Tucson scrittore suggerisce scrivere lettere e non li invio

Perché mai scrivere una lettera e non inviarlo? Lauren B. Smith, di Tucson, indica nel suo nuovo libro non inviati Lettere: La scrittura come un modo per risolvere e rinnovare, Bastone da passeggio Press. Scrivere lettere a qualcuno che ti ha causato dolore, qualcuno con cui si è in disaccordo, o qualcuno che ti ha deluso, per esempio, ottiene i cattivi sentimenti fuori il petto. Scrivere una lettera, poi un altro, poi un altro consente di esaminare i vostri sentimenti e, allo stesso tempo, per strizzare la forza di un sentimento doloroso. Nel frattempo, non l'invio della lettera finché non si è completamente chiarito come ti senti ti impedisce di approfondire la ferita o intensificare il dolore connesso con la persona all'altro capo della esperienza dolorosa.

Quando Smith, ha iniziato a pubblicare una rivista trimestrale dedicata a scrivere lettere di anni fa, non aveva idea che un giorno sarebbe evolvere in un libro sulla scrittura terapeutica. Ma messaggi dal Cuore catturato l'attenzione di un editore a Walking Stick Press. Dopo tre anni di discussioni, trattative, e la scrittura, Smith aveva le sue lettere non inviati in mano. Il libro è apparso sugli scaffali delle librerie nel mese di luglio del 2002, ed è stato selezionato come l'offerta di luglio dello scrittore Digest Book Club.

L'aspetto del libro di Smith è venuto in un momento in cui la scienza medica era occupato provare l'efficacia di scrittura terapeutica. Arthur A. Stone, Ph.D., lo attestano in foreward del libro. Egli dice: "Abbiamo dimostrato che la scrittura ha prodotto tassi più bassi di attività di malattia in persone con artrite reumatoide e che ha migliorato la funzione polmonare oggettivamente valutata in pazienti con asma." USAToday (1 luglio 2002) ha riferito, "La prova ha montato negli ultimi 15 anni che la scrittura in longhand sui traumi ... porta ad una migliore salute fisica e mentale ". Il 7 di AOL ottobre 2002 home page, un articolo su la perdita di sonno ha suggerito registrare lo stress e le ansie in un" libro preoccupazione "appena prima di andare a dormire. "Sembra così stupido, ma funziona davvero," Joyce Walsleben di New York University Sleep Disorders Center riporta in questo articolo. "E i treni si smettere di pensare a vostri problemi dopo aver chiuso il libro." Search

Volendo sentirsi meno stressati fa parte di una conversazione di tutti i giorni in questi tempi incerti. E non inviati Lettere, Smith offre suggerimenti per l'identificazione emozioni fastidiosi e, quindi, ottenendo un maggiore senso di controllo su di loro mettendoli in parole. Smith discute la tecnica di scrivere lettere non inviati, offre "trilli" per facilitare i lettori nella loro scrittura privata, e fornisce lettere di esempio come esempi di risoluzione possono verificarsi attraverso la scrittura terapeutica. Focalizzando l'attenzione su specifici tipi di lettere, Smith dimostra come possiamo confessare l'amore, dire addio, chiedere aiuto, cercare il perdono, accettare la delusione in noi stessi o per altri, ed esprimere la rabbia.

"non inviati Lettere è stato scritto da esperienza personale con il potere di scrivere lettere ", dice Smith. Mentre frequentava un collegio durante i suoi anni dell'adolescenza, Smith ha sperimentato con la scrittura dei suoi sentimenti come un modo di venire alle prese con le emozioni che la confuse. Ha scoperto che dando una "voce" scritto a quanto infastidirla, avrebbe potuto ottenere un senso di controllo sulle sue emozioni, piuttosto che dare loro libero sfogo nella sua mente e nel cuore. Inoltre, le lettere che ha scritto e ricevuto dalla sua famiglia hanno formato una linea di vita in casa e di quartiere che ha perso a caro prezzo. L'atto di scrivere lettere a se stessa nel suo diario e a parenti e amici è diventato un'abitudine che ha contribuito a plasmare la sua vita.

Rimodellare le storie della nostra vita è quello che non inviati Lettere è tutto. Smith guida i lettori attraverso i capitoli sull'utilizzo di scrivere a migliorare il nostro modo di romanticismo le persone speciali nella nostra vita, faccia il dolore, chiarire malintesi, e concedere il perdono. Il suo "trilli" lettori di piombo attraverso diverse riscritture sui sentimenti e gli eventi. Spesso Lei suggerisce che i lettori pretendono durante esercizi di scrittura. "Scrivi a te stesso, fingendo sei un amico o un parente che è stato a guardare il grave equivoco svolgersi", suggerisce lei. In un altro capitolo suggerisce, "Descrivi il tuo rapporto come se fossi a piedi con esso attraverso foglie d'autunno, con la prima neve dell'inverno, attraverso delicata spuma dell'oceano." E poi, "Per un momento, essere un bambino. Usate la vostra immaginazione per vedere voi stessi nel vostro rapporto da tanti nuovi angolazioni possibili. "
Lo scopo di questi esercizi di scrittura è quello di rimuovere il potere da ricordi dolorosi, ampliando la nostra comprensione. Come noi riscriviamo le storie che ci raccontiamo le esperienze dolorose, riplasmare ciò che le nostre emozioni in modo che siano gestibili, non fuori controllo. Prendiamo atto, scrivendo sul nostro dolore, piuttosto che lasciare che a causare mal di testa, mal di spalle, o notti insonni.

Una lettera del campione nel libro dimostra il potere di trasformare le emozioni in parole vaghe. "Caro Ed, /ho dovuto te l'ha detto tempo fa, ma sto scrivendo una lettera invece. Il tempo è andato. Il 'non adesso, forse più tardi' è diventato il presente, e non siete qui. ... Vorrei poter sentirti respirare ora. Avrei dovuto dire, anni fa, che ti amo più di ogni altra cosa. Dovrebbe avere, ma non ha fatto. Ora tutto quello che ho a confortare me è il fantasma delle tue braccia intorno alla mia vita. '. Non ora, forse più tardi' Dobbiamo solo ora; non c'è più tardi. /Amore. /Tua moglie dolorosa. "Search

Il potere della lettera di questa donna si trova in entrambi il desiderio di perdonare se stessa per qualcosa che non è riuscito a fare e il suo desiderio di dire 'ti amo' prima che sia troppo tardi. Le parole possono trasformare. E non inviati Lettere è ricco di discussioni, esercizi e esempi di lettere che portano i lettori facilmente attraverso la tecnica di usare la forma di lettera-scrittura per risolvere i problemi personali e rinnovare lo spirito. L'invio di queste lettere è facoltativa (e discusso nel capitolo precedente). Ma fino a quel punto, i lettori sono invitati a esprimere le loro questioni totalmente la privacy, permettendo una apertura e onestà che altrimenti potrebbe non essere possibile.

"Ovunque io do lezioni o fare presentazioni di libri, la gente mi dicono che hanno usato questa tecnica a volte di lavorare attraverso cose come dolore per la morte di una persona cara, la rabbia per una situazione frustrante, o tristezza un rapporto rotto ", dice Smith. "Queste storie confermano la mia fede nella tecnica come qualcosa che tutti noi possiamo fare per vivere con maggiore emotivo e fisico di benessere." Search non inviati Lettere: La scrittura come un modo per risolvere e Renew (Bastone da passeggio Press, $ 14,99) è disponibile a maggior parte delle librerie Hotel  .;