Come vincere travolgente Applausi per i tuoi discorsi pubblici

Visualizzazione vi aiuterà a scoprire più energia e gioia, come si sintonizza il vostro sé interiore. Essa aiuterà anche a guadagnare un vantaggio competitivo nei vostri rapporti personali e professionali. Visualizzazione, o 'di imaging mentale,' è un potente un'abilità che può essere praticato regolarmente per migliorare la vostra comunicazione.

Si tratta di un processo di rilassamento in cui si può consapevolmente evocare sensazioni e immagini desiderate. E 'come se si sta guardando se stessi e l'ambiente circostante su uno schermo interno. Quando vi permettete di visualizzare, si stanno dando segnali al vostro corpo per aumentare o diminuire la sensazione. Sei in controllo delle tue sensazioni di sentire, udire, odorare, vedere, il colore e la temperatura. Pertanto, quando si visualizzare, è possibile controllare i vostri sentimenti e pensieri. E 'importante comunicare positivi segnali, sentimenti o idee per massimizzare pensieri piacevoli e situazioni, e eliminare i pensieri o situazioni spiacevoli.

Per praticare la visualizzazione, prima scegliere un luogo che è relativamente tranquilla, e dove si può essere solo per quindici-trenta minuti. Chiudete gli occhi e concentrarsi sul proprio respiro. Respirate profondamente e calmare il vostro corpo. Per fare pratica, Immaginatevi seduti sulla spiaggia a guardare il tramonto sull'oceano. . . ascoltare il suono del vento e delle onde ... sentire il sole che tocca il tuo volto. . . vedere il cielo azzurro, toccare le rocce e sabbia, e concentrarsi su qualsiasi altra cosa che ti è gradito. Al termine aprire gli occhi, rilassatevi e preparatevi per il segmento successivo.

Quindi, chiudere gli occhi e cercare di creare una immagine reale della situazione reale che si desidera modificare. Concentrarsi su ciò che è sullo sfondo e primo piano dell'ambiente circostante. Ora scegliere un comportamento (abitudine), o una capacità, che è importante per voi. Assicurarsi che è uno che si desidera modificare o cambiare. Potrebbe essere una nuova abilità che si desidera migliorare su come parlare in pubblico. Quando si ha la situazione particolare in mente, visualizzare i movimenti e cominciare a rallentare se stessi verso il basso (respirando profondamente). Vedere (nella tua mente) da soli a parlare di fronte a un gruppo. Ascoltate quello che stai dicendo. Osservate i vostri gesti non verbali. I dettagli di questa segmento come se fosse in movimento lento. Fate attenzione ai vostri propri movimenti e suoni.

Avanti, cominciano a cambiare e correggere i vostri comportamenti verbali e non verbali che possono essere frustrante la vostra comunicazione e le prestazioni. Sostituire le azioni improduttive con quelli che sono più appropriato per migliorare le vostre abilità e aumentando le prestazioni. Con gli occhi ancora chiusi, permettetevi di riesaminare la situazione di nuovo, solo che questa volta a velocità normale e in modo nuovo. Ricordate, prestare molta attenzione alla vostra comunicazione verbale e non verbale. Si dovrebbe essere voi stessi riempiendo con sentimenti di fiducia. Immaginate il pubblico applaude.

Una volta terminata aperto gli occhi. Può essere importante per voi a scrivere giù alcune parti della vostra esperienza. Questa forma di immaginazione guidata può essere implementata su base regolare. Praticare un quarto d'ora al giorno e aumentare il tempo, in modo incrementale, a trenta minuti è raccomandato Hotel  .;