Superare la paura di parlare in pubblico

Bussare ginocchia, farfalle (che erano salite con questa parola?) nel vostro stomaco, mani sudate, tremante voce. Noi &'; ve tutti lì – alcuni di noi più di altri. I &'; intenzione di condividere con voi alcuni dei trucchi del mestiere per aiutare a gestire e ridurre l'ansia, prima e durante la presentazione. Questi metodi sono provati e vero e hanno aiutato molti presentatori.

La prima volta è sempre la peggiore e c'è di meglio da lì Nel 1991, ho dato la mia prima presentazione di un vasto pubblico. Il mio pubblico è stato di 150 studenti quinto e sei in grado un cortile esterno di una scuola elementare. Mi è stato programmato per dare un montaggio di 35 minuti studente che spiegava una collezione di manufatti internazionali (maschere, strumenti musicali, cappelli, e altri oggetti interessanti). E 'stato un programma progettato per aumentare la comprensione multiculturale. Ero così sparato sull'argomento, e ho pensato che fosse un argomento così importante che pensavo di poter consegnare il programma. Beh, naturalmente tutto è andato storto! Il vento si alzò e bussò alcuni degli elementi fuori tabella di visualizzazione (i bambini pensato che questo era divertente, io didn &'; t). Il microfono era quell'orribile retroazione stridore. Le mie ginocchia tremavano per tutto il tempo, la mia voce tremò, il mio cuore batteva – e mi sentivo come stava andando avanti per sempre. Ho ottenuto attraverso i miei contenuti in qualche modo e guardai l'orologio. Ho dato una presentazione di 35 minuti in 15 minuti! Penso che probabilmente ho dimenticato di respirare.

Dopo imballare i miei oggetti e di caricarli nella mia macchina, mi è crollato nel driver &'; s seduta. Quando il mio cuore a partire battere normalmente, ho avuto una realizzazione. La mia realizzazione è stata che ho fatto consegnare il programma, si – terribilmente, ma ho finito e sarebbe probabilmente mai più essere così male. Da quel momento in poi, ho imparato qualcosa da ogni programma ho dato; come mantenere il pubblico impegnato, come testare dispositivi AV prima ho iniziato, come respirare normalmente e parlare allo stesso tempo. L'elenco potrebbe continuare all'infinito. In tre anni, ho consegnato questo programma per più di 100.000 studenti e insegnanti.

Oggi, io aiuto gli adulti a sviluppare le abilità di parlare in pubblico. Sembra che ognuno di noi ha un certo grado di nervosismo o ansia. Quello che so è che si può vivere attraverso quei sentimenti e che nel tempo ottengono più facile e più facile da affrontare. Dare queste strategie una prova e vedere se che vi aiuterà anche.

Che ne dite di avere una conversazione?
Usa la tua energia mentale a pensare alla vostra prossima presentazione come una conversazione. Avete conversazioni per tutto il giorno, tutti i giorni! Non si ottiene nervoso prima di una conversazione? La maggior parte delle conversazioni sono esperienze non minaccioso, solo un modo per due o più persone di comunicare qualcosa. Come è una presentazione diversa da quella? Provate a pensare alla vostra presentazione come una conversazione, solo con un paio di persone. Vedere se che facilita la vostra mente e nervi.

fare nuovi amici tra il pubblico.
maggior parte della gente è nervosa di fronte a un pubblico di estranei. Che cosa accadrebbe se si ha un amico in mezzo al pubblico, o un gruppo di amici? Vi sentireste più a suo agio? La prossima volta che si deve dare una presentazione a un gruppo di don &'; t conosce – fare qualcosa di rivoluzionario! Presentarsi, stringere la mano, e salutare il maggior numero di pubblico possibile prima parlare inizio. In questo modo, quando si e' re in piedi nella parte anteriore della stanza a guardare fuori, non è più un mare di stranieri, ma un simpatico gruppo, perché hai incontrato alcune delle persone prima. You &'; ll desidera trovare loro in mezzo al pubblico e stabilire un contatto visivo, e ha vinto &'; t essere troppo difficile, perché &'; ll probabilmente sorride voi.

Mettetevi nei vostri pubblici &'; s scarpe per un attimo. Immaginate che si sta frequentando un seminario speciale sul lavoro. Come vi sentireste se prima del seminario, il relatore ha preso un momento per presentarvi themself a voi? Vuoi essere un ascoltatore più ricettivi a ciò che avevano da dire? Scommetto che la risposta è sì!

Come su sorridente
Smiling ha effetto un fisiologico su di noi – aiuta a calmare i nostri nervi e ci fanno sentire meglio. Essa ha anche il vantaggio di farci apparire più piacevole, confortevole e felice – caratteristiche positive definite di un presentatore. Spesso, il pubblico rispecchieranno l'espressione del presentatore. Quindi, indovinate cosa succede quando sorridi? Hai capito; il pubblico sarà più probabile a sorridere di nuovo a voi.

Let &'; s recensione
You &';. hai appena imparato alcune, ma efficaci, semplici tecniche per contribuire a ridurre e gestire il nervosismo durante una presentazione. Vi sfido a provarli e vedere se funzionano per voi. Ricordarsi di:
1. Avere una conversazione con il pubblico.
2. Fare nuove amicizie, prima della presentazione.
3. SMILE! E 'solo potrebbe rivelarsi contagioso e ti fanno sentire molto di più a suo agio!
4. Imparare da ogni presentazione si dà e si &'; vedrai che lo fa arrivare più facile Hotel  .;