*** Perché Nervosismo Aumenta la Affanno nel parlare in pubblico

Non c'è dubbio che per molti oratori alle prime armi, la dispnea è un problema fastidioso. Si va di pari passo con una voce che si alza di tono e una velocità che va sempre più veloce. Nessuno di questi &'; qualità &'; sono utili nel parlare in pubblico.

Ovviamente, senza aria non c'è voce. La difficoltà per molti oratori è che trovano il loro approvvigionamento di impoverire l'aria, in modo da accelerare la loro condanna al fine di cercare di finire il loro pensiero, prima di essere totalmente speso di ossigeno. Nel processo, l'intonazione della voce continua a salire nel tentativo frenetico per farlo fare. Se questo suona familiare

Nella maggior parte dei casi, le persone non hanno le stesse difficoltà nel normale conversazione; Pertanto, siamo in grado di attribuire questa mancanza di controllo sulla voce di essere in uno stato nervoso. La risposta è di respirare; ma, una risposta migliore è quello di imparare a respirare con il supporto del diaframma.

Se siete come la stragrande maggioranza della popolazione (99%), si sta attualmente respirano utilizzando solo la parte superiore del petto. Questo è noto come superficiale, pigri o superiore respirazione toracica. Il problema con questo tipo di respirazione è che in realtà aumenta lo stress. Si tratta di un fatto scientifico che respirazione superficiale non consente l'eliminazione delle tossine nel sangue, le tossine che sono responsabili ad aumentare lo stress, tensione, e persino attacchi di panico.

D'altra parte, la respirazione diaframmatica, noto anche come profondo, respirazione sostenuta, rilascia le tossine eliminando così lo stress. È per questo che la respirazione diaframmatica è un principio fondamentale di yoga e meditazione. E, questo è il motivo per cui sono favorevole sostenuto respiro pur affrontando un pubblico.

Personalmente, voglio che tu nervoso. Che scarica di adrenalina può essere più vantaggioso per la consegna. Il segreto, però, è imparare a controllarlo che è meglio compiuta da respirare con il supporto. Se la respirazione superficiale sta contribuendo al vostro stress o ansia, quindi il modo migliore per avere il sopravvento è quello di cambiare il modo in cui si respira.

Scoprirete che una volta che hai il sopravvento, si sarà in grado di controllare la velocità e il tuo passo pure. E 'incredibile quello che una cosa così semplice come un respiro diaframmatico può fare quando si è di fronte ad un pubblico. Tra l'altro, nel caso in cui si pensa la respirazione diaframmatica non è normale, considerare questo. Ogni mammifero sulla terra (tranne il più intelligente dei mammiferi) respira con il supporto del diaframma, così come ogni cantante d'opera, ogni neonato, e James Earl Jones per l'avvio Hotel  !;