Paura e parlare in pubblico

Tutti sulla terra, tranne forse quelli che hanno completamente preso congedo dei loro sensi, hanno timori di un tipo o dell'altro. La paura è tanto una parte del sistema emozionale umano come la gioia, la rabbia e l'amore. Molte volte, le nostre paure aggiungere valore alla nostra vita perché ci impediscono di fare cose pericolose, ma in altre occasioni nostre paure sminuire la nostra vita perché ci impediscono di fare le cose che veramente vogliamo fare.

Ognuno ha diverse paure.

Diversi studi ci dicono che uno dei più grandi paure noti al genere umano è la paura di parlare in pubblico. Nel mio caso, che non è vero affatto. Faccio un sacco di parlare in pubblico e non solo non sono io spaventato dalla prospettiva di esso, ma mi diverto a tal punto che non vedo l'ora di farlo. Ho fatto però, avere una profonda paura di parlare in pubblico della mia gioventù. Fino ad ora, non avevo considerato come ho superato la mia paura più grande perché è accaduto in un periodo di anni e dopo un certo numero di incapacità e di brutte partenze. E 'stato un cambiamento evolutivo causata dalle necessità della mia carriera. Il più che ho fatto, più la mia fiducia si alzò e meno timorosi sono diventato.

Generalmente, la paura stessa non è così grande come una sfida la capacità di superarla. Di fronte l'idea di combattere una paura frontale è molto più arduo che in realtà vive tranquillamente con esso.

Al fine di ridurre o eliminare la paura, dobbiamo capire quali sono le cause. I timori sono avvertimenti di cose che non sono ancora avvenute. Quando siete timorosi, la tua mente è la creazione di una serie di allarmi mentali e meccanismi di difesa emozionali progettati per impedire di fare qualcosa. L'emozione della paura e le emozioni di accompagnamento di ansia, trepidazione, depressione o rabbia sono tutti messi in gioco quando l'assemblaggio della vostra esperienza, conoscenza, ricordi, incubi e consigli degli altri si uniscono per concentrarsi sull'evento, cosa, persona o situazione prima di te. Anche se nulla di male è ancora successo, il corpo combinato di intelligenza che è la vostra psiche &'; comincia a dirti di evitare una situazione che potrebbe, in teoria si mette in danno &'; s modo. Se si consente la paura per controllare voi, che non cesserà mai di tormentarti.

Quando la paura prende piede, provoca di diventare debole e indifeso.

Se la paura è imminente e potenzialmente abbastanza dannoso, potrebbe farci reagire con un'azione fisica di qualche tipo. Questo è comunemente noto come la risposta di lotta o fuga. Quando il nostro cervello ci che lotta o fuga è necessaria dice, le nostre reazioni possono variare da un attacco-on sulla persona o cosa che temiamo, o una semplice risposta turn-and-run-away. In entrambi i casi, la nostra intenzione è quella di salvare noi stessi da potenziali danni. Se attacchiamo, potremmo distruggere l'oggetto delle nostre paure o guidare fuori ... neutralizzando in tal modo. Se scappiamo ci lasciamo alle spalle ... almeno temporaneamente.

Vivere con la paura o vivere una vita di lotta o fuga non è un modo accettabile per ottenere attraverso il nostro breve tempo sulla terra, e di conseguenza, esso è meglio per superare le nostre paure. Tuttavia, non siamo in grado di spingere oltre la paura finché non si capisce cosa lo causa.

Nel caso la paura di parlare in pubblico, ho imparato nel corso del tempo, che la base per la mia prima paura era che avevo un disperato bisogno per evitare il fallimento. Ho avuto una convinzione che se non detto quello che dovevo dire era inadeguato per il pubblico, o se balbettai, balbettò o dimenticato le mie battute, sarei fatto per guardare stupido davanti ai miei colleghi e superiori. Nel peggiore dei casi potrei essere schernivano, insultato e cacciato dal palco. Avevo paura non solo del parlare vero, ma del ridicolo, imbarazzo, vergogna e l'angoscia che mi potrebbe causare

La prossima volta che si trovano di fronte con la paura, ponetevi queste domande:.

• Quello che ho paura di Hotel • Perché sono altre persone che non conosco paura di questo Hotel • Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere Hotel • Sarà impegnativo questa paura finire la mia vita Hotel • Sarà questa situazione mi causa alcun danno fisico Hotel • Quali precauzioni posso prendere per evitare il fallimento Hotel • Sarà l'imbarazzo, vergogna o angoscia di non danneggiare la mia carriera o le mie relazioni con le persone più importanti per me Hotel • Saranno gli altri mi perdoni se non riesco Hotel • Posso perdonare me stesso se non riesco Hotel • Vale la pena lo sforzo per superare questa paura?

La maggior parte delle paure non può essere superata immediatamente.

A causa paure reali sono alloggiati saldamente nella parte istintiva del cervello, l'amigdala, la vostra risposta di lotta o fuga continuerà fino a quando la parte cognitiva del cervello, la neo-corteccia razionalizza il fatto che non vi è imminente danno presentato dall'oggetto delle vostre paure. Con forte desiderio e lo sforzo vero, si può convincere il vostro cervello, in tempo per accettare gli eventi potenziali negativi che hai paura e di eliminare gli effetti su di voi.

Se non mollare mai cercare di superare la paura e affrontarla spesso vi troverete infine successo. Parlando Pratica di fronte a uno specchio, di fronte agli amici, e di fronte a piccoli gruppi. Quando si vedono i sorrisi sui volti del vostro pubblico amichevole vostra fiducia salirà. Quando il vostro ascoltatori cenno consapevolmente e applaudire quando si è fatto, vi sarà un oratore pubblico e non avranno più a vivere con la paura

Cinque passi per il successo di parlare in pubblico:.

• L'unico modo per superare la paura è quello di mettere la punta del piede in acqua e verificare la temperatura spesso. Parla ogni occasione che avete
• Avere amici o persone care vengono con voi per il supporto emotivo mentre si tenta fuori Hotel • Mentre si sta cercando fuori, convincersi che il fallimento è un'opzione e che una volta che hanno ottenuto tutti i passi falsi e armeggia fuori del modo, si migliorerà Hotel • Mantenere sempre una convinzione che si può avere successo
• Pratica, pratica, pratica!

La maggior parte delle persone può essere relatori molto meglio di quello che realmente pensano di poter. Spingere il timore fuori dalla porta e darti la possibilità di essere grande

Tutto il meglio

Wayne Kehl  !;