2 Tipi di distrazioni da evitare

Se si lavora in un magazzino vuoto con apparecchiature potenti e circondati da tonnellate di acciaio poi distrazioni probabilmente non sono un grosso problema. Il problema è che si sta lavorando in un ufficio — forse anche un ufficio a casa — e le distrazioni che si stanno interessando su base giornaliera. Le distrazioni possono farvi perdere le scadenze, girate in un lavoro di qualità inferiore, o utilizzare il tempo che si può davvero di &'; t permettersi di perdere.

Distrazioni impatto il vostro successo in una certa misura. Se date il vostro mercato meno attenzione, poi che mercato sarà avvizzire. Ignorando i desideri dei vostri clienti sarà sicuramente interesserà i margini di profitto. Ignorando la qualità del vostro lavoro può tradire i propri obiettivi, in ultima analisi, uccidere il vostro business. Se si ha intenzione di essere un professionista, è importante prendere tutti i vostri obblighi sul serio. Che cosa si può fare per ridurre al minimo le distrazioni intorno alla casa e l'ufficio?

1. Distrazioni elettronici

Let &'; s partenza concentrandosi sul computer, uno dei migliori e peggiori strumenti di concentrazione e la distrazione. Chiudere tutte le finestre di computer che non sono direttamente collegate a quello che si sta lavorando in questo momento. Avete l'abitudine di controllare i tuoi blog, statistiche e-mail o il tuo sito ogni pochi minuti? Questo è fonte di distrazione. Non solo continuamente il passaggio da un'attività non correlata ad un altro rubare direttamente dal proprio tempo di lavoro, ti deruba anche il filo logico. Potrebbero essere necessari diversi minuti per ottenere che alto livello di concentrazione indietro.

programmi di messaggistica istantanea sono un'altra preoccupazione. Più amici che si chatta con i più volte si saranno interrotti dai vostri amici online che probabilmente vogliono parlare di cose stupide. (Ie chiacchiere, strani video di YouTube o imminenti trailer cinematografici con protagonista Vin Diesel) Quando vai “ linea &"; si sono probabilmente solo in cerca di guai. Provate ad andare invisibile o forse addirittura la chiusura del programma interamente. È sempre possibile controllare la posta elettronica una o due volte al giorno per un periodo di tempo predeterminato.

Che dire di tutti i siti di social networking, come Linkedin, Plaxo, Twitter, Facebook, ecc che si sviluppano rapidamente? Questo è solo un altro modo per distrarvi? Vuoi davvero di trascorrere il vostro tempo prezioso appendere fuori su questi siti, o sarebbe il vostro tempo sarà meglio investito sulla generazione di entrate per l'azienda, o di lavoro per mantenere e rimanere in forma e in buona salute? Ora, questo isn &'; t dire puoi &'; t fare affari con questi siti web sociali. Dovete decidere che avrebbe più di un impatto su di voi raggiungere i vostri obiettivi prima.

Si dovrebbe anche ridurre al minimo le distrazioni da altri dispositivi multimediali. Spegnere la televisione quando si lavora o qualcos'altro importante programmato. È per questo che le persone intelligenti hanno inventato videoregistratori, DVD, on-demand via cavo e Tivo. Guardando esigenze televisive troppo della vostra attenzione — che &'; s il lavoro dei programmatori di rete per rendere la mostra interessante! Questa lezione vale anche per qualsiasi dispositivo musicale, se un sito stereo, lettore MP3, lettore CD o musica in streaming. La musica può ispirare in modo creativo, ma può anche essere molto fastidioso se si stanno concentrando su completamento di un progetto specifico.

Il telefono cellulare è un altro dispositivo di distrazione, se si sta ascoltando una suoneria melodia di Super Mario o semplicemente guardando il telefono vibri in silenzio. Se avete solo un paio di persone che ti chiama per tutta la settimana (e hanno già far loro sapere a voi telefonare solo in caso di emergenza), allora non si può avere un problema. Tuttavia, gli altri amici che si chiamano a “ &" ;, discutere l'idea migliore è quello di spegnere il telefono cellulare

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Distrazioni attivi

​​Il fatto della questione è che la maggior parte le distrazioni elettroniche sono un male per la produttività, mentre la maggior parte le distrazioni attivi potrebbe effettivamente aiutare. Per cominciare, tenta di pianificare pause frequenti, soprattutto se si lavora sul computer. Avete bisogno di prendere una pausa di tanto in tanto, non solo per riposare gli occhi e allungare le braccia, ma anche di dare il vostro cervello un tanto necessario e". &Rdquo attimo di respiro; Alcuni veterani lavoro-at-home dicono che a loro piace giocare o navigare in Internet mentre in pausa. Questo può o non può funzionare, dal momento che i tuoi occhi sono ancora concentrando sullo schermo e la vostra mente è ancora in fase intellettualmente sfidati. Potrebbe essere una migliore idea di lasciare lo schermo del computer del tutto e camminare per la costruzione o il blocco un paio di volte. Si potrebbe anche provare a trovare uno spazio tranquillo per 15 minuti e sdraiato per meditare o rilassarsi. Questo rinfresca la mente, lascia il vostro corpo rilassarsi, e consente di sfuggire il bagliore di uno schermo di computer per pochi momenti preziosi.

Inoltre, potrebbe essere utile per fare una pausa al di fuori e l'esercizio fisico in una qualche forma. Quando si esercita, stimola la mente e il corpo, anche fornendo un bel sollievo da concentrazione costante. Si potrebbe sollevare pesi, fare flessioni, andare a fare una passeggiata o anche suonare uno strumento musicale. La cosa importante è che si sta facendo qualcosa di attivo, l'opposto di completamente concentrarsi su un'attività lavorativa. Ho sentito alcune persone dire che avere una pausa di 10-15 minuti ogni 90 minuti ha un effetto positivo sulla vostra produttività.

Si dovrebbe anche cercare di ridurre il numero di distrazioni intorno alla vostra zona di lavoro. A volte, il vostro cervello può ribellarsi e costringere a prendere tempo fuori del vostro programma occupato a fare qualcosa di banale — come riorganizzare la vostra tazza di penne o cercare un file mancante. Don &'; t credo che questo voce interiore! C'è un sacco di tempo per fare le cose mondane più tardi. Se questo sta causando un problema, allora si può considerare minimizzare la confusione intorno al vostro ufficio in modo che doesn &'; t distrarre più.

“ Alla fine di ogni giorno si dovrebbe riprodurre i nastri della vostra performance. . I risultati dovrebbero o si o si prod &" applaudire; – Jim Rohn

"Un motivo principale per il fallimento è una perdita di concentrazione." – Brian Tracy
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