Superare bassa autostima

di sé bassa autostima è una barriera importante che vi impedirà di scoprire la tua missione di vita unico e viverla. Quindi, è fondamentale per lavorare sulla costruzione di autostima. Questa è una buona idea, anche se si dispone di una valutazione accurata di te stesso come vedremo più avanti in questo articolo.

Qual è bassa autostima?

Per capirlo dobbiamo prima di avere una definizione di autostima. Se cercate su Internet troverete molti definizioni di autostima. Quello mi piace di più di tutti quelli che ho visto è stato coniato dal Rabbino Dr. Abraham Twersky, noto psichiatra e autore di oltre cinquanta libri, molti dei quali su questo concetto. Egli definisce la stima di sé come

una vera ed accurata sensibilizzazione di un &'; s competenze, capacità e limiti

Mi piace questa definizione, perché è semplice e chiaro.. Niente come la semplicità! :-) Meglio di tutto porta alla seguente definizione chiara:

Bassa autostima significa non avere una consapevolezza precisa delle vostre competenze, capacità e limiti. Un esempio potrebbe essere se siete brillante, ma pensate che non sono. Se sei brillante e lo sai, che non è arroganza. Questo è un quadro preciso di te stesso. Per scoprire e vivere la vostra missione unica è fondamentale avere un quadro preciso delle vostre capacità.

Quali sono le cause bassa autostima?

Sembra che una grande percentuale di persone soffrono di qualche aspetto di bassa autostima! Quando ho scoperto questo, mi ha lasciato senza fiato perché in precedenza avevo associato questa questione con cause come l'essere abusato da bambino, proveniente da rotte casa e simili un problemi durante la crescita.

In realtà, molti articoli su il soggetto colpa bassa autostima sul povero educazione. Ma ci sono molte molte persone che sono state sollevate dai meravigliosi genitori, provenienti da case modello e ancora soffrono di bassa autostima! Stesso dottor Twersky ha sofferto di bassa autostima, anche se non c'era niente di negativo su sua educazione. E, infatti, bassa autostima affligge tutti i tipi di persone provenienti da tutti i ceti sociali di amministratori delegati di miliardi di dollari di società proprio giù ai senzatetto.

Quali sono le cause quindi bassa autostima? Dr. Twersky dice che Freud, nei suoi ultimi anni, arrivò a credere che le persone, oltre all'istinto piacere per cui è famoso, hanno un istinto di sabotaggio. Questo in realtà è incoraggiante perché significa che non stiamo parlando di una malattia. Anche questo non è qualcosa che alcuni sono nati con e altri non lo sono.

Un esercizio semplice per costruzione di autostima

di sé bassa autostima è una parte naturale della psiche e, proprio come con qualsiasi altra cosa , siamo in grado di lavorare per migliorare noi stessi. Costruire autostima non è un'attività destinato solo per le persone con problemi emotivi. Noi tutti possono e devono lavorare sulla costruzione la nostra autostima, proprio come si lavora sul controllo il nostro temperamento. Pertanto, non è realmente necessario per ottenere una diagnosi professionale. Tutti noi possiamo beneficiare di lavorare sulla costruzione della nostra autostima.

Ecco un semplice esercizio che ho trovato utile nella costruzione di autostima. Questo esercizio è grande perché si può fare e trarre beneficio da esso se pensi di avere un problema con l'autostima o no. L'esercizio non ci vorrà molto tempo, ma sarà necessario per bloccare un breve periodo di tempo, diciamo 30 minuti durante i quali non sarete disturbati. Prendete carta e penna o utilizzare il computer (io personalmente preferisco computer.)

In primo luogo, far finta, per lo scopo di questo esercizio, che si avrà la possibilità ei mezzi per fare tutto quello che vuoi. Nulla si è limitante. Ora, fare una lista di tutte le cose che ti piace fare. Gli articoli dovrebbero essere abbastanza specifico. Non serve gli scopi di scrivere le cose come, "Mi piace vivere con coraggio." Vivere con coraggio non è un'attività.

Alcuni articoli sulla vostra lista sarà banale. Alcuni saranno profondi. E ancora altri saranno una via di mezzo. Ci saranno probabilmente alcune attività di auto indulgente sulla vostra lista, come mangiare del buon cibo, bevendo del buon vino e simili. Questo va bene e buono. Ma ci saranno anche più profonde voci sulla vostra lista.

L'elenco può includere tali attività a godere di altri insegnano, o forse godere di ricerca e di imparare cose nuove. Forse ti piace raccontare storie e parlare con la gente. Questi sono solo alcuni esempi.

In realtà, questo elenco contiene le attività principali attorno a cui si desidera la vostra vita a ruotare.

Questo esercizio evita completamente qualsiasi problemi di autostima che potreste avere. Ricordate, avete creato questa lista di credere che nulla si sta limitando da fare quello che vuoi. Ora, per il kicker

Tutto ciò che siete attratti da fare, si avrà la possibilità di fare

Ecco perché:..

==} C'è un Creatore intelligente. Da allora ci ha creati, c'è uno scopo alla nostra esistenza.

==} Ognuno di noi è unico. Non ci sono due persone sono uguali.

==} Ognuno di noi ha una missione di vita unico. Ogni persona sul pianeta può raggiungere il suo /la sua e solo il suo /la sua missione di vita. Solo lui /lei può raggiungere il suo /la sua missione di vita. Nessun altro può.

==} Qual è la vostra missione di vita? Essa ruota attorno alle attività che si sono attratti verso e piace fare.

==} E ne consegue che si avrà la possibilità di fare tutto ciò che è che siete attratti verso e che ti piace fare. Proprio come il Creatore vi ha creati per realizzare qualcosa di unico che solo si può realizzare, E ti ha dato la possibilità di farlo.

Ora per la parte divertente! Prendete il vostro elenco di tutti i giorni e soffermarsi su di esso per pochi minuti. Daydream sulle attività che vi piace fare. Immaginatevi fare quelle attività. Nella tua mente, creare nuove situazioni e scenari diversi in cui ti vedi coinvolto nelle attività sulla vostra lista.

Vi garantisco che dopo un certo tempo a fare questo, vi sentirete completamente diversa sulla tua capacità di fare quelle cose che ti piace e sono attratti verso. Vi sentirete bene invece di frustrati, eccitato invece di depressi quando si parla di quelle cose che si desidera fare.

A questo punto, si è leccato la bassa barriera autostima e si è pronti a muoversi in avanti verso la scoperta e di vivere il vostro scopo Hotel  !;