Look At Your Self!

Noi tutti abbiamo la meravigliosa opportunità di imparare qualcosa su noi stessi ogni volta che interagiamo con un'altra persona. Ogni persona riflette una parte di noi stessi, una qualità positiva o negativa, caratteristica o comportamento, di cui si può o non può essere a conoscenza. Ognuno è uno specchio per tutti gli altri.

Quando notiamo qualcosa di qualcun altro che evoca un'emozione negativa nel nostro campo di consapevolezza cosciente in una certa misura, sono riflette qualcosa in noi che è simile; queste sono le nostre convinzioni ombra sulla nostra auto. Spesso, è sufficiente riconoscere che caratteristico e accettare che è parte di noi, ma non è quello che siamo. Ma la prima cosa che di solito si apre è l'Ego con un caso di rifiuto. No, non parlo ad alta voce che ... indossare quel tanto make-up ... non sono che maleducato ... non avrebbe mai trattare un amico del genere ... sono molto più premuroso ... non mai fare errori del genere ... non si comportano in quel modo in pubblico. E 'l'Io sono OK, tu non sei difesa OK. Invece, si potrebbe accelerare la nostra crescita personale, esplorando quelle parti di noi stessi che notiamo negli altri e fare scelte consapevoli sul fatto che vogliamo mantenere il nostro comportamento o modificarlo. Questo è il modo in cui sviluppiamo i nostri punti di forza.

Se decidiamo di tenerlo, abbiamo poi imparare a lasciar andare il nostro bisogno di tenerlo o può lavorare contro di noi. Se si nota un'altra persona che ha sempre avere ragione o avere l'ultima parola, e 'a trovarlo fastidioso, iniziare ad osservare la vostra auto in diverse situazioni di venire a conoscenza di quando si è così. Pensate a come vi serve. Se sei un avvocato di prova che potrebbe essere un buon caratteristico e si potrebbe decidere di tenerlo, ma se sei un giocatore di tennis, che potrebbe essere di vostro svantaggio di non cambiare. Quando si diventa consapevoli del fatto che si fa la cosa o siete come che a volte, in una certa misura, è possibile determinare se è opportuno o meno appropriato dalle reazioni che si evocano in altri. Poi si può accettare che una parte di voi, ma non è tutto ciò che siete. Qualcosa che è parte di te è sempre parte di te, ma si ha la possibilità di intensificare o spegnerlo. Si può ancora voglia di esprimere la tua opinione, ma lasciar andare il vostro bisogno di avere ragione. È ancora possibile chiedere di essere sentito, ma se si continua a aspettare gli altri a credere che o fare quello che dici, allora non avete lasciato andare il vostro attaccamento a essere in controllo, avendo a modo tuo.

La tecnica di mirroring è un metodo per aumentare la consapevolezza di sé, che coinvolge prestando attenzione alle vostre reazioni fisiche ed emotive durante gli incontri con gli altri. Se ti trovi bene con qualcuno, si sta mirroring parti positive della vostra auto (ad esempio buon conversatore, piacevole sorriso, la fiducia). Se ti senti la rabbia o non ti piace la persona giusta via o ottenere un brutto della persona, essi riflettono qualcosa in te che si sente a disagio, ma probabilmente negare se confrontato con queste informazioni. Si può scegliere di mettere su un muro per evitare di vedere se stessi nello specchio. Più forte il tuo smentita, però, la più probabile è vero su di te. Quando sai tutto su di te, il bene e il male, e può ancora accettare la vostra auto, vi troverete sempre più accettare di eccentricità di altre persone e meno irritato con il mondo in generale.

L'esercizio seguente vi aiuterà a imparare ad utilizzare il mirroring per conoscere la vostra auto. Si consiglia di prestare attenzione prima di sentimenti negativi perché impariamo il più su noi stessi da questi. Sono i nostri più grandi maestri. Quando si diventa bravi a elaborazione di queste informazioni, non ti hanno picchiato troppo male; è possibile utilizzare la stessa tecnica per guardare le cose positive su di te per ricostruire la vostra immagine di sé.

1. La prossima volta che interagiscono con qualcuno, notate come si sente fisicamente (ad esempio nodo allo stomaco, tensione muscolare, la postura rigida, atteggiamento aggressivo, agitazione interiore) ed emotivamente (per esempio ansia, turbato, irritato, infastidito, geloso, impaziente).

2. Determinare per scoprire che cosa si può imparare da questa persona chiedendo yourself-- cosa sta facendo o lei che mi sconvolge?

