Il ringiovanimento potere di Relax

persone di maggior successo possono essere caratterizzati come avere livelli molto elevati di energia. Dal momento che l'energia è il combustibile con cui si ottiene tutto, sembra che ci sia un rapporto diretto tra i livelli di energia e livelli di realizzazione. E 'difficile immaginare una, persona bruciata stanco realizzare tanto nella vita. D'altra parte, energico, positivo, le persone che si spostano in avanti sembrano avere e godere molto di più delle cose che la vita ha da offrire che fa la persona media.

Siamo stati portati a credere che non vi è praticamente uno tipo di energia. Abbiamo presumibilmente ricostituire questa energia a dormire la notte, e durante il giorno, si usa di nuovo. È come se siamo macchine alimentati da batterie, e ogni sera abbiamo ricaricare le batterie per sette o otto ore. Tuttavia, ci sono alcuni problemi con questo vista energetico. Il problema più grande è che non tratta il fatto che ci sono in realtà tre diversi tipi di energia, ciascuna delle quali è necessaria per le massime prestazioni.

Le tre forme principali sono energia fisica, energia emotiva e mentale energia. Ognuna di queste energie è diverso, ma sono correlati, e dipendono l'uno dall'altro.

energia fisica è energia allo stato puro, energia grossolana, energia di massa, ciò che noi chiamiamo energia "--patate e carne". La vostra energia fisica è quello che si usa per fare il lavoro fisico. E 'l'energia primaria applicati da uomini e donne che guadagnano da vivere con il sudore della fronte.

Energia fisica è una forma grezza di energia. Le persone che lavorano in posti di lavoro rigidi fisici di solito mangiano grandi quantità di cibo e bruciare questa energia cibo nel corso della loro giornata lavorativa. Alla fine della giornata, sono fisicamente stanchi, e che spendono la sera e la notte si rifornire di cibo e riposo in modo che possano alzarsi e lavorare di nuovo il giorno successivo. Questa è la situazione di più di tre quarti del mondo &';. S popolazione

Il fatto triste è che se si usa su tutte le vostre energie nel lavoro fisico, non hai energia a sinistra per fini superiori.

Per esempio, immaginate che l'energia fisica è l'energia di massa, e se lo fai duro, lavoro fisico, si richiedono 1.000 unità di energia fisica dal cibo e riposo ogni giorno per fare il tuo lavoro e eseguire le funzioni naturali. Se si utilizza il backup dell'intero 1.000 unità entro la fine della giornata, sarete troppo stanchi, emotivamente o mentalmente, a fare molto di più che sedersi intorno e guardare la televisione durante la serata. Tuttavia, se non si utilizza tutta la vostra energia fisica, grazie a dispositivi laborsaving, macchinari, automazione, computer e così via, il resto sarà disponibile per fini superiori.

La seconda forma di energia è energia emotiva. Questa è l'energia di entusiasmo ed eccitazione. Questa è l'energia che dà brio alla vita di un individuo. Questa è l'energia che è necessario per sentirsi amore, felicità e gioia. In gran parte, è la vostra energia emozionale che rende la vita piacevole per voi. Infatti, quasi tutto quello che dici e fai è determinata in qualche modo da una emozione, sia positiva che negativa

E qui &';. S il punto importante. Emozioni positive che danno energia, mentre le emozioni negative riducono la vostra energia. Quando si è eccitato e felice e interagisce con le persone che ami e piace, è brillare con energia ed entusiasmo. Quando si è arrabbiati o depressi, o negativo per qualsiasi motivo, vi sentite stanchi e frustrati e, alla fine, bruciato.

Per continuare l'esempio di unità di energia, se ci vogliono 1.000 unità di energia fisica per far funzionare il corpo e non si fa il lavoro fisico, che l'energia fisica può essere raffinato nel vostro corpo per produrre 100 unità di energia emotiva. Energia emotiva è una forma molto più raffinata di energia, ed è assolutamente essenziale per un sano funzionamento emotivo.

