Multitasking: Basta! Unitask invece.

In questi giorni, le persone spesso portano i “ capacità &"; di multitasking come un distintivo d'onore. Noi &'; ve tutti lì: seduto alla nostra scrivania, computer ronzio, file aperti, controllare le e-mail, parlando al telefono, e l'ascolto di un collega tutti allo stesso tempo. Impressionante, vero? No. E &'; s né impressionante né efficace. Questo è il mito del multitasking.

Quando abbiamo multitasking, il nostro cervello si spostano avanti e indietro rapidamente tra due o più attività, ma, perché il nostro cervello non può elaborare contemporaneamente due pensieri differenti, questo diminuisce le prestazioni e richiede più energia, la creazione di scarico cognitivo. Abbiamo appena don &'; t fare un buon lavoro quando abbiamo multitasking

Invece, dovremmo unitask, il che significa che per fare una cosa alla volta.. Questa è un'idea difficile per la maggior parte di noi, abituati come siamo a fare tre cose in una volta, e richiede un po 'di riqualificazione del cervello. Ma qui &'; s come fare:

-Focus su una cosa alla volta
-Quando si legge una e-mail, di sola lettura che l'e-mail.. Focus sulle parole.
-Quando Si parla al telefono, parlare al telefono. Focus sulla conversazione.
-Quando Qualcuno sta parlando a voi, smettere di quello che stai facendo, li guarda negli occhi, e ascoltare quello che dicono.
-Quando Si lavano i piatti, lavare i piatti. Focus su l'acqua, il piatto in mano.
-Quando Si cammina, cammina. Concentrarsi sulla natura e l'aria intorno a voi (piuttosto che sullo schermo dello smartphone).
-Quando Si guida, unità. Concentrarsi sulla strada e gli autisti che vi circondano.

La chiave è essere consapevoli di esattamente quello che stiamo facendo quando lo stiamo facendo, e di concentrarsi solo su quella cosa. Se un altro pensiero o desiderio viene in mente, riconoscerlo, ma poi tornare la vostra attenzione. Quando la vostra mente vaga, riportarlo. Unitask. It &';.. S la chiave della vera produttività propositivo Hotel