Potenzia la tua fiducia con la visualizzazione

La mancanza di fiducia ha il potere di causare grandi problemi nella vostra vita, non solo perché ti fa sentire impotente e fuori controllo, ma anche perché si innesca ad agire in modi che sono di solito controproducenti a ciò che si vuole realizzare. You &'; ritroverete shying dalle sfide, procrastinare su obiettivi impostati, guadagnando meno soldi, o anche sperimentando problemi nei interazioni con gli altri

Visualizzazione è un ottimo modo per contribuire a rafforzare la vostra fiducia in queste situazioni,. e altri.

Utilizzo di visualizzazione per aumentare la vostra fiducia richiede cambiare e migliorare l'immagine di sé, dall'interno verso l'esterno. Bassa autostima è di solito accompagnata da una negativa immagine di sé o di limitare, in modo da creare una nuova, positiva immagine di sé attraverso la visualizzazione di solito provoca una maggiore fiducia.

Per cominciare, in primo luogo prendere qualche minuto per annotare giù alcune idee circa l'immagine di sé che si &'; d piacerebbe avere. Ovviamente, la fiducia sarà uno dei tratti voi &'; ll includere nella tua lista, ma anche prendere in considerazione altri tratti you &';. D piacerebbe avere, come la compassione, l'integrità, la motivazione e la messa a fuoco, e così via

Una volta avere un elenco di tratti di personalità scritte, chiudete gli occhi e richiamare un'immagine mentale del vostro sé corrente. Questa persona ha dei tratti che &'; ve appena scritto in giù? Molto probabilmente &'; ll avere almeno uno o due – anche se si &';. vuoi loro di essere più frequenti

Ora, immaginate che quei tratti e le altre che si &'; ve scelto stanno cominciando a diventare evidente in questa immagine mentale di se stessi. Ad esempio, è possibile vedere voi stessi in piedi un po 'più alto, sorridente con la felicità e lo scopo, o indossando un'espressione di tranquillità sul viso.

Continuare ad aggiungere sempre più visive spunti a questa immagine mentale di se stessi fino a quando è possibile vedere se stessi come la persona che si desidera essere. (Ci vorranno probabilmente più di una sessione per ottenere una chiara e forte immagine mentale di questa nuova, ma fare il meglio possibile. La più pratica, più facile diventerà.)

Ora, come si guarda a questo forte, persona fiduciosa nella tua mente &'; s occhio, cominciare a cambiare il vostro fuoco leggermente in modo che si sente e si comporta come lui o lei fa, imitando il suo comportamento e la postura. Sentitevi crescita più sicuro, sicuro di sé, appassionato della tua vita, motivati ​​sui vostri obiettivi, e così via.

Vedetevi interagire nella vostra vita quotidiana con ritrovata fiducia ed entusiasmo! You &'; re interagire con le persone facilmente, rendendo il contatto visivo e si muove attraverso le vostre esperienze di vita con zelo. Resta con questa visione interiore il più a lungo possibile, facendo sentire più reale possibile.

Quindi, anche dopo il ritorno alle vostre attività normali, essere sicuri di mantenere richiamare alla mente un'immagine mentale di questa nuova voi come spesso possibile, e fare un tentativo di sentire e agire come quella persona ha fatto durante il vostro esercizio di visualizzazione.

Invece di reagire a situazioni come si farebbe normalmente, mettere in pausa e ricordate che ora siete un fiducioso, sicuro di sé persona! Come potrebbe una persona gestire questa situazione

Il più che spostare l'attenzione per esprimere questa immagine di sé nuova, più facile diventerà per andare avanti – e gradualmente diventare quella persona dentro e fuori Hotel  !;