Just Say No: Come non prendere troppo

“ Il miglior dirigente è colui che ha il buon senso di scegliere uomini buoni a fare quello che vuole fare, e autocontrollo sufficiente per evitare di immischiarsi con loro mentre lo fanno &";.
- Theodore Roosevelt

La gente sta andando sempre chiederti di fare le cose per loro. Che &'; s vita. Spesso ci si chiede di assumere impegni che don &'; t sentirsi a proprio agio con, don &'; t hanno tempo per, o semplicemente don &'; t desidera make ma dire “ no &"; ci fa sentire ancora peggio di aver accettato di qualcosa che indossiamo e' t come.

Donne soprattutto vittime della sindrome impegno eccessivo. Si dovrebbe fare l'abitudine di dire “ no &"; più spesso, soprattutto quando si sa che aver accettato di assumere un certo impegno sta per devastare con la vostra vita, anche se la vocina nella tua testa ti dice di accettare sarebbe il “ bello &"; cosa da fare. Quando si tratta di vostra sanità mentale, la cosa più bella è fare in modo che don &'; t over-estendono se stessi e finiscono per l'esecuzione di un gran numero di attività con risultati scadenti

È possibile adattare soltanto così tanto da quella porta. !

Il primo passo per imparare a dire di no è decidere che cosa si dovrebbe accettare di impegnarsi a, e che le cose vanno bene a trasmettere. Questa decisione dovrebbe derivare dalla vostre priorità personali; le cose che sono importanti per voi e la vostra vita. Questo è uno dei motivi per cui &'; s importante definire i vostri obiettivi chiaramente quando si inizia a utilizzare il potere del pensiero positivo. Pesare ogni richiesta contro i vostri obiettivi e decidere se accettare di loro si muoverebbe più vicino o più lontano dai vostri obiettivi
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Quando si arriva a un punto in cui si deve rifiutare una richiesta, ci sono diversi modi per dire no senza ferire i sentimenti o fare da soli apparire sconsiderata. Essere il più onesto possibile, quando dire di no, e sarete in grado di procedere con la coscienza senza sensi di colpa.

Hai bisogno di una scusa? Ecco i primi dieci modi per dire no bene:

1. “ No &"; A volte, il modo migliore per rifiutare è educatamente, ma direttamente. Se qualcuno nella tua vita è costantemente si chiede di fare cose che potrebbero facilmente gestire se stessi, una ditta “ no &"; è l'unico modo per farli smettere. Un altro approccio per persone con problematiche frequenti richieste è dire loro, e" si &' Lo so, ll fare un grande lavoro gestire da soli &";.

2. “ I &';. m al centro di diversi altri progetti /impegni in questo momento &"; Don &'; t abbiate paura di dire alla gente quando &'; re occupato. La maggior parte sarà rispettare il vostro programma e trovare un altro modo per soddisfare le loro richieste di aiuto. Non dovresti &'; t essere previsto per cadere compiti you &'; ve già impegnata al fine di completare i nuovi

3.. “ Ho bisogno di concentrarsi su [mia carriera, la mia famiglia, la mia vita personale] al momento &"; Se &'; re sta attraversando un momento difficile, in un'altra area della tua vita che richiede la vostra attenzione, don &'; t esitate a rifiutare di prendere in richieste extra. Don &'; t deve necessariamente spiegare il vostro ragionamento specifico per prendere un passaggio; solo indicare che si

4. “ Io don &'; t sento io &'; m la persona migliore per gestire questo compito e" Quando don &'; t sento qualificato per gestire qualcosa richiesto di voi, diciamo così. Spiega che don &'; t vuole fare un pessimo lavoro, perché sai che questo compito è importante per la persona che ti chiede di farlo. Le probabilità sono, vogliono che il compito fatto bene, anche.

5. “ can &'; t farlo, ma so che qualcun altro che può &"; Utilizzare solo questo “ no &"; formare se conoscete veramente qualcuno che non può solo gestire il compito, ma ha il tempo per farlo. E &'; s bello essere in grado di offrire aiuto alternativa, ma solo se si può seguire attraverso sulla vostra offerta. Riferimento alle persone di qualcun altro che ha vinto &'; t essere in grado di aiutare o sarà considerata come un pennello-off; la persona che è venuto originariamente a penserete che mai realmente voleva aiutare loro in primo luogo.

6. “ I &'; Non sono confortevole /don &'; t piace fare che &"; Stick per le vostre armi. Se &'; re chiesto di fare qualcosa che sembra sbagliato o un compito che si disprezzano a fare, don &'; t d'accordo ad esso e spiegare perché. In questo modo sarete in grado di evitare le richieste di ripetizione per la stessa cosa.

7. “ can &'; t aiutano in questo momento, ma mi chiedono un secondo momento &"; Anche in questo caso, essere onesti con questa affermazione. Se davvero si vuole dare una mano, ma solo don &'; t hanno il tempo in cui la richiesta viene fatta, lasciare che la persona che chiede a sapere che hai &'; la d è felice di dare una mano quando si può. Se possibile, dare loro una specifica disponibilità, domani o la prossima settimana, quando sai che &'; ll essere libero. Se hanno bisogno il lavoro fatto prima di allora, troveranno qualcun altro.

8. “ Non ho esperienza con questo tipo di compito e" Questo è simile a voi &' affermando; re non la persona migliore per il lavoro, ma più significativa: almeno per voi. Quando si prende su un compito per qualcun altro, non dovreste di &'; t deve imparare un mestiere nuovo set solo per completare una cosa. Tuttavia, se &'; s qualcosa avete intenzione di imparare in ogni caso, si potrebbe desiderare di sfruttare l'occasione per imparare qualcosa di nuovo

9.. “ io so che si desidera [altra persona &'; obiettivo s] ma posso di &'; t allontanarsi da [altri impegni] adesso &"; Questo è un modo educato a riconoscere i bisogni dell'altra persona pur rifiutando di sovraccaricare te stesso. Questo può anche aprire la possibilità di gestire il problema principale della richiesta in un modo che è conveniente per entrambi.

10. “ No, ma ... &"; Se per qualsiasi motivo puoi &'; t impegnano a una richiesta, è possibile offrire un'alternativa che sarebbe vantaggioso per la situazione. Forse si e' re in grado di svolgere il compito specifico richiesto, ma c'è un altro aspetto del progetto si sarebbe in grado di aiutare con. Ancora una volta, questo lascia aperte le opzioni senza farvi sembrare insensibile o indifferente con chi sta facendo una richiesta di voi

Practice dire no sia a casa che sul posto di lavoro, ogni volta che &';. Re ha chiesto di prendere in più di te sai che puoi gestire. Oltrecorsa te può essere un'abitudine difficile da rompere, ma è un passo essenziale per uscire dalla tua propria strada in modo da poter realizzare la vostra vita &'; s obiettivi. Ti meriti tempo per voi stessi, e si deve essere responsabile di assicurare le vostre esigenze personali sono soddisfatte.

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