*** Il valore della respirazione diaframmatica nel parlare in pubblico

Ci sono diverse dinamiche che rendono bene parlare in pubblico, ma quella componente che supera di gran lunga tutti gli altri è il bisogno di respirare mentre si parla. Senza aria, non c'è voce. Eppure, molti oratori novizio mai pensare che la forza vivificante momento di affrontare un pubblico. In realtà, è spesso l'ultima cosa in mente quando in effetti dovrebbe essere il primo.

Come popolo, siamo famosi per essere sfiati pigri o poco profonde. Ciò significa che stiamo utilizzando solo la parte superiore del torace per la respirazione invece di fare uso del diaframma e l'intera regione medio-busto per sostenere la nostra alimentazione dell'aria. [Il tuo diaframma è una partizione muscolare che separa il torace dalla cavità addominale. La sua funzione primaria è quella di sostenere la respirazione.]

Per trovare il vostro diaframma, mettete le mani sotto la gabbia toracica e tosse.

Si è sentito che il muscolo calci fuori? Se avete mai avuto un raffreddore in cui si tossì tutto il giorno, si può avere sentito dolente sotto la gabbia toracica. Un'altra volta questo muscolo ottiene un allenamento è dopo aver riso per un paio d'ore durante un film divertente. Si può ricordare sensazione di dolore in quella zona.

Perché è così importante la respirazione durante parlare in pubblico? Ovviamente perché avete bisogno di aria; tuttavia, il respiro mi riferisco a è quella che si prende tutta la strada fino al diaframma. In tal modo vi accorgerete che vi sono più rilassato. Tuttavia, un enorme respiro non è quello che voglio dire: sto parlando di un respiro profondo. Quel respiro profondo è più sano perché invia più ossigeno al cervello, che significa che il vostro corpo è in grado di liberare il sangue dalle tossine brutte. Respirazione superficiale o pigro, d'altra parte, in realtà aumenta le tossine che si traduce in un aumento dello stress.

Ai fini del parlare in pubblico, profondo, respirazione sostenuta permette di prendere il controllo del vostro nervosismo e mettere a buon uso. Quel meraviglioso scarica di adrenalina ti rende più attenti e più concentrati nella vostra consegna.

Mentre è certamente necessario conoscere il vostro materiale, stabilire un contatto visivo con il pubblico, in tempo reale con l'emozione, e credere in te stesso, respirando con il supporto del diaframma dovrebbe essere la prima cosa da fare quando l'approccio leggio. Sarete stupiti di quanto meglio si sente, quanto più sicuri si guarda, e quanto più in controllo siete di quelle nervosismi nervosi Hotel  .;