Noi tutti abbiamo avuto l'esperienza di esercitare noi stessi così difficile fisicamente, forse praticare uno sport, che eravamo emotivamente piatta . Non siamo riusciti a diventare arrabbiato o entusiasta di nulla. Eravamo completamente esausta. Tuttavia, nella nostra società basata sulla conoscenza, la maggior parte di noi fare molto poco lavoro fisico. Le nostre cucine sono pieni di elettrodomestici per aiutarci a fare il lavoro di preparazione il nostro cibo. Guidiamo macchine al lavoro. Prendiamo ascensori fino ai nostri uffici. Lì, ci sediamo in sedie per la maggior parte della giornata. E dobbiamo sforzarci di fare una passeggiata o esercizio in palestra solo per mantenere il nostro corpo in movimento. A causa di questo stile di vita basata sulla conoscenza, abbiamo molta più energia a disposizione per alimentare i nostri centri emozionali.

Se non si consumano tutte le unità di energia nell'espressione di emozioni negative, come la paura, il dubbio, la rabbia, e risentimento, le vostre energie emotive sono conservati. Se la vostra energia si conserva ad un certo livello, il corpo continua a raffinare in energia più elevata e migliore. 100 unità di energia emotiva così conservata sarà perfezionato dal vostro corpo in 10 unità di energia mentale.

energia mentale è l'energia della creatività, di problem solving e decision making. È possibile utilizzare l'energia mentale per effettuare le vendite, scrivere relazioni e le proposte, pianificare la vostra giornata e la tua settimana, e imparare nuovi soggetti. Il tuo livello di energia mentale è un fattore determinante della qualità della vostra vita.

Il motivo per cui la maggior parte delle persone non riescono a realizzare il loro potenziale nella vita e nel lavoro è perché bruciano la loro energia a livello emotivo, o la livello fisico; Pertanto, hanno poca energia sinistra sopra per attività mentali. La maggior parte delle persone bruciare la loro energia emotiva attraverso l'espressione delle emozioni negative. Le emozioni negative sono come un fuoco che brucia la loro energia così rapidamente che hanno molto poco lasciato con la quale a pensare positivo e costruttivo. In effetti, uno di cinque minuti esplosione incontrollata di rabbia può bruciare tanta energia quanto una persona media avrebbe utilizzato in otto ore di lavoro

&';. ". Tremante di rabbia" ve probabilmente sentito qualcuno descritto come Quando una persona sta scuotendo con rabbia, è un'indicazione che ha bruciato il glucosio o di energia a base di zucchero nel suo sistema, e lui è in realtà debole per il suo sfogo arrabbiato
.

Un'altra caratteristica delle persone di grande successo è che essi tenersi calmare molto più a lungo rispetto alla media fa. Sono più rilassato, più geniale, e più in controllo delle proprie emozioni. Sono molto consapevoli del fatto che le espressioni di emozioni negative li privano di energia di cui hanno bisogno per essere efficaci nelle cose più importanti che fanno. Essi don &'; t si lasciano diventare sconvolto o arrabbiato per piccole cose, o anche su grandi cose. Rimangono obiettivo e distaccato. Si levano in piedi indietro e si rifiutano di prendere le cose personalmente. Essi non si lasciano trascinare in discussioni ottenere o altre persone &'; s problemi. Risparmiano la loro energia per scopi più produttivi.

Una delle cose più importanti che puoi fare è consapevolmente e sistematicamente costruire e conservare la vostra energia in modo da avere a disposizione da utilizzare per creare il tipo di vita che sinceramente desidera. Se si vuole fare veramente bene finanziariamente, che richiede energia mentale, ottenere aiuto nel fare le cose che richiedono maggiori quantità di energia fisica. Si delega il lavoro fisico. Allo stesso tempo, a conservare la vostra energia emozionale positivo, mantenendo la maggior parte del tempo. E si utilizza con attenzione e abilmente la tua energia mentale per essere ben organizzato e chiaramente concentrati sui vostri compiti chiave. È don &'; t sprecare le vostre energie su priorità bassa

Lo scopo di rilassamento fisico è quello di permettere a voi stessi di ricaricare le batterie emotive e mentali.. È don &'; t impegnarsi in rilassamento fisico tanto per rilassare il corpo fisico, perché don &' probabile; t lavoro duro con il vostro corpo più. L'obiettivo di riposo e relax è di più per costruire le vostre energie mentali ed emotive e quindi migliorare la qualità complessiva della vita.

Ecco alcune tecniche per rilassarsi fisicamente che vengono utilizzati da persone di maggior successo e più pagati in America.

Prima di tutto, lavorare solo cinque o sei giorni alla settimana, e riposare completamente il settimo giorno. Ogni singolo studio in questo settore dimostra che vi sarà molto più produttivo nei cinque o sei giorni che si lavora, se si prende uno o due giorni di riposo completamente quanto mai sarebbe se hai lavorato dritto.

