Da Paralisi a Peak Performance

Trasforma la paura da un nemico formidabile in un potente
forza che può spingere verso l'eccellenza.

Dopo l'&'; ve stato chiesto di fare una presentazione al lavoro, si fa il pensiero necessario, la ricerca, che delinea, e provare fino a quando si sente sufficientemente preparati. Ma quando ti alzi prima che il gruppo di affermare con sicurezza il vostro caso, si blocca nella paura — paralizzato dalla lingua verso il basso.

Business è uno serie di importanti “ presentazioni &"; dopo un'altro. Se un discorso formale, una proposta al consiglio di amministrazione, o di una conversazione con un potenziale cliente, questi sono tutti modi mettiamo noi stessi e le nostre idee in mostra. E se noi &'; re non “ su, &"; noi &'; re fuori —. e spesso fuori

A volte le paure sono razionali, a volte &'; re non. Ma voi &'; re in buona compagnia se li verificano; tali condito “ presentatori &"; come Willard Scott e David Letterman ammettere di sentirsi paura prima di una performance. In effetti, quando si sente qualcuno pretende di non essere nervoso prima di dare una presentazione, è &'; re probabilmente per un discorso noioso. I presentatori che mancano di una certa quantità di ansia don &'; t ha abbastanza flusso di adrenalina per spingerli a prestazioni di picco.

Don &'; t consentono la paura ti spinge alla mediocrità. Don &'; t accontentarsi di essere un “ media &"; presentatore, uno che ha paura della conformità. Don &'; rischio t perdere il vostro pubblico con una performance &mdash noiosamente puritano, uno che &'; s non troppo appassionato, non troppo forte, non troppo appariscente, non troppo divertente, non troppo controverso, non troppo emotivo, non troppo formale, non troppo informale ... non troppo nulla. Invece di conforme al mediocre, sii te stesso

Ma cercare di essere migliore di “. &Rdquo naturale; Siamo noi stessi, ma in modo diverso in diverse occasioni. Ci vestiamo, parlare e agire in un modo con i nostri bambini a McDonald &'; s il Sabato e piuttosto un modo diverso per presentare una nuova idea di prodotto al CEO. Dare il meglio.

È davvero possibile per una persona timida per essere un ottimo presentatore? Dopo tutto, puoi &'; t modificare un individuo &'; s personalità con uno schiocco di dita. Si è possibile. Balbuzienti spesso non hanno problemi a cantare. La persona disabile può non avere problemi a nuoto. Il nato all'estero può parlare fluentemente inglese.

Chiunque — non importa quanto timido — possono sbocciare come relatore, investendo tempo di pratica e l'applicazione di tecniche collaudate

Che paura si spingere al picco di prestazioni.. La paura è una risposta appresa. A due anni doesn &'; t paura camminando in strada fino a quando qualcuno tira la schiena, il suo avvertimento del pericolo. Veniamo a sapere che lo stesso paura quando si tratta di presentazioni formali. E se la paura è appreso, può essere ignoranti — o almeno controllata

Il segreto per superare la paura è imparare a svolgere nonostante il nervosismo —. Realmente fare le vostre nervosismi lavoro per voi. Immaginate la tensione e l'adrenalina in più di pompaggio attraverso di voi da catalizzatori per una grande prestazione —.. Che vi offrono il vantaggio vincente necessaria per eccellenza

Nel tentativo di controllare il nervosismo, ricordare a te stesso di non cedere Forse &'; ho trovato te stesso in una situazione in cui si sapeva se la paura ti ha superato, si &'; la d è nei guai. Hai preso un respiro profondo e si rifiutò di lasciare i vostri nervi ottenere il meglio di voi. Mostra la stessa determinazione quando una presentazione — rifiutare di fare il primo passo verso il lasciarsi cadere a pezzi. Invece di pensare a come si potrebbe mettere in imbarazzo se stessi, di concentrarsi sul soggetto. Recall e provare i vostri punti chiave piuttosto che i vostri principali ostacoli.

Mettere in prospettiva. Un altro trucco per calmare se stessi è quello di considerare l'esperienza snervante in luce dell'eternità. Che &'; s la cosa peggiore che può succedere? Che cosa ci importa tutto un anno da oggi? In realtà, se si incasina, che sarà nemmeno a ricordare domani? Nel grande schema delle cose, la presentazione è abbastanza minuscola

Tradurre tue paure irrazionali in una bella risata con le osservazioni come questa:. &Ldquo; Lo vedo adesso in USA TODAY — &'; Jenny Johnson Spettacoli Crooked Diagramma di flusso A causa di un difettoso sistema di computer portatile di proiezione. E 'stata anche indossava un abito blu navy che rugosa male sull'aereo e ... &'; &"; Si ottiene l'immagine. Imparare a mettere le cose in prospettiva.

Esercizio di diffondere agitarsi nervoso. Prendete qualche respiro profondo ed espirate lentamente. Che tutti i muscoli del vostro corpo andare zoppicare, poi teso loro, poi lasciateli andare di nuovo zoppicare. Stringere i pugni, poi rilassatevi. Selezionare un oggetto e guardare per un po 'lungo, concentrandosi sul relax. Fate una breve passeggiata o fare jogging prima di arrivare alla manifestazione.

Gli altoparlanti più efficaci non sono quelli che non provano paura del palcoscenico. Essi &'; re quelli che superano la paura &';.. S potenzialmente paralizzanti effetto e trasformarla in prestazioni di punta Hotel