Quattro punte Per uscire da Soverchiare

Lo so così bene. Quella sensazione di sopraffare

Voglia di non sarò mai ottenere tutto fatto. .. Sentirsi come se avessi così tanto da fare e non abbastanza tempo per farlo in

Voglia di pressioni da tutto quello che voglio realizzare e tutto ciò che la vita comporta. . Sentirsi come non finisce mai, non importa quanto efficienti sono

Il mio cervello viene dispersa e non riesco nemmeno a mettere insieme una frase perché i miei pensieri stanno andando in tante direzioni diverse contemporaneamente. Basta pensare di tutto sul mio "lista" mi rende stanca.

La mia energia è in calo e la mia mente è implacabile.

Che cosa è un imprenditore di fare?

Qui ci sono quattro piccoli suggerimenti per rottura di mentalità sopraffare:

1. Fuoco.

Arresto multi-tasking. Smettere di fare tutto (o ripetere a te stesso che sei). Scegli un compito. Scegli solo una cosa. Messa a fuoco. Poi passare un ragionevole lasso di tempo solo lavorare su quello compito. Prendere 15 minuti, impostare il timer da cucina, e basta. Non provare a fare altre cose contemporaneamente. Davvero. Continuare a praticare. Mantenere messa a fuoco. Essa vi calma e si otterrà di più con molto meno stress.

2. Declutter.

Questo può essere uno dei compiti che si sceglie di concentrarsi su (vedi sopra). Spendere qualche minuto - questo è tutto quello che serve per ottenere una maniglia sulla maggior parte delle aree - e mettere via le cose. Ordinare la posta non aperto. Cancellare dal bancone della cucina. Declutter la vostra scrivania del computer. Prendere la biancheria piegata al piano di sopra. Sminuzzare o riciclare la risma di carta che è in attesa. Scegliere una delle aree che causano la frustrazione più mentale quando ti senti sopraffatto immersione e solo in Get it chiarito.. Get it messo via. Poi prendere un respiro e lasciare che la mente si sentono un po 'meno sopraffatti e un po' meno ingombrante.

3. Suddividere

Spesso, siamo sopraffatti perché stiamo guardando il tutto -. L'intero progetto, o di un elenco, o obiettivo. Oppure stiamo vedendo tutta la gamma di cose da fare. Un passo indietro e suddividere l'elenco o progetto. Questa è una questione di mettere a fuoco una piccola sezione. Trova quello passo fattibile che si può fare in questo momento. Mettere il resto da parte. Rompere le cose in suddivisioni sempre più piccole fino a quando si sente gestibile. Poi tornare al Tip # 1 e concentrarsi su quel singolo punto.

4. Riposo.

E 'inevitabile. Si lavora troppo duro e troppo a lungo e allora che cosa avete ottenuto? Non abbastanza energia che resta da fare molto di niente. Non si lasci continuare fino a quando hai raggiunto quello stato. Essa non fa che aumentare i vostri sentimenti di essere sopraffatti. Invece, fare una pausa. Lavorare su qualcosa e poi prendere una breve pausa per riposare. Fate una passeggiata, chiamare un amico, leggere ai vostri figli, fare una tazza di tè, basta sedersi e respirare. Fai un pisolino. Ma, per favore, prendere una pausa e di riposo. La vostra mente sarà chiaro e il vostro corpo vi ringrazierà

La prossima volta che cominci a sentire sopraffatto, vi invito a prenderlo presto

Ricordate queste quattro piccole parole -.. Messa a fuoco, declutter, procedere alla divisione e Resto - e quindi scegliere uno di loro di agire su Hotel ..