Che cosa stai aspettando?

Che cosa stai aspettando?

Che cosa è procrastinazione?

Gli psicologi definiscono procrastinazione come il meccanismo che usiamo per far fronte con l'ansia relativa a inizio o il completamento di un compito o di una decisione. Questi comportamenti che usiamo per procrastinare sono inutili, ritardando e spesso anche controproducente. Abbiamo messo fuori completamento di un compito o di prendere una decisione che troviamo a disagio o antipatia. Noi diciamo a noi stessi che siamo in attesa di quel momento perfetto, perfetta opportunità. Siamo venuti su con un milione e uno scuse per spiegare perché siamo in attesa di iniziare o terminare quello che abbiamo iniziato. Tutti noi abbiamo procrastinato a un certo punto nella nostra vita. E 'normale per procrastinare in una certa misura. Ma, quando si tratta di un comportamento cronica o quando si procrastinare di qualcosa che noi pretendiamo ci vogliamo fare, come perdere peso, smettere di fumare o iniziare la propria attività, allora si deve guardare dentro di te e trovare il vero motivo di questo procrastinare comportamento.

Perché dobbiamo procrastinare?

Una domanda più accurata può essere a volte quello che mi sento di guadagno, non come iniziare o finito quello che ho iniziato? Nella mia esperienza, la paura gioca un grande fattore di procrastinare. La paura di ciò che potrebbe accadere quando le nostre vite cambiano per effetto di agire. Paura del cambiamento, dell'ignoto. Naturalmente sappiamo che la nostra vita sarà diversa, ma quanto diverso? Sarà sento ancora come la "mia" vita? Sarò sento come se fossi "me"? Paura di fallire, non possiamo fallire in ciò che non iniziare. Ci potrebbe essere la paura di perdere ciò che abbiamo, quello che sappiamo e sentiamo a proprio agio. Per esempio, qualcuno che vuole perdere peso, ma rimanda a cominciare i cambiamenti dello stile di vita che lo porteranno /lei a perdere peso, come mangiare una dieta più sana e di esercitare regolarmente può temerla perdere anche amici in sovrappeso che potrebbe ora guardare a lei /lui come lui /il suo non essere la stessa persona. Ci potrebbe anche essere la paura del successo. Che cosa? Paura del successo? Può essere facile da capire la paura del fallimento, ma, di successo? Sì, alcune persone inconsapevolmente possono avere paura del successo. Come mai? Forse, una persona con la paura di successo ha avuto una profonda convinzione che i ricchi sono ricchi perché truffati, o sono egoisti o qualche altro tratto negativo che è collegato ad essere finanziariamente indipendenti inconsciamente. Questa persona procrastinare di iniziare la sua /suo proprio commercio, per paura di diventare finanziariamente indipendenti e quindi un imbroglione, o egoista, o qualsiasi altra cosa. O, forse, questa persona non può credere di essere degno del tipo di indipendenza finanziaria lui /lei sogna a causa di bassa autostima.

Come possiamo superare la procrastinazione?

Ecco alcuni suggerimenti per superare procrastinazione.

1. Chiedetevi che cosa si guadagna da non partire (o finitura) l'attività o di prendere questa decisione che temete. Siate onesti con voi stessi. Trovo utile a chiedermi perché? E quando rispondo, mi chiedo perché? ancora. Mantenere chiedendo perché fino a quando non c'è una risposta.
2. Qualcun altro coinvolto. Ad esempio, è molto più facile esercitare regolarmente quando si ha qualcuno di farlo con o che vi riterrà responsabile. Pagina 3. Se si tratta di un compito che si sente è troppo coinvolto o troppo grande e travolgente per te da gestire, scomposizione in piccoli passi, più gestibili e completare uno alla volta.
4. Premiati per avere completamento del compito o un passo all'altezza del compito.
5. Delegare se possibile. A casa, per esempio, che ama la pulizia? Di certo non io. Ma quando ho delegare tutte le diverse faccende coinvolti pulizia tra le mie figlie, mio ​​marito ed io, pulizia va molto più veloce.
6. Decidere ciò che è importante e ciò che può davvero aspettare. Organizzo mia fare lista come A1, A2, A3, B1, B2, B3, e così via. La priorità assoluta che non può aspettare dò una priorità A1, e così via. Pagina 7. Visualizzate voi stessi completamento del compito, e come vi sentireste quando si è fatto. Non solo immaginare, ma sentire la sensazione di aver compiuto quello che volevi, dopo aver raggiunto il tuo obiettivo. Pagina 8. Non pensarci troppo. Salta e farlo! Non aspettare che la vita ti succeda Hotel  .;