Vuoi che i tuoi Skinny indietro? Parte # 6

Regola # 5 Get reale e realistico con i tuoi sentimenti.

Wow! O come Direi Wahe Guru (L'eterna, invincibile WOW)
Come si passa attraverso questo processo non solo leggere su di esso, ma veramente intraprendere il “ si tratta di emozioni chiatta &"; Si Plaudo. Perché perché c'è una ragione per cui avete il peso, in primo luogo. Ancora una volta I don &'; t cura dove si stanno portando il peso e io don &'; t significa parti del corpo intendo tuoi mucche morte possono manifestarsi o womanfest come peso fisico, il peso mentale, il peso emotivo, e il peso psichico. Portiamo in giro sapendo che abbiamo o inconsciamente non sapere bene.

Quando si perde peso qualcosa di veramente sorprendente accade che nessuno si prepara per. Ti senti più. Ti senti tutto più. Grande notizia è che sono più consapevoli di come ti senti e come tutti gli altri si sente. Non è così grande notizia è ci ha mai insegnato che cosa fare con tutti quei sentimenti. Questo è ciò che voi stessi fortificata contro ora un nuovo viaggio, eccitante e spaventoso. Voglio aiutarvi ad avere alcuni strumenti per affrontare tutte queste sensazioni in modo da don &'; t scegliere di coprire il tutto con zucchero o caffeina o qualche altro farmaco di scelta

A parte:. Se si dimentica qualcosa che hai bisogno o vuole ricordare che voglio offrirvi due tecniche efficaci per portare qualcosa che ha (scivolato fuori dalla porta sul retro) a casa. Uno è una tecnica di PNL che hanno rubato lo yogi &'; s giusto, basta guardare e stare seduto o con il pensiero che si desidera recuperare. Esso apparirà come per magia. Un altro modo è prendere il vostro bambino o Mercury dita e interconnettere tra loro e tirare pensando a ciò che è necessario richiamare. Anche in questo caso di solito viene una chiamata.
Quando ci si sente sopraffatto dalle emozioni tua tendenza può essere di piangere o di roba, o arrabbiarsi o ______- compilarlo. Vorrei che provare una di queste tecniche di respirazione. Solo per un paio di minuti. Pratica ora e ogni giorno un paio di volte al giorno solo così sarà sul disco rigido quando serve

Quattro Parte Breath:. Miracle Respiro
saltare il vostro stress di distanza
seduto dritto, inspirate attraverso la bocca, riempiendo i polmoni in quattro parti uguali — avviare il respiro il più basso possibile in addome. Espirare attraverso la bocca in quattro parti uguali, dalla parte superiore del torace in giù. Se ti senti rilassato si può fare questo esercizio di respirazione attraverso il naso. Ripetere il ciclo.

1-3 minuti

Regalo
riduce istantaneamente lo stress, quindi è possibile vedere una situazione con maggiore obiettività. Aiuta a sciogliere travolgenti sentimenti

L'altro respiro si chiama
Sorseggiare respiro:. Questo è molto facile, basta fare la bocca come se aveste una cannuccia in bocca e inspirare attraverso la cannuccia come labbra. Espirate attraverso il naso
1-3 minuti
regalo:.
Vi porterà in uno spazio molto rilassato per sentirsi più collegato a te

Lighten Up:.
Questo viene da un mio amico. Avviare un diario alleggerire.
1. Quando le cose si fanno scrittura impegnativo verso il basso e poi guardare a ciò che la luce possibile potrebbe essere la situazione.
2. Scrivete quello che si potrebbe fare per rendere lite di questa situazione. Usa il tuo senso dell'umorismo.
3. Scrivere ciò che si può trasformare questo in. Luce, lite, la vita lite, lite vita

Sposta:

È necessario spostare il vostro corpo ogni giorno, movimento rocce. Non solo a piedi. Get estrema. Fare yoga fino a sudare, nuotare per un miglio, roller blade, ballare, correre, saltare, rotolare giù per le colline, ma fare tutto ciò che si sceglie per un MINIUM sì MINIUM di 40 minuti /giorno. Ami quello che fai e fare ciò che si ama. Se don &'; t amano qualsiasi di esso ottenere vostra persona e andare a una classe o avere un partner classe diversa. No, non una classe di studio ed esercizio classe di qualche tipo in cui si è responsabili non solo per presentarsi, ma anche fare il lavoro

C'è un grande detto:. &Ldquo; Mostrare. Fare il lavoro e don &'; t essere attaccati ai risultati. Ogni parte è la più difficile quando si è in quella fase.

Questo è il vostro mantra per l'esercizio. Meglio se ti piace, ma anche se si don &'; la t ottiene un socio di responsabilità che andranno con voi e realizzarlo con e per voi. No, non possono esercitare per voi.

Posso dire 1000000000 cose circa i benefici del movimento. Posso dirvi Sono 60 e grato che il mio corpo è flessibile e forte e voglio che per ciascuno di voi. Questo può anche essere un momento profondo abbastanza per voi a seconda di ciò che si sceglie o un tempo di connettiva divertente. Sono disponibili diverse opzioni. Opting out, non è uno di loro.

Responsabile è bello.

Ricordate connettersi con me mi dica come si sta facendo. Stai facendo
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Benedizioni
Gurutej Hotel  .;