5 domande per aiutarti a diventare il vostro auto autentico

&'; sa denuncia tu e molti altri possono condividere: Io don &'; t sentire autentico! Queste 5 domande possono aiutare a cambiare questo.

Se si sente inautentico, sai già come doloroso che può essere. Se &'; re un popolo-pleaser, si sa quanto sia doloroso che può essere, anche. Se si sente il vero te vive dietro una FA ç ade, o peggio, si aren &'; t nemmeno sicuro che il vero voi è più, utilizzare queste cinque domande a scuotere il vostro sé autentico sciolto dai vincoli che legano esso. Ho ottenuto le cinque domande da Jairek Robbins, che li ha da qualcun altro … e sono potenti!

1. Quando eri un bambino, che ha fatto la maggior parte vuole amore dal — non che avete ottenuto il più amore dal —? Ma chi si voleva amore da più

Probabilmente sapete esattamente chi è questo. E &'; s la persona la cui approvazione si sentiva che didn &'; t ha, e davvero voluto vincere, se si “ ballato al loro regolare &"; o si didn &';. t

2. Che cosa si deve essere (nella tua mente &'; s percezione) per la persona per darvi l'amore che volevi

Hai dovuto essere intelligente, bella, sottile, atletico, un uomo d'azione, domestico, difficile? lavoratore, duro, disciplinata, frugale, sempre al lavoro, sempre in controllo delle vostre emozioni, belle, modi perfetti, tranquillo, intelligente … Stavi ti aspettavi di essere l'opposto di uno di questi o altri vi elenco? Jairek didn &'; t coprire questo, ma c'erano aspettative contrastanti provenienti da entrambi i genitori o tutori, se sei cresciuto con due? Può essere faticoso per cercare di accontentare due o più persone che hanno diverse aspettative di voi. Autore Barbara Sher ha avuto partecipanti al workshop fanno un collage per mostrare una rappresentazione di immagini di tutti &'; s aspettative di loro. Una donna ha completato il suo e disse: “ Ci! Ora tutti sono contenti tranne me e".

3. Chi potrebbe mai essere, perché si sapeva (nella tua mente &'; s percezione, o nella realtà) la persona avrebbe preso subito il loro amore lontano da te?

si un maschiaccio cui madre vi aspettavate di vestire in abiti frilly e dolci cuocere invece di arrampicarsi sugli alberi e rane di cattura Were? Eri aspetta di essere sempre in controllo delle vostre emozioni, e ora puoi &'; t sentire la tua vita come sai che &'; d piacerebbe? Eri un ragazzo dovrebbe essere atletico, ma tu fossi veramente un creativo a cuore? Si presume che sia difficile, ma si e' re davvero tenero? Jairek didn &'; t coprire sia, ma per quanto riguarda i messaggi contrastanti da quella persona come essere suora-like e molto popolare a scuola, o avere successo, ma don &'; t correre rischi? Sono stati lì contrastanti esigenze si è tentato di incontrare per due genitori o tutori? Forse, “ avere successo, ma mai fare meglio di quanto abbiamo &"; Si può vedere come questo può causare a colpire un muro ogni volta che si tenta di avere successo?

4. Chi sei oggi?

E 'ancora chi si pensava di avere di essere per loro, o chi sei veramente? Stai ancora cercando di adattarsi alla persona &'; s stampo per voi, sia che &';? Re vivo o no

5. Chi si deve essere da questo giorno in avanti per allinearsi con ciò che si desidera e meritano nella tua vita?

Che volete regolare? Avete bisogno di più la struttura, meno struttura? Avete bisogno di lavorare di più, lavorare di meno? Avete bisogno di ridere di più, per permettere a te stesso di sentire di più, di avere più gioia, di avere un'autonomia; mirare alla realizzazione invece di raggiungimento

Queste cinque domande valgono pianificazione tempo privato in modo da poter dare loro —? offrirti — l'attenzione necessaria. Saranno rispondere alle domande e vedere cosa &'; s che cosa si sposta immediatamente in sentimento e di vita come il vostro sé autentico? Posso di &'; t rispondere. Ma, &'; s possibile voi &'; ll hanno a che fare come molti di noi e prendere un giorno alla volta.

Inoltre, ricordarsi di non giocare a scaricabarile. Chiunque sia stato a che è più che probabile avuto un problema con la loro autenticità. La compassione ha il suo posto qui. Sapere chi ha ciò che può aiutare a elaborare, ma autostop la vostra vita sulla colpa sarà mai aiuterà a progredire. Tuttavia, potrebbe essere necessario scrivere una lettera alla persona e bruciarlo in modo da ottenere un po 'della vostra rabbia. Se si tenta di far loro fuori dai guai troppo presto, si può prendere in colpa. Capire, come Barbara Sher ha dichiarato, e" Noi tutti cerchiamo di dimostrare i nostri genitori a destra &"; Questo significa che se si pensava che si potrebbe fare un genitore o un caregiver infelice felice per essere diverso da come siete nati, si &'; ve avuto un momento frustrante. Rabbia per questo è comprensibile. Rabbia tenuto troppo a lungo si nasconde una profonda ferita. Esprimi a te stesso nella lettera (anche se ammettono di guasto, che ha vinto &'; t cambiare la programmazione), quindi utilizzare queste domande per scoprire chi siete veramente in modo da capire come andare avanti

Crea liste per. domande da 1 a 4. Fare un altro elenco di lato e valutano ogni voce elencata come “ mi è, &"; “ Isn &'; me T &"; “. A volte me &"; Il secondo elenco isn &'; t per essere valutato in base a come ti comporti ora per adattarsi alla prima lista, ma quello che si sa è vero circa il vostro vero sé, il sé si tiene nascosto. Potrebbe essere una bella avventura … per scoprire, esplorare, e consentire al sé autentico a prendere il volo, e forse anche salire. Per lo meno, è possibile espandere la tua autostima e la gioia

La pratica rende progressi Hotel ©.; .. Joyce Shafer

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