Penso di poter, penso di poter ...

Ricordate quelle parole dalle famose bambini &'; s storia, “ La piccola locomotiva che poteva &"; Ricordate che un lungo treno deve essere effettuata su una montagna. Diversi motori sono invitati a portare il treno, e per una serie di motivi che ciascun rifiutano. Infine, il piccolo motore si ferma e accetta la sfida di ottenere il treno sulla montagna. Come un bambino, si meravigliò della stazione &'; s determinazione e rallegrato quando ha fatto sulla montagna per consegnare le forniture alle famiglie in attesa sull'altra estremità

L'ottimismo personificato in The Little Engine diventato una metafora. per il sogno americano ai tempi della lotta nella nostra economia. La piccola locomotiva suscita in ognuno di noi, ogni volta che ci troviamo di fronte ostacoli apparentemente insormontabili, e salire a superarli. Il potere del pensiero positivo, di tenere l'ottimismo e la determinazione di vedere il corso attraverso è stato studiato e ricercato da molti anni, in particolare negli atleti.

Chiunque di noi che diventano incollati ai media durante i Giochi Olimpici conoscere almeno una storia di un atleta che non è mai stato previsto per fare bene, ma in qualche modo è emerso come un campione nel suo sport selezionato. Noi allegria e celebrare questi successi anche, lo stesso che abbiamo fatto per il piccolo motore quando eravamo giovani.

I ricercatori hanno preso atleti d'elite e misurato le loro risposte fisiologiche mentre hanno usato le immagini e la visualizzazione attraverso la loro concorrenza e hanno registrato la performance nella loro muscolatura come mirroring quello che viene effettivamente utilizzato in gara! Ovviamente questi atleti d'elite hanno usato immagini da qualche tempo, ma che è un ottimo motivo per iniziare a utilizzare messaggi positivi e immagini immediatamente. WOW – che &'; s un potente strumento per tutti noi!

Da adulti, siamo in grado di sfruttare la potenza delle nostre menti. Non vi è alcun obbligo di essere un atleta olimpico, o per sollevare un frigorifero di grandi dimensioni sulle nostre spalle e marciare intorno citando, “ penso di poter &"; come un mantra. È possibile catturare il potere della vostra mente con molta più facilità di una di queste due richieste

tutti gli ostacoli per il viso in nostra formazione &ndash!; se siamo concorrenti o lavorando per mantenersi in forma. Abbiamo risultati che vorremmo ottenere, e inviamo noi stessi messaggi che ci alleviano di raggiungerli. Invece di trovare la via di fuga, perché non chiudere gli occhi e visualizzare il vostro successo?

Per esempio, se si stanno cominciando a giocare a softball si hanno molte competenze per imparare e migliorare. Come si continua a sperimentare la forma corretta del vostro swing, è possibile utilizzare la visualizzazione per migliorare ulteriormente la vostra abilità. Dopo la pratica è finita, prendere un paio di minuti per sedersi in un luogo ancora e tranquillo, chiudere gli occhi e sentire lo swing accadendo. Usa la tua immaginazione per vedere i colori di casa base, i tacchetti si hanno in relazione alla base e il pipistrello. Come si vede il passo arriva al piatto sede di contatto sulla mazza e la palla lasciando la mazza per un home run.

Ora che usa la visualizzazione prima che la pratica successiva, e continuare a costruire nel vostro regime di allenamento fino a quando non è una seconda natura per trascorrere alcuni momenti immaginare l'impatto il tuo ruolo ha nel successo della vostra squadra.

Alcune persone trovano utile per creare un mantra, proprio come il piccolo motore ha fatto con “ Penso che posso, credo di poter di &" ;. Usando il nostro esempio dall'alto, si potrebbe scegliere di dire “ questa volta sulla base di &"; prima di ogni volta che si entra nella pastella &'; s scatola. Mantra dovrebbero essere semplici e facili da ricordare, e servire come spunti per la visualizzazione che abbiamo già praticato
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Mentre si continua a sviluppare la vostra abilità, prendere il tempo di visualizzare la nuova abilità, tecnica, o anche a &ldquo ; vedere &"; il gioco attraverso dall'inizio alla fine come si completa ogni abilità attraverso la vostra mente prima di fare un passo mai sul campo. Sarete stupiti l'influenza questo ha quando si è sul campo di eseguire nel vostro sport! Ora immaginate il vostro sport è la vostra carriera. Immaginate uno abilità o una prestazione nella vostra professione quindi visualizzare il “ gioco &"; dall'inizio alla fine. Vedete, atleta olimpico o atleta Corporate, il potere della visualizzazione è la stessa

Una nota importante per la vostra visualizzazione: vediamo solo il vostro successo;. concentrare la mente sui compiti e gli obiettivi di successo orientata non quelli a guasti evitante. Ad esempio, una dichiarazione di fallimento-evitante da un giocatore di pallavolo è “ spero di don &'; t perdere mio servizio &" ;; dove uno orientato al successo è “ questo serve è nel cortile &" ;. Una immagine positiva è più probabile ottenere un risultato positivo. Fai la tua immagini vivide, con molti dettagli su ciò che si sta facendo e la forma e la sostanza dei vostri movimenti – entrare nella vostra prestazione, sentire il movimento, come si colpirà quel campo. Un evento comune è quello di vedere se stessi in movimento piuttosto che essere se stessi in movimento, in modo da essere attenti a sentire il movimento, degustazione il cloro in bocca durante la visualizzazione lo stesso che si farà quando si è in piscina.

Ognuno di noi teniamo un grande potere nelle nostre menti. Attingere a questa risorsa come un meccanismo per spostare le vostre prestazioni a nuove altezze. “ La piccola locomotiva che poteva su &"; continua ad essere una storia motivante di ottimismo e forza di volontà, e incoraggio ognuno di voi a creare l'immagine mentale di se stessi come un vincitore – nella sala consiglio, o il locale di bowling campionato – vi sarà molto più vicino a realizzarlo Hotel  .;