5 Passi per Superare Procrastinare

Milioni di persone lottano con il completamento degli obiettivi e superare le sfide dovute alla abitudine di procrastinazione. In realtà, è una delle questioni personali più comuni che le persone cercano aiuto per. Ci sono diversi motivi per cui le persone procrastinare o evitare attività. Essi possono variare da semplici, pigrizia base per paura del fallimento, la mancanza di fiducia nella vostra capacità, o semplicemente una forte avversione per il compito a portata di mano.

La gente comunemente messi fuori fare le cose perché non sanno quello che aspettarsi o ciò che il risultato possa essere. Si potrebbe fallire, altre persone potrebbero ridere di loro, potrebbe apparire stupido, ci può essere un sacco di stress, o un qualsiasi numero di ansie non specifici. Noi tutti lottiamo con la paura dello sconosciuto su una base quotidiana. E 'il nostro modo di pensare e la nostra percezione delle cose che ci paralizzano e ci mantengono in un modello di evasione. Se credi che qualcosa è spiacevole o sgradevole, o che ti riesce se si tenta di farlo, o se credete che in qualche modo si perde qualcosa, probabilmente assicurarsi di non andare in giro a esso. Nella maggior parte dei casi, questo crea solo alti livelli di stress, o porta circostanze spiacevoli. Quando si arriva in contatto con quanto dolore si sente quando si procrastinare, è possibile iniziare il primo passo per superarla.

Molte persone procrastinare a causa di una mancanza di motivazione. Per combattere questo tipo di procrastinazione, è possibile impostare ricompense per fare queste cose indesiderabili. Se l'esercizio è difficile, provare a dare una ricompensa ogni volta che vai in palestra. Te lo meriti per aver perseverato. La prossima volta, si può essere solo che molto più motivati.

Per molte persone, la procrastinazione consuma grandi quantità di tempo nella loro vita quotidiana. A causa di questa abitudine, non ottengono le cose fatte. Ciò si traduce in più stress, e più frustrazione. Alla fine, l'indugio rende le cose molto più difficile di quanto sarebbe se semplicemente completato il compito. Arresto procrastinazione significa che è possibile evitare tutto il dolore della procrastinazione fallimento provoca

Altri motivi per cui le persone procrastinare:.

  • La mancanza di fede nelle proprie capacità
  • La paura di provare qualcosa di nuovo a causa di fallimenti passati
  • Bassa autostima
  • L'obiettivo non è associato con una ricompensa

    Procrastinare è uno dei più in termini di tempo le attività si possono impegnarsi in. Esso provoca una grande quantità di stress e frustrazione. Qui ci sono cinque passi si può prendere per fare superare procrastinazione semplice

    Passaggio 1:.. Trova la tua direzione

    Ogni volta che si procrastinare, annotare l'attività che si stanno evitando e la vostra giustificazione per evitarlo. Tenere un registro vi aiuterà a capire come i vostri atteggiamenti sono legati al vostro procrastinazione. Quindi è possibile individuare strategie per reindirizzare te stesso quando si sente il desiderio di procrastinare. Sempre concentrarsi sul compito che si desidera eseguire e la vostra ricompensa quando si riesce. Concentrandosi sulla vostra ricompensa è il modo più efficace per superare la procrastinazione.

    "Se non sai dove stai andando, ci si ritroverà da qualche altra parte".

    Yogi Berra

    Passaggio 2: Get focalizzato

    Si può facilmente diventare sopraffatto se si tenta di fare tutto in una volta. Invece rompere i vostri obiettivi in ​​compiti più semplici. Inizia metterle in azione, uno alla volta. Iniziare il più presto possibile. Prendetevi il tempo ogni giorno per lavorare sui vostri obiettivi.

    Se si trova davvero difficile per iniziare su un compito, provare a lavorare su di esso per dieci minuti. Questo di solito aiuterà a ottenere un certo slancio, e aiutare a sentirsi come continuare. Inizia con un compito semplice prima, ed essere sicuri di visualizzare te completare il compito. Questo vi aiuterà a mettere a fuoco sull'obiettivo, e la ricompensa che riceverete al termine.

    "La maggior parte delle persone non hanno idea della capacità di gigante si può comandare immediatamente quando ci concentriamo tutte le nostre risorse su padronanza di una singola area delle nostre vite "

    -Tony Robbins

    Passaggio 3:.. Siate consapevoli dei vostri pensieri

    Più procrastinare, la più monumentale il compito diventa nella vostra mente. Permettere le convinzioni limitanti per controllare le vostre azioni diventa un parassita sulle vostre probabilità di successo. È necessario confrontarsi con le vostre convinzioni su di te e il compito, e affrontare le tue paure.

