Cinque comprovata, di successo & Consigli motivazionali per Età indietro

Se siete a tutti come me, (un "figlio del baby boom") si &'; ve probabilmente sentito espressioni come “ 60 è il nuovo 40 &"; La verità è che in realtà chiunque può essere 68 succedendo 50. Tutto ciò che serve è una mentalità motivazionale. Quindi anche voi, potete iniziare a contare il calendario all'indietro ad ogni compleanno

Al di là di una buona dieta ed esercizio fisico – che sono fondamentali per chiunque a qualsiasi età – ottenere motivati ​​è la chiave per invecchiare bene. Ecco cinque modi per adottare una mentalità motivazionale, lanciare il proprio rollback età e coinvolgere il mondo a qualsiasi età:

1. Cambia la tua guai a WOW rapporto. Ci &'; s niente di più demotivante che vivere in un mondo di dolore (che è un acronimo che sta per ciò che sulla terra). Il mondo di dolore è scuro e consiste in gran parte di trovare difetti e colpe. GUAI è come una sanguisuga che succhia lo spirito di vita fuori di voi. Il suo opposto, WOW (che significa Meravigliosamente Obsessed con Vincere) infonde ogni momento con entusiasmo per il mondo. WOW è quello stato d'animo che motiva a abbracciare completamente quello che &'; re facendo. No, puoi &'; t sbarazzarsi di GUAI – it &'; s parte della condizione umana. Ma si può scegliere di ridurre al minimo la presenza di dolore e di concentrarsi su WOW; la chiave è quello di diventare più consapevoli della GUAI &'; s presenza e di optare consapevolmente per WOW. Provalo. Tenere un quaderno di quanto tempo si spende in uno stato GUAI contro un WOW Stato. Quindi impostare un obiettivo di concentrarsi su WOW per 15 minuti, come di iniziare la giornata. Presto, diventerà un'abitudine, e si won &'; t hanno nemmeno bisogno di pensarci

2.. Get curioso. Molti studi hanno dimostrato più si flettere la vostra mente come l'età, il più sano la vostra mente sarà. Oltre a impegnarsi in attività di costruzione delle cellule cerebrali, come i puzzle, porre domande su come funzionano le cose e perché le cose sono. Niente motiva come una buona domanda. Trovare una storia titolo ogni giorno che si desidera saperne di più su. Trova un argomento ogni settimana che si desidera per la ricerca attraverso libri o utilizzando le risorse online. Adottare la curiosità di un bambino. Le cose più nuove si impara, più si &'; ll essere motivati ​​a scoprire nuove aree di interesse

3.. Investire in questo momento. E &'; s così facile guardare indietro con rimpianti o nostalgie che ci dimentichiamo di vedere la gioia di quello che &'; s accadendo nel presente. Idem per passare il tempo guardando verso il futuro con apprensione o paura. Tentare un esperimento: ogni giorno, spendere cinque minuti concentrandosi sul qui e ora, e permettetevi di sentire totalmente investito in quello che &'; re facendo, sia che s 'lavorare o giocare. Siate consapevoli che &'; re nel momento. Quando si arriva agio con questo concetto, espandere il tempo speso in ogni giorno qui e ora.

4. Lasciarsi andare e prendere una prospettiva più elevata. Quando eri più giovane, si erano probabilmente nel modo di lottare per più – più soldi, più lo stato, più sicurezza e più attenzione. Più nulla. Come l'età, la pressione inizia a diminuire. Ma se si &'; re come la maggior parte di noi, è ancora probabile aggrapparsi alla nozione voi &'; re in una sorta di gara si deve vincere. Lascialo andare! Quando si smette di competere contro gli altri, si e' ll essere motivati ​​ad apprezzare le cose che contano veramente e probabilmente già

5.. Fare le cose che si mette di buon umore. Buon umore don &'; t appena accada. Vengono su da fare le cose che ci fanno sentire felici, cose che ci piacciono. Quando eravamo più giovani, è stato facile per sentirsi bene, perché non eravamo &'; t timido di lasciare i nostri capelli e divertirsi. È possibile riprendere l'abitudine ora. Incorporare almeno una cosa al giorno nella vostra routine che ti mette di buon umore che si tratti &'; s fare una passeggiata, il completamento di un puzzle o tirando fuori un gioco da tavolo o di un mazzo di carte con gli amici. Quando si e' re sentirsi bene, si e' ll probabilmente più motivati ​​a provare nuove cose. E si può quasi sentire il ticchettio dell'orologio indietro

Essere consapevoli di una mentalità motivazionale doesn &';. T venire durante la notte. Ma più ricettivo si sono ad essa, più si &'; ll godere svegliarsi ogni mattina – e lanciando un'altra pagina indietro sul vostro calendario interno!

Rob White è un autore, allenatore motivazionale e narratore. Fargli visita on-line su www.robwhitemedia.com Hotel  .;