Cinque punte per amplificare il vostro relax

Hai mai avuto questi pensieri limitanti sulla tua capacità di rilassarsi

“? Oh, I &'; m attesa da tempo per questo &" ;, o

“ Io sicuramente guadagnato &" ;, o

“ Ho appena don &'; t hanno il tempo per rilassarsi e " ;, o

&"; Sai, a volte mi sento come se &'; ve dimenticato come rilassarsi &";

Vuoi aggiungere più relax alla vostra vita? Spero proprio di sì! Relax vi aiuterà a rafforzare i rapporti, ripristinare il vostro corpo &'; s buona salute naturale, aumentare la produttività, calmare la mente inquieta, e portare l'equilibrio nella vostra vita. Relax anche sostituire gli effetti negativi si sente dallo stress.

Il rilassamento è importante! Il vostro obiettivo è quello di farlo accadere regolarmente apposta, non solo ogni tanto un po 'per caso

In questo articolo ho &';. Ll zero su cinque concetti rilassamento essenziale che credo avete bisogno di abbracciare per creare una vita rilassata che migliora significativamente la vostra salute e felicità

I &';. m Mark Gibson, un life coach certificato per alleviare lo stress e relax. Mi alleno relax dalla mia esperienza: ho trasformato quattro hobby in professioni che si sovrappongono, mentre ho viaggiato intensamente in tutto il Nord America. Finora ho più di 50 anni di esperienza con rilassanti, e I &'; ve goduto di più relax nella mia vita di chiunque io conosca. Qui &'; s quello che ho &'; ve imparato che spero vi consentirà di trascorrere più:

Essential Relax Suggerimento # 1: Tu sei responsabile della tua vita.

Come pensare e sentire esseri umani, si sono sempre il potere di controllare la vostra vita. Anche se tutti noi abbiamo sfide cui ci chiediamo, e"? Sono davvero qui comando &" ;, vi prego di capire che si fanno tutte le scelte critici che riguardano la vostra vita &'; s esperienze. La gestione del tempo - o la mancanza di esso – ha un profondo effetto su ciò che si evolve nel vostro futuro. C'è troppo lavoro, troppo disordine, o troppe richieste nella tua vita per voi per ottenere via e rilassarsi e trascorrere più tempo con la vostra famiglia? Sappiate che avete l'intelligenza, intraprendenza, e la forza di volontà per regolare la vostra vita in modo che si può farlo accadere. Tu sai che, don &'; trovi magliette?

Don &'; t perdete tempo incolpare gli altri per come viene speso il vostro tempo. E imparare a lavorare intorno alle persone che ti dicono, e" puoi &'; t fare che &"!; Potrete scegliere dove i tuoi compromessi sono, e se davvero apprezzi rilassante, regolare il vostro programma per consentire il vostro programma - tempo di rilassamento ogni giorno, settimana, mese e anno

Relax Essential Tip - priorità # 2: Sapere cosa rilassamento è

La vostra mente è così inceppata con così tante guerre tiro-di-personali e professionali che si &'; ve dimenticato come si rilassarsi.? Ha persistente statica mentale rimbalzare dentro la tua testa ti impediscono di anti-stress e godersi la serenità della pace della mente?

Ecco &'; sa definizione pratica di rilassamento: remissione da attenzione e impegno, e l'indulgenza nella ricreazione, distrazione, o divertimento. Più importante, tuttavia, è che il rilassamento è più uno stato di quello che stai pensando e sentimento che quello che stai facendo. Hai bisogno di fare un inventario personale di ciò che ti piace fare in modo che si può comportarsi, pensare e sentire come una persona rilassata. Fate una lista di ciò che ti piace fare, e ciò che si vorrebbe provare che non hai mai fatto prima. Contattami e I &'; ll condividere alcune risorse di relax con voi

Essential rilassamento Suggerimento # 3:.. Sapere che cosa avete bisogno

Di cosa hai bisogno per essere felice? E &'; una questione che poche persone hanno avuto il tempo di rispondere completamente. Senza questa conoscenza si può aspettare di godere la vita &'; s compimento solo su base casualità. La maggior parte delle persone hanno bisogno di sentirsi amati, di cui hanno bisogno per creare ed essere produttivi, hanno bisogno di appartenere ad un tessuto sociale, e di cui hanno bisogno per sostenere la loro salute. Dopo aver accuratamente identificato vostre specifiche esigenze di realizzazione personale e liquidati la mente da questioni fastidioso (per sbarazzarsi di colpa che compromette la pace della mente), si è più liberi di godere della piena felicità in qualsiasi tipo di rilassamento che si sceglie. .

Essential rilassamento Suggerimento # 4: Pratica COME

Che &'; sa lettere capitol come. E &'; sa meraviglioso acronimo di Onestà, apertura, Disposizione. Questi valori grande lavoro per aumentare i vostri piaceri da relax, perché incoraggerà il vostro spirito di avventura. Se sei onesto, aperto, e la volontà, vi ritrovate a dire “ yes &"; alla creazione di più tempo per esplorare un tremendamente più ampia gamma di nuove opportunità di svago e relax. Onestamente accettano che i rischi personali in molte attività che si possono scegliere sono in realtà molto bassi. Aprire la mente a nuove opportunità, e aumentare gli aspetti avventurosi dei vostri piani per essere disposti a sperimentare per aggiungere nuove direzioni gratificanti nella vostra vita.

Essential rilassamento Suggerimento # 5: Vai con il flusso di

I &'; sarò il primo ad ammettere che l'alto grado di rilassamento che mi sono goduto tutta la mia vita si è evoluta dalla mia infanzia. tendenza ad essere un vagabondo. I didn &'; la t intenzione in questo modo – Ho appena andato con il flusso naturale della mia energia e interessi ho maturato dall'infanzia all'età adulta. All'inizio io non imparato a temere la vita o la gente, così ho sempre stato fuori in nuove avventure. Certo, ho dovuto ricevere un'istruzione e fare i soldi, ma l'ho fatto con la mia voglia di viaggiare, non in sostituzione di esso. Poi mi sono imbattuto nel concetto di lavoro intelligente, non è difficile. Senza saperlo, stavo praticando i principi della HOW.

Nei miei trent'anni, quando ho colpito il punto più basso della mia vita da uno scontro tra i miei valori e la mia realtà attuale, ho deciso che stavo andando a concludere il mio dolore emotivo e farsi carico di creare il mio prossimo futuro . Così, dopo contando quello che ho veramente apprezzato, ho riorganizzato la mia vita e spacciato partire per un 14 mesi, 7.000 miglia in bicicletta da solo viaggio in campeggio in giro per gli Stati Uniti. Per molti versi ho &'; ho mai venuto completamente indietro

Ho già detto tutto questo a voi ora, perché credo che sia essenziale per voi di trovare e fondere se stessi nel vostro flusso naturale di spirito e l'energia, se si vuole. creare più relax nella vostra vita. Resistere il flusso sarà solo creare attrito e lo stress, che preclude il rilassamento. Cerca e trova il tuo scopo di vita, identificare e dare priorità i vostri valori più alti, creare e rispettare il vostro Personal quadro Valori, e poi si sforzano di non compromettere i vostri valori per qualsiasi cosa o qualsiasi persona. Quando raggiungi questo, si avrà la motivazione e il tempo per mantenere il rilassamento come una delle vostre priorità. Credimi, il vostro corpo e la mente sarà più sana per questo Hotel  !;