3. Capovolgere la domanda a-- cosa sta facendo o lei che sto sconvolgente me stesso su?

4. Applicare a te stesso, ask-- come io sono simile a quello? Osservate voi stessi in situazioni diverse o chiedere a qualcuno di fiducia se non prontamente vedi.

5. Ammettere che se ti dà fastidio che questa persona sta facendo, può essere qualcosa che avete bisogno di cambiare la vostra auto.

6. Accettazione e disidentificazione (questo è parte di me, ma non è tutto ciò che sono).

7. Pratica con consapevolezza.

8. Trasformazione

Ad esempio, Maria non piace il modo in cui la sua amica Peggy la interrompe sempre quando lei sta parlando. Mary potrebbe essere le diceva di un incidente che aveva con un commesso e Peggy potrebbe improvvisamente chiedere: "Tu e Harry sta per la riunione PTA Venerdì sera?" Search

1. Mary si accorge che ogni volta Peggy interrompe, lei digrigna i denti e le sue muscoli dello stomaco irrigidirsi. Ogni volta Peggy interrompe, Maria si sente più arrabbiato. Quando hanno pranzato insieme, Maria finisce sempre up con un mal di stomaco e mal di testa.

2. Maria determina per vedere che cosa può conoscere la sua auto dal suo insegnante, Peggy. Ciò che la sconvolge è che le interruzioni di Peggy sono sempre su un argomento diverso da quello di Maria sta parlando. Maria sente scontato perché Peggy non sembra essere l'ascolto di quello che dice.

3. Maria si gira intorno alla questione e says-- sto turbare la mia auto perché Peggy non ascolta bene.

4. Poi si applica a lei self-- che è come me quando chiedo ai miei figli quando hanno intenzione di pulire la loro stanza invece di ascoltare qualche storia che mi stanno dicendo quello che è successo a scuola.

5. Dal momento che mi sconvolge tanto quando Peggy fa per me, immaginare come i miei figli devono sentire quando lo faccio per loro. Con questa nuova consapevolezza di sé, Maria sceglie di cambiare il proprio comportamento negativo.

6. Lei inizia a accettare che questo è parte di lei, e poi lascia andare il suo attaccamento agli altri l'ascolto di lei, secondo le sue aspettative, e comincia ad allenarsi a se stessa di essere un ascoltatore migliore con la sua famiglia.

7. La prossima volta che Peggy la interruppe, si fermò e prestato attenzione alla nuova materia di Peggy. Quando lei non continuò subito la sua storia dopo aver risposto alla domanda di Peggy, come era solita fare, ma invece ha aspettato per Peggy per continuare il suo, Peggy ha detto, "E 'tutto quello che volevo sapere. Andare avanti con quello che dicevi sulle vendite impiegato. " Sembra Peggy ha ascoltato Maria, solo non così intensamente come Maria aspettava che lei. Mary ormai riconosciuto che il problema non era Peggy, ma le sue aspettative di come altre persone dovrebbero comportarsi. Quando lasciò andare le aspettative che Peggy pendono dalle sue labbra, si ritrovò a godersi le sue visite con Peggy molto di più.

8. Inoltre, i suoi rapporti con i suoi figli e altre persone nella sua vita migliorati come è diventata un ascoltatore migliore, e lei impedito un'ulcera e vasto lavoro dentale, che sarebbe stata la conseguenza nel giro di pochi anni della sua rabbia cronica.

Come le proprie abitudini negative cominciano a cadere, i vostri buoni punti diventerà più prominente. Inizia a guardare le persone che ammiri di più o piace stare con. Che cosa è su di loro che ti attrae? Sono gentili, premurosi, premurosi, buoni ascoltatori? Hanno un buon senso dell'umorismo? Sono fiducioso, ben vestito, congeniale, di buon carattere? Hanno sempre qualcosa di bello da dire su altri? Ti senti come si può essere la vostra auto intorno a loro? Qualunque cosa sia ti piace di loro, è perché avete quelle stesse qualità, forse ben nascosto, in voi. Tutto quello che dovete fare è scegliere per farli uscire. Ora che hai lasciato andare un sacco di negatività che state portando in giro, è più facile lasciare che la luce trasparire.

Così la prossima volta che si desidera effettuare il punch qualcuno nel naso, ricorda quella persona è il vostro maestro e ti ha creato questa situazione così si potrebbe imparare qualcosa di importante su di te e, invece di far deviare la vostra rabbia, usarlo come un'opportunità per crescere.

Tratto da "Sitting in the Lotus Blossom"
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