Fai tutto quello che fai Self Help

Molte scuole di auto-aiuto raccomandano di trasformare aspetto della nostra vita in “ pratica &" ;. Cosa significa questo? Beh, si riferisce a trasformare ciascuna delle nostre attività regolari in un veicolo, attraverso il quale siamo in grado di migliorare la nostra crescita personale. Tali nozioni di auto-aiuto andare molto indietro nel tempo – migliaia di anni, insomma. Trovare il beneficio in ogni situazione particolare può trasformare questa situazione a nostro vantaggio. Sono stati i buddisti che parlava, per esempio, circa la consapevolezza dove anche, si suggerisce, compiti come lavare i piatti, se fatto con attenzione e con attenzione, può avere un effetto trasformativo sulla nostra vita interiore nel corso del tempo.

Io certamente credo che ogni situazione ci troviamo ci offre l'opportunità di lavorare su noi stessi. Gli ingorghi sono un esempio comune in cui sono personalmente preoccupato – soprattutto vive a Londra e viaggiare, come faccio io, tra diverse cliniche al giorno. Ogni volta che mi trovo in arrivo in un altro momento fermo intasato, invece di sfregamento e guardando ripetutamente l'orologio, I &'; ll spesso spegnere la radio, seduto ancora e solo essere. Faccio attenzione alle sensazioni nel mio corpo e utilizzare il tempo a terra me stesso in questo momento. Quello che era iniziato come un ostacolo si trasforma rapidamente in un regalo. Ci è voluto un po 'di tempo per entrare in questo tipo di pratica, don &'; t fraintendetemi, e sto ancora lavorando su di esso – e probabilmente sempre sarà - ma con il tempo sono venuto a trovare questi momenti spesso può essere prezioso.

La cosa straordinaria è che ci sono pochi studi che esce ora che ci mostrano che queste nozioni – lungi dall'essere infondate pio desiderio – sono in realtà reale e dimostrabile. Uno che mi piace particolarmente è stata effettuata su un gruppo di cameriere d'albergo: sono stati divisi in due gruppi. Un gruppo è stato dato informazioni circa l'esercitazione e dei suoi benefici. Questo fu seguito da informazioni più precise circa il proprio lavoro – es Aspirapolvere, spolverare ecc – e come ciascuna di queste attività li ha aiutati bruciare calorie significative nella misura in cui, attraverso il loro lavoro, erano effettivamente superano le raccomandazioni per un regolare esercizio fisico, come stabilito dal Surgeon General. Ogni attività è stata quotata e IT &'; s prestazioni previste in termini forti. Il secondo gruppo di cameriere è stato dato solo le informazioni generali sui vantaggi di esercizio e nessuno di competenza il loro lavoro specifico.

Solo quattro settimane più tardi si è constatato che entrambi i gruppi di cameriere aveva continuato a lavorare nello stesso modo &ndash ; loro attività (sulla faccia di esso) è rimasto lo stesso giorno dopo giorno, ma il primo gruppo, che ha ricevuto le informazioni specifiche di lavoro, avevano cominciato a perdere peso – perdendo una media di 2 sterline! – e abbassato la loro pressione sanguigna da una media di 10 punti.

Anche se i loro modelli di attività è rimasta la stessa, l'unica cosa che è cambiata è come vedevano il lavoro che hanno fatto. Credevano le stesse routine erano ormai una pratica utile per loro e, ecco, questo è proprio ciò che sono diventati

La prossima volta che &';. Re in una situazione che &'; D altrimenti considerate banali o anche un dolore , trovare un modo per fare questo lavoro per voi – la vostra salute fisica, mentale o spirituale - e vi assicuro che, nel tempo, si farà proprio questo Hotel ..