Boost Your Self-Control, lavorando fuori i muscoli Forza di Volontà

"forza di volontà". E 'solo una parola, ma è un grande predittore di quanto successo si sta andando a vedere nella vostra vita. In particolare, più forza di volontà si ha, meglio si sta andando a fare nel mondo degli affari, con la famiglia, anche con la vostra salute!

Ma se pensi di avere di essere nato con tonnellate di forza di volontà, ripensateci . Forza di volontà, invece, gli studi hanno dimostrato è qualcosa che si può sviluppare - proprio come i muscoli che irrobustirsi per andare in palestra!

Ovviamente, però, facendo squat, affondi, scricchiolii e non ha intenzione di aiutare la vostra forza di volontà.

Quindi, quale sarà

Queste 7 forza di volontà "esercizi":?

1. . Lavarsi i denti con la mano opposta

Può sembrare strano - o anche addirittura impossibile in un primo momento - ma è un ottimo modo per costruire i muscoli forza di volontà. Dopo tutto, se si può attaccare con esso e maestro qualcosa di così imbarazzante, che cosa altro si può controllare nella vostra vita ?!

2. Sostituire tutte quelle altre bevande con acqua.

I denti lo ameranno e così sarà il vostro muscoli forza di volontà! Che tu sia un appassionato di caffè, soda, o succo di frutta, prendere una decisione consapevole di tagliare fuori e bere acqua invece. Non solo si svilupperà più autocontrollo, ma vi sentirete un bel po 'più sano.

3. Promettono di essere più positivo.

Se si tende a volare via la maniglia quando le cose si fanno difficili, stop. Per fortuna, questo non è così difficile come sembra. Infatti, ogni volta che reagire positivamente invece di negativo, si sta lavorando alla creazione di una nuova abitudine - e rafforzare i muscoli forza di volontà nel processo

4!. Respirare meglio

Focalizzando l'attenzione sulla respirazione profonda -. Invece dei respiri brevi che vengono quando si arrabbiano - sarete meno probabilità di ottenere arrabbiato e stressato. Questo sarà anche più facile a reagire positivamente alle cose.

5. Pratica postura perfetta.

Anche se non si può dire che per tre volte veloce, si può fare! L'utente non può rendersene conto, ma il modo in cui ci si siede alla scrivania tutto il giorno colpisce la vostra salute generale. Inoltre, facendo uno sforzo cosciente di stare seduto diritto (proprio come la mamma sempre detto!) Contribuirà a rafforzare i muscoli forza di volontà.

6. Focus sul vostro sviluppo personale.

Lavorare fuori i muscoli forza di volontà comporta qualche allenamento mentale, troppo! Trovare alcuni libri che ti insegnano circa lo sviluppo personale. In questo modo, è possibile analizzare il vostro comportamento, un tempo più facile vedere le possibilità di cambiamento, e imparare a fare voi stessi una versione migliore di te!

7. Godetevi il viaggio.

A differenza di quella 06:00 viaggio in palestra, lavorando sui muscoli forza di volontà deve essere divertente. Se non lo è, non vedrai mai nessun risultato Hotel  !;