Motivare te stesso

A volte la cosa più difficile per la gente è trovare un modo per motivare se stessi. Dicono che vogliono fare qualcosa e don &'; t farlo. Una delle cose più importanti su come ottenere motivati ​​e rimanere motivati ​​è quello di conoscere la vostra motivazione innesca

Per quelli di voi che mi conoscono, si sa molto del mio libro, e". Parole della Mente &"; che parla di tutte queste diverse motivazioni trigger. Ma, let &'; s parlare di alcune cose specifiche che sono importanti per voi, ma avete difficoltà sia sempre motivato o rimanere motivati ​​

La maggior parte delle persone &';. S obiettivi a lungo termine don &'; t dare loro soddisfazione immediata, ma la critica i tempi di azione sono nel qui e ora. Se si vuole mettersi in forma, per esempio, e ogni giorno si decide che si &'; re intenzione di alzarsi e andare a correre. I &'; sto parlando di questo, perché questa è una cosa che faccio e alcuni giorni ho don &'; t faccio, ogni giorno è il pezzo importante per il tuo obiettivo a lungo termine di ottenere in forma. Ma come si fa a motivare te stesso per ottenere dal letto quando &'; re realmente comodo? Oppure, come si fa a motivare voi stessi di attenersi alla routine nutrizione che si &' abbia deciso per il tuo obiettivo a lungo termine? I &'; m apprendimento della lingua tedesca e ho una lezione ogni settimana, e ho bisogno di mettere in più tempo. ? Come faccio a riuscire a motivare me stesso per farlo

Lasciate &'; s un'occhiata a un paio di cose. A volte le persone hanno obiettivi, ma don &'; t iniziare. E la ragione per cui don &'; t iniziare è che pensano l'obiettivo è importante, ma &'; s non abbastanza urgente da fare ora. Così hanno un “ verso &"; . modello in che vogliono trasferirsi in porta, ma nulla fa accadere proprio ora

&'; s niente che ti fa fare qualcosa in questo momento come una situazione di emergenza o di qualcosa che &'; s urgente. Quindi, se si don &'; t iniziare sull'obiettivo che &'; s importante a te, e' s perché si haven &'; t capito cosa si desidera spostare “ da &" ;.

Let &'; s basta prendere un esempio che ho &'; ve vissuto un paio di volte e questo è decido io avrei un nuovo peso, un peso inferiore. Così ho impostato il mio obiettivo di peso e mi metto a muoversi verso di esso. Perchè no? Beh, quello che mi serve è l'immagine nella mia testa di quello che don &';. T vogliono rendere una situazione di emergenza

Invece ho bisogno di alzarsi, e guardarsi allo specchio – prima che mi stressato e dico, e"! Ack &"; Ora che &'; s una situazione di emergenza, giusto? Che farmi iniziare una nuova routine di camminare e correre e un nuovo programma di nutrizione, ecc Ma il problema con gli obiettivi che si fa perché si vuole passare da un problema, è se si va, e" Ack! I don &'; t vuole guardare in quel modo. Ack! Io don &'; t vogliono sentirsi così, &"; è che hai una forte motivazione all'inizio, ma doesn &';. t tenere

Quindi, se si vuole sostenere che la motivazione ogni giorno, è necessario disporre di qualcosa di allontanarsi da e qualcosa a muoversi verso. Così qui &'; s un altro trucco: se si &'; re cercando di motivare te stesso solo parlando a te stesso, esso &'; s di solito non è abbastanza forte. È necessario creare un'immagine nella mente di entrambi di ciò che don &';. T desidera e ciò che si desidera

Quello che don &'; t desidera spingerà lontano e ciò che si desidera attirerà verso il tuo obiettivo. Quindi, se avete entrambi questi tipi di motivazione, e" la via da &"; e il “ &" ;, verso che &'; s ancora più forte

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Qui ci sono un paio di altri suggerimenti. Se si dispone di un processo di set che si incorporano nella vostra giornata, è probabile che vi ricorderete di seguirlo. In particolare, se avete il vostro “ &" ;, verso il vostro “ da &"; e il vostro “ verso immagine &"; impostato in modo che si può spostare verso.

Ora, come si fa a farlo? Ognuno ha i rituali. Metti il ​​tuo nuovo comportamento o la cosa si vuole fare all'interno di uno dei rituali o procedure che già seguono. Quindi cerchiamo &'; s dire Io &'; d come prendere le vitamine. Beh, se metto le vitamine via nell'armadio, ogni mattina vado e faccio la mia colazione, io don &';. T anche ricordare di prendere quelle vitamine

Voglio che questa cosa la motivazione sia facile. I don &'; t vogliono sentirsi come ho &'; m spingere una roccia ogni giorno. Quindi, come si fa a fare la vitamina cosa in modo semplice? Beh, se avete tè o caffè al mattino, mettere le vitamine accanto al bollitore o nella teiera o in una caffettiera. Quando si vede che, si &';. Ll vedere anche le vitamine molto più facile, nessuno sforzo per ricordare

Il modo più semplice per avere un nuovo comportamento e mantenerla una volta che hai i pezzi motivazione in atto è quello di inserire il nuovo comportamento all'interno di un processo o di una procedura che già fate

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