Durante questa volta fuori, non recuperare il report, organizzare la vostra scrivania, preparare proposte, o fare qualsiasi altra cosa che richiede uno sforzo mentale. Basta lasciare che la mente rilassarsi completamente, e darsi da fare le cose che fanno con la famiglia e gli amici. Forse lavorare intorno alla casa, fare una passeggiata, praticare attività fisica, guardare la televisione, andare al cinema, o giocare con i vostri bambini. Qualunque cosa tu faccia, disciplinatevi per chiudere gli ingranaggi mentali fuori completamente per almeno un periodo di 24 ore ogni sette giorni.

Secondo, prendere una vacanza di quattro giorni ogni tre mesi, e durante questo periodo, astenersi dal fare qualsiasi lavoro. Non tentare di recuperare il ritardo su anche un paio di piccole cose. Se lo fate, tenete gli ingranaggi mentali in movimento, e si finisce né riposo né propriamente fare il lavoro di tutte le qualità.

In terzo luogo, prendere almeno due settimane piene fuori di ogni anno durante il quale non si fa questo è lavoro-correlato. È possibile lavorare o rilassarsi; Non si può fare entrambe le cose. Se si tenta di fare un po 'di lavoro mentre si è in vacanza, non date mai le batterie mentali ed emozionali la possibilità di ricaricare. You &'; ll tornare dalla vostra vacanza proprio come stanco come lo siete stati quando hai lasciato

Se siete coinvolti in un rapporto difficile, o la situazione sul posto di lavoro che è emotivamente drenante, disciplina di te stesso di prendersi una pausa completa da. almeno un giorno alla settimana. Mettere la preoccupazione fuori di testa. Rifiutare di pensarci. Don &'; t continuamente discuterne, fare telefonate su di esso o rimuginare nella vostra mente. Non è possibile eseguire al meglio mentalmente se siete emotivamente preoccupato con una persona o una situazione. Devi concederti una pausa.

Dal momento che un cambiamento è buono come un riposo, andando a fare una bella passeggiata lungo è un modo meraviglioso per rilassarsi emotivamente e mentalmente. Come si mette il corpo fisico in movimento, i vostri pensieri e sentimenti sembrano rilassarsi tutto da soli.

Inoltre, ricorda che il processo di digestione consuma una enorme quantità di energia fisica. Pertanto, se si mangiano cibi più leggeri, vi sentirete meglio e più riposato dopo. Se si mangia più frutta, verdura e prodotti integrali, il sistema digestivo richiede molta meno energia a livello fisico. Questa energia sarà quindi disponibile per voi sotto forma di energia emotiva e mentale che è possibile applicare a fini superiori.

Dal momento che la dieta ha un tale impatto sul tuo livello di energia fisica, e attraverso di essa i livelli di energia mentale ed emotiva, più esigenti si è su quello che mettete nel vostro falena, il meglio vi sentirete e il più produttivo sarete. Oggi sappiamo che i cibi ricchi di grassi, zuccheri, sale o non sono buone per il vostro corpo. I più leggeri gli alimenti che mangiate, più energia si hanno

È possibile ottenere il massimo dal vostro tempo libero da ottenere un sacco di sonno —. Schiacciare un pisolino ogni volta che vi piace di più — impegnarsi in luce l'esercizio fisico , come camminare o andare in bicicletta, mangiare cibi sani, e limitare il consumo di alcol. Lasciatevi andare, completamente, proprio come se ti fossi parcheggiato in un garage e voi stessi agganciato a un caricabatterie. Lasciate che la vostra mente, le vostre emozioni e il vostro corpo si ricostruire in modo che sarete pronti a svolgere al meglio quando si torna al lavoro.

La chiave per raggiungere il successo desiderato è quello di essere positivo, vigile, e chiaramente concentrati sul vostro lavoro ed i vostri obiettivi. Essere al meglio richiede mentalmente essere al meglio emotivamente pure. Alti livelli di energia emotiva positiva dipendono dalla tua calma rimanente, positivo e ottimista su di te, le persone intorno a voi, e il vostro lavoro. Rifiutarsi di esprimere le emozioni negative, sia per se stessi o gli altri. Decidono di essere allegro, e si rifiutano di essere buttato fuori rotta. Gioca il tuo gioco, e ricordate: meno può essere più Hotel ..