Quando non ci sono abbastanza ore del giorno

Diane Beaulieu, Entr é proprietario e da cucina e BIG capo pod, chiede, “ Quando si ha quella sensazione di lì solo aren &'; t abbastanza ore nel corso della giornata, in cui cosa suggerisce si comincia per alleviare lo stress &";?

Gran domanda
Diane!

Take Back Your Work LifeThere sono quattro posti per trovare sollievo quando senti che non ci sono abbastanza ore nel corso della giornata, c'è troppa per avere fatto, e lo stress del carico di lavoro è troppo. Come un recupero di tipo A, ho la tendenza a pensare che tutto deve avere fatto in questo momento e da me. Se si hanno le stesse lotte, dare un'occhiata a priorità, meglio, di prendere una pausa, e la fiducia.

Le priorità
Guardare oltre la vostra lista di cose da fare. Ciò che è veramente importante? Quando ci perdiamo nello stress della nostra to-do &'; s spesso don &';. T prendere un momento per determinare se il compito dovrebbe essere anche sulla nostra lista e se deve essere fatto in questo momento

Crea quattro quadranti su un foglio di carta ed etichettare sezioni urgente importante, urgente, importante, non è urgente, importante, e non urgenti, senza importanza. Posizionare ciascuno dei vostri compiti in un quadrante. Ora guardate il gruppo urgente-importante. C'è abbastanza tempo durante la giornata per completare i compiti che sono sia urgente e importante? Poi guardate non è urgente, importante e urgente, senza importanza. Di questi elementi ciò che è veramente necessario per voi per completare ora? Se don &'; t hanno il tempo di farlo oggi, programmare un tempo per completarlo. Prendere la non-urgente importanza e sia rilasciarli nella spazzatura o registrarle in un notebook. Guardate il notebook una volta al mese o una volta un quarto e determinare se uno qualsiasi degli elementi sono spostati sulla scala di priorità-importanza.

Ricordate lo strumento quadrante e utilizzarlo per dare la priorità nuovi progetti prima di aggiungerli al la vostra lista.

Best Use
Guardate la priorità to-do list. Quali sono le cose che dovete fare da soli? Gli imprenditori, genitori e assistenti spesso si sentono una forte responsabilità del genere e l'amore per quello che fanno, che hanno messo tutto da soli to-do list. Quando la verità è che, a volte non siamo la persona migliore per far succedere qualcosa. Il risultato è che gli imprenditori impantanarsi nella minuzia di ufficio lavoro occupato lasciando loro il tempo di concentrarsi sul costruire e migliorare il loro business. Quando la cura per un altro, ci a volte non sono abbastanza tempo nel corso della giornata o ciò che è necessario da fare è al di fuori del nostro skillset. Non importa la tua situazione chiedetevi se siete la persona giusta per completare l'operazione e se è il miglior uso delle vostre abilità e tempo. Se la risposta è no, trovare o assumere qualcun altro per completarlo.

Take a Break
Questo può sembrare controintuitivo, ma quando siamo stressati siamo in realtà molto improduttivo. Vai a fare una passeggiata, fare la respirazione profonda, meditazione, l'esercizio fisico, guardare un video gatto divertente. Rilasciando la mente dalla morsa di stress, anche per pochi istanti, è possibile ottenere la chiarezza mentale e ri-energizzare se stessi per i compiti che si vuole veramente ottenere fatto.

La fiducia
Quando mi sento lo stress mi superando ripeto il mantra, “ Tutto ciò che deve avere fatto oggi sarà &"; Speriamo che avete ridotto il vostro to-do list, individuando le priorità e delegando progetti, ma se si sente ancora come non ci sono abbastanza ore in un giorno per completare ciò che si desidera, invece di preoccuparsi che ha vinto &'; t ottenere fatto, fiducia che lo farà . E 'incredibile quello che questo piccolo gioco di mente fa. Per me toglie la paura stretto costrittiva di stress. Quando ciò è andato, ci si sente come ci sono più ore nel corso della giornata. Albert Einstein disse: “ Quando si sta corteggiando una ragazza bella un'ora sembra un secondo. Quando vi sedete su una cenere rovente di un secondo sembra un'ora. Che &'; s relatività &"; Il tempo è flessibile a seconda di come lo percepiamo. Espandere il numero di ore del giorno da ripetere a te stesso non ci sono sufficienti.

Spero che questo risponde alla tua domanda Diane e aiuta anche altri che si sentono dietro la palla otto.

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