Dimmi cosa mangiato e ti dirò come ti senti

Se si pensa che gli alimenti che mangiano e come si sentono non hanno nulla a che fare con l'altro, it &'; s il tempo di aprire la mente, e chiudere la bocca, a determinati alimenti, cioè

. Ricordo la mia recente visita in Spagna, dove, per l'ennesima volta che ho sentito mia madre si lamentano di come schifoso lei si sente praticamente tutto il tempo.

E per l'ennesima volta, le ho detto di smettere di mangiare tanto pane, pasta, patate e alimenti zuccherati, o smettere di piagnucolare

La sua risposta è sempre la stessa:.

Don &'; t essere sciocco, abbiamo &'; ve sempre mangiato questi alimenti – ha detto.

Sempre? – Ho chiesto

Sì, tutta la mia vita – lei ha insistito.

E quanto tempo è sentito merda? – Chiesi.

Oh, ormai da anni. Ma cosa posso fare? . - Ha chiesto

smettere di mangiare pane così tanto, pasta, patate e roba zuccherino – Ho ripetuto

Tuttavia, ha ancora vinto &';. T rinunciare l'origine del suo problema. Come mai?

Perché, come ha detto una volta terapeuta familiare Virginia Satir:

La maggior parte della gente pensa che la volontà di sopravvivere è il più forte dell'istinto di esseri umani, ma isn &'; t. Il più forte istinto è quello di mantenere le cose familiari

A volte, facciamo qualcosa di così familiare, che, anche se &';. S male per noi, ci atteniamo con esso. Invece di impegnarsi in un nuovo comportamento, continuiamo a fare la stessa cosa. Anche se ci uccide.

La verità è che per milioni di anni, noi esseri umani esistevano su una dieta di animali e vegetali. Fu solo con l'inizio dell'agricoltura circa 10.000 anni fa che abbiamo iniziato ingerendo grandi quantità di zucchero e amido sotto forma di cereali e patate nelle nostre diete.

Tuttavia, circa il 99,99% dei nostri geni si sono formate prima dell'inizio dell'agricoltura. Quindi, in termini biologici, i nostri corpi sono ancora quelli di cacciatori-raccoglitori!

Di conseguenza, le società che la transizione da una dieta a base di carne e verdura per un alto contenuto di cereali mostrano una durata di vita ridotta, statura, gli aumenti dei neonati mortalità e malattie infettive, e carenze nutrizionali superiori

Gli esseri umani moderni don &';. t sono evoluti meccanismi di incorporare carboidrati da alimenti ricchi di amido e zucchero nella nostra dieta. Stiamo consumando troppo pane, cereali, pasta, mais, riso, patate e zucchero con gravi conseguenze per la nostra salute. A peggiorare le cose, la maggior parte di questi carboidrati vengono elaborati

Quindi, se, come mia madre, stanno vivendo sintomi come:. Eccesso di peso, gonfiore, letargia o frequente sonnolenza, annebbiamento del cervello e la confusione, sanguigna bassa zucchero, ipertensione, depressione ... le probabilità sono che &';. ve state consumando troppi di quelli

Abbiamo tutti bisogno di una certa quantità di carboidrati buoni, ovviamente, ma, attraverso la nostra dipendenza a cereali, patate e altri cibi amidacei e zuccherati, stiamo consumando troppi.

cereali e zuccheri sopprimono il sistema immunitario, contribuendo alle allergie, e sono responsabili per un sacco di disturbi digestivi. Esse contribuiscono alla depressione, e il loro consumo in eccesso è, infatti, associato a molte delle malattie croniche, come il cancro e il diabete
.

Come allenatore, ho potuto ragazzino me ei miei clienti risolvendo i sintomi superficiali semplicemente li ipnotizzare. Ma allora che cosa? Vanno a tornare a casa e meno nuovi comportamenti più sani sono implementate, le probabilità sono esso &'; ll tutti andare AWOL nuovo.

Quindi, se si guarda o si sentono unhealthier di quanto deve, se i sintomi si stanno mostrando nel vostro viso, corpo, ossa, l'energia, o la mente, è probabile che gli zuccheri in eccesso e cereali nella dieta sono il causa primaria.

Ancora scettici? Dare loro per una settimana e notare la vostra energia livelli salgono, la tua mente chiarire, e il tuo viso luminoso Hotel  !;