    Invece di fantasticare su vostro fallimento, e tutte le cose che potrebbero andare male, e quanto sia difficile sarà, fantasticare su quanto è buono vi sentirete di aver ottenuto l'incarico il modo, quanta fiducia avrete si sentono quando si completa con successo, e come certi che sarà circa la vostra capacità di fare la prossima cosa. Mantenere la vostra attenzione positiva, e questo creerà un nuovo atteggiamento in grado di superare tutte le vostre convinzioni limitati, e sconfiggere la procrastinazione.

    Ulteriori informazioni su come separare i vostri pensieri ansiosi dai vostri pensieri realistici. Immaginate lo scenario peggiore. Poi, fare un piano per tornare in piedi se il peggio dovesse accadere. Le probabilità sono che ci si recuperare in tempi relativamente brevi, e riprendere la tua vita normale.

    "Il nostro atteggiamento verso la vita determina l'atteggiamento della vita verso di noi".

    -John N. Mitchell

    Passo 4:. Costruisci la tua tolleranza alle emozioni negative

    La paura e lo stress sono normali. Vengono da essere incerto, o sentirsi minacciati in qualche modo. Il più delle volte sono solo sensazioni, e non c'è alcun pericolo reale. Coraggio non è l'assenza di paura, è la capacità di continuare a dispetto di esso. Il coraggio è necessario per superare la procrastinazione.

    Quando si ostini a perseguire i vostri obiettivi, a costruire il vostro tolleranza per stress e ansia. Col tempo vi sentirete più sicuri, più capace, e molto meno stress e sopraffare. Se non temete i sentimenti di ansia, si procrastinare meno.

    La meditazione è un potente mezzo per costruire la vostra resistenza alle emozioni negative. Le principali università di tutto il mondo hanno trovato che riduce lo stress e l'ansia, eleva il vostro umore, e migliora la capacità di concentrarsi

    Passaggio 5:.. Assumi il comando di voi stessi

    Successo sempre significa andare al di fuori della vostra zona di comfort. Non importa quanto sgradevoli i risultati della procrastinazione, l'abitudine continua a far parte della vostra zona di comfort. Uno molto importante primo passo è quello di smettere di lamentarsi di quello che hai da fare. Nulla di utile è mai facile, e lamentandosi drena solo via la vostra volontà di riuscire.

    concentrare la mente su tutti i benefici che riceverete da avere successo in tutto ciò che devi fare. Tenere la mente concentrata su quanto sia meraviglioso che si sta andando a sentire e tutte le cose meravigliose che stanno per accadere a voi quando si ha successo.

    "Self-comando è la disciplina principale."

    Ralph Waldo Emerson

    Il superamento procrastinazione non è così difficile come si potrebbe pensare. Una volta che si prende questi cinque passi per superare la procrastinazione, le tue paure e le ansie si scioglieranno, e potrete godere dei molti vantaggi di essere in controllo della tua vita Hotel  .;

  • gestione del tempo

    1. Allontanarsi da Procrastinare
    2. *** 3 Tempo Suggerimenti per Godendo Twitter e Stabilire la tua Twitter nicchia
    3. Does It Matter anche, chi si passa il tempo in giro?
    4. Il Full-Tilt
    5. *** Scadenze Got stressato? Farne Potenti contorno Costruttori con questi 5 punte Tempo
    6. Creazione di un Assoluto Sì List e Just Say No listino: Un esercizio utile per raggiungere il succe…
    7. Quale di questi 4 stili di gestione del tempo suona come voi?
    8. Miglior Società di Gestione Nave al vostro servizio
    9. Come scrivere un articolo a rotta di collo
    10. Arresto Procrastinare - 4 modi per terminare Procrastinare For Good
    11. *** Cuore time-based Management ™ trasforma il tuo rapporto con il vostro tempo, energia e Spiritual…
    12. Gestione del tempo Suggerimenti per il successo
    13. Gestione del tempo for Performing Artists
    14. Detours sono Delizioso
    15. Esplorare le ricchezze di Londra con agenti UK servizio concierge
    16. Suggerimenti di successo di gestione di tempo per Homeschooling Realizzazione
    17. 5 Errori di gestione del tempo si sta facendo Right Now
    18. Come gestire il tuo tempo - 6 semplici consigli
    19. Gestire la destra le attività quotidiane e il 2013 Incredibile
    20. 5 passi a padroneggiare il vostro tempo