Grazie alla collaborazione di Distrazioni

Le distrazioni sono una parte della vita, e che lottano è totalmente umana. Quando abbiamo &'; re alle prese con qualcosa, spesso cerchiamo distrazione per evitare seduto in mezzo alla frustrazione. Con moderazione, le distrazioni possono impedirci di bruciarsi. Tuttavia, che ci permette distrazioni per troppo tempo impedisce di raggiungere i nostri obiettivi

Recentemente stavo lavorando con un cliente I &';. Chiamerò Janet. She &'; s un imprenditore. Per commercializzare i suoi servizi, Janet si impegna in alcune attività coerenti per mettere se stessa ei suoi servizi fuori di fronte a potenziali clienti

Nel mese scorso, Janet &';. S state lottando per sentirsi “ a suo groove &"; quando si tratta di suoi sforzi di marketing. She &'; s cercò di concentrarsi, ma ogni volta che lo fa, si sente tirato via da varie distrazioni. Voleva rimettere a fuoco e tornare nel suo solco.

Cadere Wagon
La prima cosa che Janet e ho discusso era come lei cadde dal carro. Vedete, cadere dal carro accade. Non c'è niente di sbagliato con esso. Quando lo facciamo, it &'; sa buon momento per tornare indietro e vedere che cosa ha causato.

Per Janet, lei vive con una routine. Durante le vacanze, la sua attività ha un bruciatore indietro, e quando gennaio arrotolata intorno, lei era scivolata fuori dalla sua vecchia (e in precedenza produttivo) modello. Lei hasn &'; t trovato la via del ritorno

Cosa &';.? S Cose arresto per
volta Janet e ho determinato il grilletto, abbiamo iniziato a guardare a ciò che &'; s fermarla da tornare nella sua routine. Con un po 'di scavo, abbiamo trovato un paio di cose. In primo luogo, ci sono stati alcuni bisogni familiari minori che richiedevano la sua attenzione. In secondo luogo, si sentiva come ha perso l'ispirazione che era stato precedentemente scorre. Infine, c'era qualche spazzatura mentale che stava prendendo una porzione ingiusta della sua Mindshare.

Regolazioni correttive
Con i colpevoli individuate, abbiamo fatto alcune modifiche correttive per aiutarla a tornare in pista. Qui &'; s quello che abbiamo fatto

1.. Famiglia. Janet &'; s famiglia &'; s esigenze stavano per essere a breve termine, ha deliberato entro un mese. Abbiamo deciso che anche se questo stava prendendo un po 'di tempo, esso wasn &'; t travolgente lei e abbiamo &';. D avvenga

Se la sua situazione familiare sembrava che stava andando a fermarsi, lei e avrei discusso modi dovrebbe potrebbe ridurre il tempo che &'; s aiutando la sua famiglia, come creare migliori confini tra i suoi bisogni e le loro e le opzioni per il reclutamento di aiuto in modo che wasn &';. t tutto sulle spalle

2. Ispirazione. Le vacanze effettuate Janet &'; s mente lontano da lei imprese e verso la sua famiglia. Andava bene, al momento, ma lei era pronta a tornare per la sua attività. Abbiamo buttato giù modi per lei per rifocalizzare e trovare ispirazione. Qui ci sono le cose che &'; s che va a cercare

Sposta.. Quando si siede a lavorare sulla sua attività e si sente attaccato, lei scriverà giù il suo risultato desiderato, rilasciare mentalmente, poi alzarsi e andare a fare una passeggiata di 15 minuti. Spostare i nostri corpi, cambiare il nostro ambiente, e lasciarsi andare di provare sono tre trucchi per trovare ispirazione.

Gli studi hanno dimostrato che camminare avvantaggia il cervello. Movimenti aiuta ossigenare e armonizzare le lati sinistro e destro, anche aiutarci a trovare l'ispirazione.

Tempo calmo. Janet vorranno 5-10 minuti di tempo tranquillo seduta al mattino prima di andare al lavoro. Ciò contribuirà a calmare la mente e concentrarsi la sua attenzione sulla sua attività.

Come dice Martha Beck nel suo libro La dieta Joy (Crown Publishers, 2003), e" Perennemente fare, senza mai entrare in sintonia con il centro del nostro essere, è l'equivalente di alimentare una possente nave gettando tutto il suo apparecchiature di navigazione nella fornace &"; Un po 'di tranquillità e riflessione interna può andare un lungo cammino per alimentare Janet &'; s ispirazione, molto meglio che cercare di forzare le cose accadano

stimolazione sensoriale.. Infine, Janet aggiungerà in alcuni esperienze sensoriali nel suo ufficio, come i fiori freschi, una candela profumata, una calda coperta sulle ginocchia, o una tazza di tisana fumante. Attingere nostri vari sensi, può anche aiutare il flusso di ispirazione.

3. Spazzatura mentale. Janet si preoccupava l'economia e il futuro della sua attività. Era preoccupata per alcuni progetti che aveva in corso e anche se non sarebbe un successo come lei &'; d come. Abbiamo fatto un po 'di coaching usando il lavoro di pensiero, un metodo provato e vero di eliminare spazzatura mentale. Era in grado di ripulire il fango che era uno dei suoi principali distrazioni, tenendo a bada l'ispirazione.

Torna su Track Con le regolazioni correttive delineate, Janet era pronto a tornare nel suo solco. Meglio ancora, la prossima volta che succede, lei sa che cosa l'aiuterà a chiarire le distrazioni e concentrarsi sui suoi obiettivi.

Cadere giù dal carro o uscire da una scanalatura accade. Quando si e' re pronto a corso corretto, considerare cosa è causato, cosa &'; s nel vostro senso, e ciò che è necessario per tornare in pista. Con un po 'di indagine (e forse un po' di aiuto), si e' ll essere diretti nella direzione desiderata, ancora una volta Hotel  .;