Will You diventare un Turchia questa stagione di festa?

Avete mai notato sembra accelerare in questo periodo dell'anno? E i nostri calendari vengono spremuti ogni modo con gli impegni per partecipare a feste, cene e obblighi sociali. E non solo dobbiamo obblighi sociali, ma dobbiamo trovare il tempo per fare acquisti per i regali, il tempo per ottenere il nostro unghie, capelli fatto, lavare la hellip auto, la famiglia e, .eeekk I &'; m sottolineando io fuori solo scrivendo questo

Beh io sono qui per dare qualche sollievo e di speranza! Ho intenzione di aiutare a questa stagione di festa e vi assisterà in modo che don &'; t avere un'altra stagione delle vacanze di corsa, corsa, corsa e frustrazione e addirittura di malattia!

I miei amici hanno sempre commented- “ Cindy come si fa a rimanere così calmo durante questo periodo di vacanza pazzo &"; Dico loro che è perché prendo davvero cura di me stesso al fine di combattere la crisi del momento e le richieste in questo periodo dell'anno può portare a me. Trovo che la pianificazione, l'equilibrio la vita e la messa a punto nelle mie esigenze diventano i compiti più importanti per realizzare tutti i giorni in questo periodo dell'anno.

Quindi, mi permetta di condividere con voi le mie strategie segrete in modo da poter sperimentare un nuovo tipo di vacanza stagione, uno pieno di pace, la salute e la GIOIA!

1. Sintonizzarsi sulla base Needs (cibo, sonno, acqua, riposo & relax)
Ho parlato di questo prima, quanto è importante per voi a mangiare regolarmente; donna 5 piccoli pasti al giorno, uomini 6 pasti- ogni pasto composto da 10grams grassi, 20 grammi di proteine ​​magre, e 30 grammi di carboidrati. Questo è il modo Una settimana nella zona: un corso rapido nella dieta più sana per Lei suggerisce che si mangia. Questo modo di nutrire il vostro corpo mantiene il livello di zucchero nel sangue costante in modo che siano meno irritabile, più paziente, e le funzioni del cervello meglio, per non parlare aiutare-out il metabolismo e bruciare i grassi capacità pure.

Inoltre, assicuratevi di avere abbastanza sonno in modo che siano paziente e vigile e felice. Idratarsi per prevenire la malattia e lo stress sul corpo; aiuta anche il metabolismo. Assicurati di riposo e tempo personale in modo da poter riempire il vostro corpo, in modo da poter continuare a andare ed essere che allegro sé sei!

2. Pianificare in anticipo, essere organizzati!
In fase di preparazione consente di evitare lo stress intrinseca di questo periodo dell'anno. Vi consiglio di andare il vostro shopping fatto precoce come questo mese! Buttarla in un fine settimana. Siediti in questo momento e fare una lista di tutte le persone che avete bisogno di regali per tutte le parti e che avete bisogno di chicche per. Poi fare un elenco dei negozi è necessario acquistare da, o negozio on-line per rendere davvero facile! Mappa in calendario i giorni e gli orari si ottenere questo risultato nelle prossime settimane. Approfitto di piccoli pezzi di tempo tra i client di telefonate a correre e fare una serie di commissioni. Ho intenzione attentamente il percorso e le attività necessarie per essere realizzato.

3. Shop in tarda serata o all'inizio mattina-
Molti negozi in questo periodo dell'anno ad offrirVi ore. Quando fate la vostra pianificazione (come detto sopra), chiamare i negozi e vedere come in ritardo sono aperti fino. Ho scoperto che lo shopping a tarda notte i miei negozi preferiti era tranquillo, produttivo e molto meno AMMUCCHIATO!

4. Esercitare lo stress
away- mi esercito quasi tutti i giorni per ridurre il mio stress quotidiano e per promuovere la mia salute e la felicità … e io amo quei endorfine (naturale felice farmaco antidepressivo)! Assicurarsi di mantenere il vostro esercizio soprattutto durante le vacanze, per diminuire lo stress in più e per aiutare con tutte le calorie in eccesso goodie si può raccogliere a tutti i partiti. Anche se &'; s a soli 20 minuti a piedi vivace, con stretching e respirazione profonda. Sarete sorpresi di come ti reenergizes!

