Esercitare il vostro cervello

Il cervello impara e cresce interagendo con quelle dell'ambiente attraverso la percezione e nlwmn5waction. Stimolazione mentale sarà migliorare le funzioni cerebrali e protegge contro il declino cognitivo, così come l'esercizio fisico. Il vostro cervello è parte del vostro corpo in modo nello stesso modo in cui si dovrebbe andare in palestra a fare allenamento cardiovascolare, ad esempio ci sono modi per rafforzare il vostro cervello. L'esercizio fisico è importante perché aumenta la neurogenesi, che è la creazione di nuovi neuroni si può anche pratica positiva, pensieri orientati al futuro fino a diventare la vostra mentalità di default. Stress e ansia, non importa se indotta da eventi esterni o dai vostri pensieri, in realtà uccide i neuroni e vietare la creazione di nuovi. Per esempio stress cronico è l'opposto di esercizio come sarà impedire la creazione di nuovi neuroni.

Fino tuoi primi ragazzi varie finestre di opportunità si hanno aperto quando si potrebbe avere più facilmente imparato cose come le lingue, la scrittura, matematica, musica e così via. Ma che doesn &'; t significa che è troppo tardi, si può e deve continuare e costruire il vostro cervello ed espandere la tua mente. Una volta che i neuroni sono creati rimangono nel vostro cervello per quanto tempo essi sopravvive sta a voi a seconda di come si decide di usarli. Ci sono molti modi per mantenere un cervello sano. Puzzle e giochi sono alcuni ottimi modi per farlo, ma non è solo limitato a cruciverba e soduku, puoi sfidare il tuo cervello con nuove attività. Viaggia e aprire la mente a le molte cose sconosciute e sorprendenti che sono là fuori. Per esempio, se siete di mano destra e si dovesse passare la mano non si utilizza di solito per il mouse può sembrare un po 'imbarazzante non c'è motivo di preoccuparsi, il vostro cervello è solo imparare una nuova abilità. Cercate di non esternalizzare il tuo cervello. Prendere le tue decisioni non solo quelli dei vostri amici o politici Hotel  .;