Sei Your Own Worst Enemy? Passaggio da Nemico A Best Friend

Una delle cose più dannose che facciamo a noi stessi è quello di battere noi stessi con le nostre parole. Uomini, donne e bambini, allo stesso modo, sono costantemente mettendo se stessi verso il basso sia nei loro pensieri e le parole

La raffica costante di messaggi tossici ci nutriamo suona come questo:.

• I &'; m così stupido Hotel • I &'; m pigro Hotel • I &'; m un procrastinator Hotel • I &'; m grasso Hotel • Che klutz Hotel &bull!; I &'; ll mai a nulla Hotel • Io don &'; t hanno quello che serve Hotel • I &'; ll mai trovato nessuno. Nessuno potrà mai mi vuole. Dovrei solo prendere quello che posso ottenere Hotel • I &'; m così disorganizzato Hotel • Faccio schifo. I &'; m un perdente Hotel • I &'; m una
idiota

Tutte le dichiarazioni di cui sopra - e le mille altre dichiarazioni simili che facciamo a noi stessi - sono ciò che un cliente una volta chiamato stinkin &'; Thinkin &' ;. Questo tipo di pensiero è tossico. Si inizia non solo a far vacillare lentamente alle nostre anime, si comincia anche a penetrare nella nostra vita e le nostre relazioni.

Quando ero al liceo, ho letto una riga di una poesia che ha detto, e". Ciò che la mente crede, il corpo raggiunge &"; Quando abbiamo costantemente dire a noi stessi che siamo brutti, stupidi, grasso, senza valore, ecc, cominciamo a prendere quella persona sul — ci comportiamo come se i nostri pensieri sono corrette. Abbiamo anche allora cominciamo a trasferire tale negatività al mondo. E &'; s molto difficile essere così sprezzante di noi stessi, senza essere altrettanto disprezzo del mondo. Stinkin &'; Thinkin &'; può diffondersi a macchia d'olio. Prima troppo lungo, ci può trascinare verso il basso, portare a scelte sbagliate e sentire come una nuvola grigia è costantemente ci circonda

&';. Tempo per fermare il fuoco di fila di negatività nella nostra vita s. La verità è che ... tu sei prezioso, io sono prezioso e che tutti noi sono preziosi. Ognuno di noi è degno del nostro diritto. Facciamo errori, perché … siamo umani. Lasciamo cadere le cose … perché siamo umani. Possiamo &'; t essere perfetto in tutto … perché siamo umani. Invece di battere noi stessi per i nostri errori, dobbiamo avere compassione per la nostra umanità. Siamo in grado di tenerci in materia calda e imparare dai nostri errori, allo stesso tempo.

I giorni della genitorialità punitivo se ne sono andati. Genitorialità punitiva è dannoso. È tossico. Dobbiamo imparare a genitore noi stessi con l'amore, la compassione e la guida — non ridicolo, vergogna e brutalità. Arrestare il stinkin &'; Thinkin &' ;.

Se si commette un errore, imparare da esso e fare le cose in modo diverso la prossima volta. Se l'aumento di peso, amare se stessi abbastanza per fare piccoli passi per regalarsi meglio. Non punire se stessi e pensare che vi aiuterà. Ha vinto &'; t.

Sappiate che siete un essere umano meraviglioso, capace di cose incredibili. Don &'; t dubitano che … impegnarsi a crederci. Inizia oggi a diventare il vostro migliore amico. E &'; s l'unico modo per un futuro più sano, più felice (per te e per chi ti circonda)

Sfida:. Per 1-2 settimane monitorare come si parla a te stesso. Prestare attenzione a tutte le stinkin &'; Thinkin &'; che va nella tua testa e viene fuori la vostra bocca. Poi, girare ogni affermazione negativa in una compassionevole. Se dici, “ I &'; m grasso, &"; trasformarla in, “ Mi piacerebbe perdere ___ chili &"; Tu non puoi chiamarti nomi, parlare /pensare a te stesso disprezzo o di mettersi in giù in ogni caso Hotel  .;