Esercizi mentali che possono aiutare a ottenere nulla

La definizione di successo varia molto a seconda di chi si chiede. La mia definizione e la vostra potrebbe essere completamente diverso, oppure possono differire perché stiamo semplicemente lavorando su diverse cose nella nostra vita. Si può lavorare su smettere di fumare, qualcun altro potrebbe essere cercando di perdere peso, io possa essere preparando per un discorso imminente dovrò dare.

Una cosa è certa però, se si vuole essere 'successo' è necessario ottenere nella giusta mentalità.

Così come si fa a ottenere mentalmente preparato a affrontare una nuova sfida?

Non importa quello che sta cercando di realizzare , ci sono 4 semplici esercizi che chiunque può fare per farsi mentalmente preparato per il successo.

Meditazione

La meditazione è la pratica in cui si allena la tua mente per indurre una modalità di coscienza superiore. Per fare questo, trovare un posto tranquillo per entrambi sedersi o stabilire, e semplicemente chiudere gli occhi e cominciare a prendere respiri profondi dentro e fuori. In questo modo si può aiutare a ridurre lo stress, viene a conoscenza di se stessi e l'ambiente, aiuterà a ignorare le distrazioni, migliorare la messa a fuoco, e anche aiutare il vostro benessere fisico.

Reframing

Reframing consiste nel modificare il nostro modo di vedere le cose e cercando di trovare modi alternativi di visualizzazione idee, eventi e situazioni. Reframing è un modo di prendere pensieri o emozioni negative, e girare in modo positivo. Invece di preoccuparsi di un fallimento passato, usarlo come un'opportunità per vedere dove si può migliorare e crescere. Pratica vedendo opportunità di guasto o carenze, e ben presto sarete più ottimisti tutto intorno.

"Se la vita ti dà limoni, fare la limonata!" Search

Visualizzazione

La visualizzazione è molto popolare tra gli atleti, uomini d'affari, e intrattenitori. Quando si dispone di un evento in arrivo (parlare in pubblico impegno, colloquio di lavoro, partita di basket) visualizza voi stessi nel processo di quell'evento. Non concentrarsi sul risultato o come si pensa andrà a finire, ma semplicemente il processo di ciò che farete e i diversi scenari che potrebbero pop-up durante. Se si esegue questa operazione per tutto, vi sentirete più preparati a gestire le situazioni quando si presentano.

Auto-Comunicano

parlare di sé è il processo di ripetere affermazioni e pensieri positivi a te stesso. Le cose che vi aiuteranno a completare il vostro compito a portata di mano. Ci sono un paio di tipi diversi di parlare di sé che è possibile utilizzare per aiutare se stessi raggiungere qualsiasi obiettivo - motivazionale e didattico

Motivazionale parlare di sé potrebbe essere qualsiasi cosa, da, e". Avete ottenuto questo &" ;, “ vi sono buone abbastanza &" ;, e “ potrete raggiungere il tuo obiettivo e " ;.

Instructional d'altra parte non è solo per pompare in su e ti fanno sentire capace e sicuro di sé. Un esempio di didattica parlare di sé sarebbe un giocatore di golf cercando di lavorare sul suo swing ripetendo a se stesso "piegare le ginocchia e tenere d'occhio la palla".

Se si pratica questi 4 esercizi mentali per un po ', finirà per diventare una seconda natura. Se è possibile ottenere la vostra mente impostata destra, vi sentirete più sicuri e capaci e sarà in grado di realizzare qualsiasi cosa ti metterai a fare Hotel  .;