Strumenti della Mente - Come ho affrontato stress estremo

Tutti noi abbiamo molti sé o voci differenti, cui gli psicologi a volte si riferiscono a come sub-personalità. Questi diversi sé sono in gran parte fuori dalla vista e inconscio. Essi sono spesso in conflitto tra loro, e sono la fonte di tutta la nostra resistenza ad ogni forma di cambiamento personale

Questa pratica di lavorare direttamente con i nostri sé è molto potente -. Se siamo in grado di farlo - ed è un altro degli strumenti molto pratici della mente che possiamo utilizzare per cambiare il modo di pensare e il modo in cui ci comportiamo

Ho capito che si può sentire che tutto ciò suona esagerato -. ma in realtà, questo è tutto ben fondata e basata sul dialogo Terapia Voice sviluppata in 40 anni di Drs Hal & Sidra Stone e raffinato da Genpo Roshi con il processo di "Big Mind".

Vorrei condividere un breve esempio di come ho usato questo processo per far fronte ad una situazione in corso di stress estremo.

Informazioni su 5 anni fa ho attraversato un periodo molto difficile e stavo sperimentando un sacco di incertezza e confusione nella mia vita legati ad alcune problematiche di business e finanziari e mi stava causando un sacco di stress.

Dopo aver preso coscienza di questo processo di lavoro con i sé ho deciso di provare a mettere in pratica. Quindi, ecco che cosa ho fatto:

Sono andato a fare una passeggiata; un posto tranquillo dove avrei potuto parlare ad alta voce e nessuno mi sente. Parlando nella voce del facilitatore del processo ho chiesto di parlare con il mio ego - la mia Controlling Sé - e ho chiesto il suo permesso di affrontare i miei diversi sé, e ho anche chiesto se sarebbe intraprendere un compito per me e di garantire che il mio diversi sé sarebbero tutti "line up in coda ordinata" e parlare uno alla volta

[Nota a margine -. chiedere il permesso dell'ego e quindi dando un compito da fare funziona bene come si arriva in fondo l'ego fuori la strada.]

Parlando con la voce del mio ego, ho concesso il mio permesso Facilitatore Sé come richiesto.

Ho quindi chiesto chi era presente.

Angry Auto si è presentato , così gli ho chiesto di identificarsi, e ciò che il suo ruolo è stato nella vita di Stefano. Poi lui quello che stava provando ho chiesto e che cosa volesse dire.

Ho preso su di sé la voce arrabbiata e ha detto che il mio ruolo nella vita di Stefano è stato quello di proteggere lui e ad esprimere la sua rabbia. Ho continuato a dire come mi sentivo arrabbiata e perché

[Nota a margine -. Questo processo funziona solo quando dobbiamo solo andare per esso - basta farlo - con il pensiero non consapevole di ciò - dobbiamo solo andare con qualsiasi cosa viene in su e dire che senza alcun filtraggio, analisi e commenti interna. Quando parliamo di quella voce -.. Diventiamo temporaneamente quella voce]

Come Facilitatore Auto ho lasciato arrabbiato Auto continuare a parlare fino a quando non aveva più niente da dire

Poi, come Facilitatore stesso ho chiesto chi il resto era presente e ha voluto dire - e il prossimo in coda era ansioso auto -. e ho ripetuto il processo

Ho continuato con questo fino a quando tutti i sé che erano presenti (che era di circa 10), a quel tempo aveva identificato se stessi e parlato.

Questo processo è durato circa 25-30 minuti.

Poi, come Facilitatore Sé ho chiesto di parlare con Sé Superiore ... e per un po 'ho apprezzato la tranquillità e la spaziosità di quel sé.

Ero tranquillo, de-stressati e completamente privo di mia mente in uno stato di one-ness e non-dualità.

Dopo che iniziale "giro di prova" che ho usato il lavoro con i sé elaborare un numero di volte come un modo molto potente per raggiungere l'integrazione, pace e la libertà dalla tirannia dei miei pensieri stressanti Hotel  .;