Come vivere una vita felice e appagante: Fase due

Vuoi più felicità e autorealizzazione nella tua vita? Sembra che ci sia un malessere generale nel mondo che sta diventando quasi epidemia. Ovunque si gira, si trovano persone alla disperata ricerca di maggiore felicità e il significato della loro vita. E c'è una soluzione sorprendentemente semplice per la loro ricerca.

Mi spiego. Io credo che ci sono sette principi di base che chiunque può seguire immediatamente portare a più felicità e un maggiore senso di autorealizzazione nella vostra vita. In questo articolo, ho intenzione di concentrarsi sul secondo di questi principi felicità. Si tratta di una soluzione semplice, eppure è un luogo in cui poche persone in cerca di felicità davvero prendere il tempo di guardare.

La felicità è di essere presenti.

Che significa, di essere presenti? Una cosa vuol dire è da mettere a fuoco e sperimentare ciò che sta accadendo in questo momento.

Se si sospende per un attimo e osservare dove si trova la vostra attenzione, vi accorgerete che la stragrande maggioranza del tempo l'attenzione è focalizzata sulle cose che è successo in passato. Potrebbe essere stato qualcosa che è accaduto 10 anni fa, 6 mesi fa, ieri, o anche 5 minuti fa. Ma la maggior parte del tempo, scoprirete che stai pensando a cose che è già accaduto.

E se siete come la stragrande maggioranza delle persone, la roba che stai pensando è probabile che sia qualcosa che ti fa sentire infelice. Può essere un rimpianto, o un incidente, o un argomento. E probabilmente stai riproduzione questo più e più volte nella tua testa

Mi permetta di rivolgerle questa domanda; come si può essere felici se si stanno spendendo la maggior parte del vostro tempo focalizzata sulla esperienze passate, conversazioni passate, o le circostanze del passato che ti fanno stare male?

Non puoi!

il trucco è di essere presente

modello interrupt -. Imparare a dire "Stop" search

Ogni volta che vi accorgete che state dimora su qualcosa in passato, prendere un respiro profondo e dite a voi stessi di fermarsi. Dire ad alta voce. Esso contribuirà a invocare un "modello interrupt", che spezza il ciclo pensiero. Ora, una volta che hai fatto, spostare l'attenzione a ciò che sta accadendo in questo momento.

Ad esempio, in questo momento mentre sto scrivendo questo è mattina presto. Gli uccelli cantano ed è luminoso e soleggiato al di fuori. Sono seduto accanto al mio porta finestra e godere la sensazione del calore del sole e il suono degli uccelli. E 'un ottimo modo di trascorrere il mio mattina e sono grato che non sono bloccato in un ingorgo da qualche parte. Mi sento felice.

Si noti che, come ho descritto quello che sto facendo, non ho menzionato tutto ciò che è accaduto ieri e non ho speso qualsiasi tempo a preoccuparsi di quello che potrebbe accadere in seguito. Ho semplicemente permesso a me stesso di essere presenti nel momento ed esaminare ciò che è meraviglioso su di esso.

Questo è così semplice da fare.

lasciare che il passato Go

Il passato è in il passato e non si può cambiare. Quindi, imparare a lasciarlo andare invece. Rendetevi conto che in questo momento si sta meglio serviti per essere pensando al momento.

Mentre ci si sposta attraverso il vostro giorno per giorno le esperienze, ricordate che la vostra vita attuale è quello che si sta verificando in questo momento nel momento presente. Concentrarsi su ciò che è buono e meravigliosa di qualunque cosa sia che stai vivendo in questo momento. C'è sempre qualcosa, se si guarda per esso.

Inizierete a notare una cosa interessante accade una volta che si inizia a fare l'abitudine di fare questo. Poiché tu hai iniziato a costruire l'abitudine di cercare ciò che è buono e sentirsi meglio con il vostro presente, potrai iniziare a trovare si sente eccitato circa il vostro futuro. Venendo da quel luogo più felice hai trovato nel presente, sarà naturalmente cominciare a pensare a dove ti piacerebbe andare in futuro e guardare al futuro con ansia, piuttosto che preoccuparsi o temere.

'll iniziare a realizzare il vostro futuro è il risultato di scelte e decisioni che stai facendo oggi. Ora non è così divertente?

ho co-scritto un intero programma che rivela come facilmente si può trovare la vera felicità, a partire da oggi. Iscriviti alla nostra eCourse libero acclamato qui: felicità vita e della realizzazione segreti
.