Your Personal Development 30 Day Challenge

C'è qualcosa che voleva davvero cambiare la tua vita. Qualsiasi vecchia abitudine si voleva rompere o qualsiasi nuova abitudine si vuole sviluppare? Pensate a come molto più ricca la vostra vita potrebbe essere se avete sviluppato nuove abitudini più appagante. Forse si vuole smettere di fumare, imparare una nuova lingua, meditare ogni giorno, tutti i giorni esercizio o hai altri tali obiettivi di sviluppo personale che non hai mai abbastanza trovato il tempo di tentare, per non parlare di raggiungimento. Se questo è il caso, allora perché non prendere la sfida 30 giorni!

Qual è la sfida 30 giorni? Fondamentalmente si tratta di un modo estremamente semplice, ma efficace di cambiare abitudini nella vostra vita. Vedete, molto spesso la parte più difficile di formare una nuova abitudine è in realtà comincia e che dura per più di un paio di giorni. Rompere l'abitudine o la formazione di uno nuovo può essere particolarmente difficile da fare come sembra cambiare qualcosa per il resto della tua vita è così scoraggiante che spesso non si avvia o give-up presto a causa della enourmity del compito. Tuttavia, con la sfida 30 giorni tutto quello che dovete fare è attaccare con esso per trenta giorni, allora si può tornare a fare quello che vuoi, senza fare domande!

Questo tipo di psicologia che si dà la critica sensazione che naturalmente non è per sempre e che si può davvero raggiungere un obiettivo utile, come ad esempio non fumare per trenta giorni. Dopo i trenta giorni si può anche scegliere di ricominciare a fumare o si può scegliere di continuare con il nuovo comportamento che dopo trenta giorni ha anche avuto il tempo di formare come una nuova abitudine per voi. Mentalmente è solo molto più facile da affrontare, è possibile selezionare giorni di riposo un calendario o un conto alla rovescia dei giorni fino a quando la data di destinazione, in entrambi i casi si tratta di molto di più motivante.

Dopo i trenta giorni si avrà tempo per valutare se la vostra nuova abitudine vi serve. Se lo fa, allora lo troverete molto più facile per renderlo un comportamento più stabile. Avrete avuto il tempo di trarre vantaggio dalla nuova abitudine, rompere la vecchia abitudine e letto nella nuova abitudine. Da questa posizione si sarà facilmente in grado di dire se si tratta di qualcosa che si desidera continuare con oppure no. Potrebbe piacerti anche estendere la sfida di 60 o 90 giorni di tempo per mantenere l'effetto psicologico in cui non sia un cambiamento permanente e per darvi un nuovo obiettivo e sfida.

Naturalmente non è tutto facile andare, i primi giorni saranno naturalmente richiedono sforzo da parte vostra in particolare in termini di impegno e disciplina, ma se si sta selezionando un obiettivo che sta per migliorare la vostra vita, allora sicuramente sarà valsa la pena e si può anche iniziare a contare le vostre giornate fino a . la libertà

Qui ci sono alcune grandi idee per le sfide di 30 giorni che potrebbe davvero beneficiare sia nel breve e lungo termine:

Leggi tutti i giorni per un'ora, meditare tutti i giorni, si impegnano a un regime di esercizio , tagliare fast food, mangiare le 5 porzioni di frutta e verdura ogni giorno, chiamare un altro vecchio amico di ogni giorno, in contatto con un membro della famiglia, dare-up TV completamente, studiare una nuova lingua, smettere di fumare, diventare vegetariani, smettere di bere alcolici , prendere tempo per rilassarsi di più, smettere di guardare le soap opera, fare yoga, smettere di perdere tempo nei forum on-line o giochi online, incontrare una persona nuova ogni giorno. L'elenco delle possibilità è limitata solo alla vostra immaginazione e ciò che ritiene utile per la vostra vita. Anche se non si vuole fare una modifica permanente andare avanti e migliorare se stessi nel breve termine, si otterrà l'esperienza di sviluppo personale qualunque sia l'esito.

Mentre per alcune attività facendo loro tutti i giorni non possono essere sempre il modo ideale, ad esempio, l'esecuzione di nuove persone può essere stressante per i muscoli e le articolazioni, attenersi ad esso tutti i giorni rende molto più facile attenersi a quanto non si ha la scusa di prendere solo giorno un 'riposo'. Quindi vi esorto ora a fare una tabella con 30 giorni su di esso, scrivo che cosa avete intenzione di fare per migliorare la vita e iniziare ora Hotel  !;