Come motivare se stessi senza sensi di colpa

Non si prende cura di un gruppo di lavori che sono stati trascurati per settimane, mesi o anni in cui si vede come ferito e sconvolto i vostri cari sono con te?

Forse si va da un estremo all'altro di fare in modo che nessuno possa trovare un difetto con voi e la colpa per qualsiasi cosa da aree in cui si potrebbe essere trovato mancante anticipando
.

Se siete pompato da dover fare ammenda o evitare di colpa, la fonte della vostra motivazione è probabilmente colpa

Seleziona couldn &';. t vivere con la sua colpa se si fosse comportato come sua madre

Mark rabbrividì ogni volta che ricordava Melody &'; s incasinato volto torturato dopo che lui era andato ad un appuntamento con un'altra donna durante i loro giorni di corteggiamento. L'effetto su di lui era stato come una tonnellata di aghi appuntiti che colpisce la sua pancia e un prelievo di sangue, fanno male e palpitante per sempre più.
Quell'immagine versato sale sue ferite. Gli ricordava sentendosi tradito da adolescente quando il suo migliore amico è andato a concerti con altre persone e che è stata respinta. Roger ricordava tutte quelle molte volte quando la madre usciva con una serie di strani uomini dopo che i suoi genitori divorziarono. Ha rivissuto il sapore amaro di sentire che lui wasn &'; t abbastanza. Non riusciva &'; t portano a pensare che stava facendo la stessa cosa alla melodia che sua madre e amico ha fatto per lui. Il senso di colpa era insopportabile.

Il senso di colpa ha fatto Mark sentire come una brava persona per un po 'prima di averlo torturato di nuovo.

Ogni volta Mark si fermò al bar per un drink con gli amici prima di andare a casa, il senso di colpa lo fece fare dieci cose a casa che era stata messa fuori per mesi. Il senso di colpa è stato placato e si sentiva compiuto e orgoglioso allo stesso tempo.

Il senso di colpa ha fatto Mark ottenere un pasto catering romantico per la moglie e se stesso dopo aver perso la cena due volte in una settimana.

Il senso di colpa ha fatto Mark trascorrere Domenica nel cortile con Melody e suoceri dopo chickening fuori di un rituale di due mesi fa la famiglia.

Il senso di colpa ha fatto Mark lavare entrambe le vetture dopo che lui si era addormentato sul divano una notte e lasciato solo Melody a letto.

Il senso di colpa ha fatto Mark prendere e pagare per la classe in computer grafica dopo aver scoperto che la melodia corso lo aveva comprato per il suo compleanno era scaduto.

Il costo di utilizzo colpa come un motivatore è mai stato avendo alcun pace

L'unica cosa che davvero spinto Marco in azione è stato il senso di colpa, senso di colpa e di più il senso di colpa.

Doveva stare male per se stesso prima che valeva la pena di trovare l'energia per fare cose che voleva o che è andato con l'essere un marito e membro di un folto gruppo di parenti.
Sua madre non aveva mai curato sui suoi sentimenti e non era stato un buon modello quando si trattava di fare le cose per mostrare l'amore e la cura. Il suo modo era stato egocentrico e aveva pagato il prezzo. Non riusciva &'; t essere egoista e spensierata come sua madre. L'unica motivazione alternativa per Mark era il senso di colpa.
Mark ha pagato il prezzo di utilizzo di colpa come un motivatore per non essere in pace con se stesso.

Mark si privava di sentire la spinta del desiderio reale e l'entusiasmo per ottenere le cose fatte per sé e per la moglie.
Mark ha agito solo per placare la sua colpa e ottenere qualche riconoscimento da parte degli altri che stava facendo la cosa giusta!

L'acting out di colpa fatta segno di stare meglio nel breve termine , ma arrabbiato e infelice nel lungo periodo. Egli è stato spinto dal bastone di colpa e non ha mai avuto il piacere di assaggiare e masticare la dolcezza della carota.

Come lasciar andare di colpa e di portare in desideri, i desideri e l'entusiasmo?

1. Mark può rompere il ciclo donandosi spazio per scoprire quello che vuole e perché lo vuole. Solo l'atto di permettere un desiderio spontaneo di superficie e di agire su di esso può creare nuovi modi per lui di sperimentare se stesso e rendere la vita eccitante, piuttosto che pieno di giudizio e senso di colpa.

2. Melody si sentirà più amato e considerato se vede che Roger voglia veramente fare qualcosa con o per lei, invece di agire solo per senso di colpa.

Visto Melody felice cancellerà il bisogno di sentirsi in colpa per non averla trattata il modo che ritiene giusto, e rendere il loro rapporto più onesto e divertente

Copyright, Jeanette Raymond, Ph.D. Hotel  .;