Sentendosi Grateful

Quante volte hai chiesto eri come un bambino, «Che cosa siete grati?" Probabilmente ottenuto questa domanda frequente intorno Ringraziamento. Essere un bambino buono, quando mi è stato chiesto ho sempre risposto nel modo previsto senza pensarci troppo o la passione. La mia lista ha sempre avuto i miei genitori e insegnanti prima e poi i soliti noti.

Ho anche gareggiato con gli amici per vedere chi potrebbe venire con un elenco più lungo. La lunga lista impressionato miei insegnanti ei miei genitori, ma lo scopo effettivo dell'esercizio è stato perso su di me. Forse era solo per tenermi occupato, mentre altri hanno preparato la cena del Ringraziamento.

Ora che sono più vecchio Ho un maggiore apprezzamento per la domanda e le mie risposte. E 'il sentimento di gratitudine che è importante.

Qual è lo scopo di pensare a quello che sono grato per? E 'semplicemente notare quante cose buone toccare la nostra vita e per loro apprezzare veramente nuovo. E non è necessariamente di fare un lungo elenco, a meno che vi aiuta a notare la roba buona e sentirsi apprezzamento.

Molti di noi (includo me stesso qui) tendono a soffermarsi su ciò che non sta andando bene nella nostra vita. Che può farci sentire inadeguati e talvolta impotente. Perdiamo il nostro senso di sicurezza e controllo. Quale modo migliore per contrastare che poi pensare di volte quando le cose andavano bene e sentire gratitudine e apprezzamento per ancora una volta. Aiuta sicuramente cambiare il mio stato d'animo!

Anche in tempi difficili ci sono cose per sentirsi grati. Anni fa ho perso il mio lavoro perché l'azienda per cui lavoravo è fallita. Anche se ero sconvolto per la perdita di reddito sapevo che ero destinato a trovare qualcosa di meglio e grato per l'assegno di disoccupazione per tenermi su fino a quando ho effettivamente fatto.

Il meglio che stiamo a riconquistare rapidamente che riconoscente e grato sentire il più aprire il cuore è a ciò che è possibile per noi. Come si accede quella sensazione grato? Dove ti senti gratitudine nel vostro corpo? Quando voglio provare gratitudine ho semplicemente penso ai miei nipoti. La vampata di calore nella zona del mio cuore e lo stomaco è meraviglioso. Provare a trovare un punto di accesso per te stesso e poi notare come ci si sente nel vostro corpo.

L'obiezione che ho per chiedere a qualcuno di fare una lista è che si tratta di una attività della mente. La mia mente è spesso critico e tende a passare attraverso la lista e scontare tutto come poco importante o non vale la pena. Questo è il pericolo. Invece sentendo la sensazione che non sto valutando nulla, ma solo goderne e che è tanto più significativo e utile. Provalo!

Agire

1. Che cosa sei grato per? Sit visualizzare tranquillamente alcune scelte significative e sentire il sentimento di gratitudine.

2. Avviso dove nel vostro corpo che sensazione si fa sentire e che delle vostre scelte porta a voi più rapidamente o più intensamente.

3. Utilizzare che la visualizzazione come un punto di accesso in caso di necessità Hotel  .;