Ha Paura regola la tua vita?

Spesso ciò che temiamo non si verifica effettivamente. Passiamo tutta la vita temendo o preoccuparsi di qualche eventualità che non arriva mai. E spesso ci preoccupiamo di sproporzione selvaggio a ciò che potrebbe accadere realmente. La linea di fondo è che nessuno della paura — e l'ansia conseguente, lo stress, la distrazione di tutto — ha davvero nulla di buono. Si riduce la nostra capacità di essere intuitivo o addirittura presente nella nostra vita, e porta a grave peggioramento della nostra salute e, in particolare, il nostro sistema immunitario.

La paura è diverso da paura, che è un qui-e-ora reazione ad una minaccia immediata che richiede un'azione immediata. Fright suscita il volo o lotta risposta ed è un meccanismo di sopravvivenza naturale. Paura, d'altra parte, è una nebulosa indefinita, proiezione di possibile pericolo nel futuro che possono o non possono venire a passare. Esso ci mantiene nella modalità di risposta di volo o di lotta, ma non c'è nulla da combattere. Nel corso del tempo, il cervello e il corpo non più distinguere il vero dal anticipato

Mentre irrazionale, per molti di noi preoccupazione e la paura sono i principali componenti dei nostri giorni —. E notti insonni. Per misurare la vostra "paura quoziente", controllare le seguenti affermazioni che l'anello vero per voi:

* E 'meglio lasciare le cose da solo. Finché posso tollerare la situazione, io e'. Ll Continuo a cose come sono
* dubito che potrò mai sposarmi di nuovo. Le relazioni sembrano sempre a finire nel tradimento.
* Ho bisogno di rimanere in cima a tutti i miei progetti. Nessun altro lo farà il modo in cui deve essere fatto.
* Chi può davvero sapere cosa è giusto per se stessi? Sono sicuro seguendo le regole di autorità (genitori, chiesa, gruppi di pari, ecc) di forgiare la mia strada.
* La stabilità è costruito da "vero e provato" e "rimanere sulla retta via". La società sarebbe troppo caotico se tutti noi non all'altezza dal nostro senso del dovere e l'obbligo.

Queste dichiarazioni riflettono categorie di segni spesso esposti di paura o preoccupazione. Ma una prospettiva senza paura sano offre una visione diversa di queste categorie:

Modifica: Il cambiamento è naturale e benefico. E 'necessario per la crescita e miglioramento. Se tutto è rimasto statico, non vi sarebbe alcuna possibilità di un rilancio, un lavoro migliore, quel nuovo rapporto, perdita di peso, e il raggiungimento di tutti gli altri obiettivi

Fiducia:. Ognuno dimostra i loro veri valori e virtù. Spetta a ciascuno di noi di riconoscere e agire su tali informazioni. Avere il coraggio e la convinzione di rimanere fedeli a noi stessi ci permette di sperimentare il massimo livello possibile di fiducia in noi stessi e gli altri

Controllo:. Problemi di controllo sorgono quando non siamo sicuri che siamo in grado di gestire gli eventi ed esperienze che possono presentarsi nella nostra vita. Il tentativo di controllare la natura, la realtà, o gli altri è impossibile, ed è radicata in sentimenti di incompetenza e di bassa immagine di sé. Al contrario, permettendo ad altri di controllare noi è un chiaro indicatore che ci manca la fiducia nella nostra capacità di vivere una vita indipendente e autodeterminata

Il senso di colpa. Il senso di colpa ha uno scopo. Essa ci avverte della possibilità che abbiamo fatto qualcosa in contrasto con la realtà o la nostra filosofia personale. Quando vera, una correzione deve essere effettuata il più rapidamente possibile. Rilasciare quindi il senso di colpa. Se il senso di colpa è infondata, non c'è scopo di mantenere il senso di colpa. La colpa è spesso usato come un mezzo per controllare gli altri, quindi attenzione delle motivazioni di coloro che tentano di imporre quei sentimenti

dovere o un obbligo:. Quando le azioni di una persona si basano in servizio, esso implica che il loro sistema di valori avrebbe dettare un diverso corso di azione. La libera scelta è l'unico corretto rapporto con la propria vita e valori, con conseguente salute, felicità, e la sostenibilità. Preferiresti avere il vostro amico aiuto si sposta perché sentivano di dover per dovere, o perché realmente amano trascorrere del tempo con voi

Non è? Più energia nella repressione che nell'espressione.

Quando viviamo una vita basata sulla paura, più energia è diretta verso la soppressione nostre passioni che sarebbe stato utilizzato in semplicemente esprimere. Con questo voglio dire che, quando si svolgerà di nuovo da vivere la vita pienamente, di adempiere i nostri sogni, e di essere fedeli a noi stessi, si spendono molto più sforzo che quando noi manifestiamo i nostri doni e desideri.

Noi tutti facciamo in in un modo o nell'altro. Noi tratteniamo rivelare una parte delle nostre convinzioni perché ci aspettiamo che gli altri criticano loro. O facciamo resistenza perseguendo la nostra passione per diventare un artista, perché non può portare lo stesso stipendio come un lavoro d'ufficio.

La resistenza alla espressione della nostra vera natura richiede una quantità enorme di energia se teniamo indietro nella vita, perché temiamo le opinioni degli altri oa causa di nostre paure di inadeguatezza, ricominciare, di essere esposto, o di essere vulnerabili.

In che modo avete trovato voi stessi resistere alla tentazione di spingere la busta, prendere un rischio, provare qualcosa di nuovo, realizzare un sogno di vita, o fare un cambiamento in ritardo? Che cosa sospetta è il bilancio che viene reso da quel comportamento limitando? Quando sarà a posto per il vostro relax e rilasciare le vostre paure

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