5. Gestisci la tua emozioni-
Calmante te giù e con un buon tempo durante le vacanze penserei sarebbe importante per voi ?? Io insegno ai miei clienti uno strumento di gestione emotiva per agevolare il collegamento di che cosa avete bisogno; queste tecniche aiutano entrare in sintonia con il vostro mondo interiore in modo che reagisce a persone ed esperienze in modo più positivo. Sintonizzandosi in che cosa avete bisogno e desidera e poi calmare dolcemente te giù con interno-talk &'; ll rogna quasi ogni situazione stressante di meglio; con pazienza e un sorriso.

6. Guarda il alcol
La maggior parte degli eventi di festa coinvolgerà alcol. Fare attenzione quando si beve pugno vacanza o qualsiasi alcol a stomaco vuoto. You My arriva a una festa affamato e andare subito per un drink. Si può guzzle esso a causa della vostra privazione di calorie /zucchero nel sangue e può quindi prendere un altro rapidamente per ristabilire il vostro equilibrio di zucchero, e prima che tu lo sai, il tuo Blood Alcohol limite è modo oltre il limite e si è pronti a ballare sul tabelle o dire qualcosa di mettere in imbarazzo se stessi o il vostro capo. Mangiare prima e sorso di alcool, o andare per spumante di sidro di mele o di soda come rinfrescante alternativa analcolico come faccio ora. Si prega di don &'; t bere e guidare, ricordate, non vale la pena la possibile perdita della vita (suo o di qualcun altro &'; s), privilegi o $$ seccatura!

7. Set Boundaries-Fare attenzione dicendo “ sì &"; -
Molte persone finiscono per avere più inviti e gli obblighi sociali di quanto non facciano ora. Imparare che quando si dice SI si può anche dire NO! Imparare a dire- “ forse &"; e “ io farò sapere &"; Poi pianificare attentamente quali eventi si trarre i maggiori benefici; quelli che sono il miglior ritorno sull'investimento persone investment, luogo /distanza di viaggiare e beneficiare felice. Insegno alle persone come ad onorare se stessi impostando limiti. Vi do il linguaggio in modo da sentire bene e anche chi si sta parlando si sente troppo buono!

8. Proteggere se stessi da parte di persone negatività o
Places- Soggiornare onori positivi e senza stress durante le vacanze il meglio! Come si fa a fare questo si chiede? Sintonizzandosi in te stesso e chiedendo a queste 3 domande honestly- “ Chi vuoi essere in giro e dove si vuole essere e dove NON si vuole essere &"; Reagiamo il più positivo quando siamo in un ambiente che ci sentiamo felici, sicuri e curato. Se vi trovate non sentirvi in ​​questo modo si dovrebbe prendere decisioni differenti che e dove essere quest'anno. FATELO PER LA TUA SALUTE!

9.Reward stessi attraverso
Celebrazione Dopo tutto è detto e fatto, si meritano di avere un po 'di divertimento e felicità in questo periodo apparentemente felice dell'anno! DESTRA? Quindi assicuratevi di avere un po 'di divertimento, felicità e celebrare ciò che si vuole e ciò che si sente in questo periodo dell'anno rappresenta per voi!

Tutti questi suggerimenti che offro qui sono per aiutarvi ad avere una grande stagione di vacanza. Concedetevi con amore e rispetto e anche avrete una stagione vacanza stupenda e gloriosa

Ricorda: Per essere la persona non siete mai stati, Al fine di avere la vita e le relazioni non avete mai avuto, Devi fare ciò che non hai mai fatto prima:!. Dammi una chiamata o contattare me così posso sostenere voi (e le vostre relazioni), ad avere la vita migliore che abbia mai avuto Hotel