Affermazioni positive perdita di peso

Parliamo dei vantaggi di positive affermazioni di perdita di peso per chi ha bisogno di miglioramento in questo settore della loro vita.

Sappiamo tutti che la perdita di peso è altrettanto, se non di più, psicologico è fisica. Anche se alcuni hanno ragioni fisiologiche per i loro problemi di peso, la maggior parte di noi entrare noi stessi in queste situazioni l'incapacità di controllare le nostre voglie o porzioni, una dieta inadeguata, mancanza di motivazione di esercitare o di altre decisioni che prendiamo.

Questo è il motivo per cui abbiamo bisogno di perdere peso allo stesso modo otteniamo it – da quello che diciamo a noi stessi. Quando scegliamo di mangiare troppo o non esercizio, stiamo giustificandolo in qualche modo nella nostra mente. In altre parole, il nostro comportamento è il risultato di qualcosa che ci si dice che fa bene.

Per invertire questo abbiamo bisogno di dire a noi stessi proprio il contrario, e questo è dove affermazioni entrare. Affermazioni sono piccole frasi che ci raccontiamo come un incoraggiamento ad andare in una direzione positiva, sia in relazione alla perdita di peso o qualcos'altro. La chiave è quella di scegliere piccole e semplici frasi che si può ripetere a te stesso per tutto il giorno ogni volta che si sente la tentazione.

È possibile effettuare il backup dei propri positive affermazioni di perdita di peso, oppure è possibile la ricerca e utilizzare alcuni che altri hanno utilizzato specificamente per la perdita di peso. E 'meglio usare affermazioni specifiche che si riferiscono alla perdita di peso. Il più vaga la frase meno probabilità sono a prestare attenzione ad esso. Ad esempio, frasi come, “ posso fare questo &"; può essere utile, ma sappiamo tutti che dovremmo dire quelle cose a noi stessi e gli altri per tutto il tempo, ma questo ancora non ci aiuta a mettere giù la ciambella o fare jogging.

Gli esperti raccomandano di adattare le vostre frasi affermazione per in particolare si riferiscono a ciò che si sta cercando di realizzare. Ricordate a voi stessi dei tuoi obiettivi dicendo qualcosa come, “ I &'; ll essere ancora più sottile domani &"; La ricerca dimostra che noi rispondere meglio quando abbiamo obiettivi specifici in mente e piani specifici per raggiungerli.

Dire a te stesso che sarai domani ancora più sottile se a fare la scelta giusta vi incoraggerà ricordando di qualcosa di tangibile . Non si può in realtà hanno una perdita di peso misurabile, ma il punto è quello di ricordare a voi stessi che ogni giorno conta. Una scelta simile è quello di raccontare se stessi qualcosa di simile, e" I &'; ve ottenuto fino a questo punto. Posso andare avanti &";.

Il problema che molti hanno con la perdita di peso è che i risultati non sono immediati abbastanza, così si sentono che non vi è alcun cambiamento misurabile. Questo li rende perdere la motivazione e pensare che un altro cono gelato won &'; t hanno un impatto. Per questo motivo, è anche una buona idea per ricordarsi di benefici per la salute di mangiare sano e di esercitare. Dite a voi stessi qualcosa di simile, e" Quello che ho scelto oggi farà la differenza e".

Questi tipi di affermazioni vi ricorderanno che, se realmente visibile o meno, ogni singola cosa mettete nel vostro corpo non importa, e ogni volta che si esercita avrà un impatto sul vostro futuro. Provate a dire a te una cosa del genere, e" Oggi, sceglierà di essere più sano di quanto non fossi ieri &";.

La perdita di peso è una comportamento che è molto influenzata dal feedback che riceviamo dagli altri e da noi stessi. Spesso possiamo essere i nostri peggiori critici, ma abbiamo anche il potere di influenzare positivamente noi stessi se sappiamo come farlo. Proprio come con la perdita di peso è nostra responsabilità di prendere il tempo di ricerca e ripetere queste affermazioni di perdita di peso positivo per noi stessi e per portarli a cuore

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