5 Passi per Superare Procrastinare

Procrastinare è uno dei più in termini di tempo le attività si possono impegnarsi in. Esso provoca una grande quantità di stress e frustrazione. Qui ci sono cinque passi si può prendere per fare superare procrastinazione semplice

Passaggio 1:.. Trova la tua direzione

Ogni volta che si procrastinare, annotare l'attività che si stanno evitando e la vostra giustificazione per evitarlo. Tenere un registro vi aiuterà a capire come i vostri atteggiamenti sono legati al vostro procrastinazione. Quindi è possibile individuare strategie per reindirizzare te stesso quando si sente il desiderio di procrastinare. Sempre concentrarsi sul compito che si desidera eseguire e la vostra ricompensa quando si riesce. Concentrandosi sulla vostra ricompensa è il modo più efficace per superare la procrastinazione.

"Se non sai dove stai andando, ci si ritroverà da qualche altra parte".

Yogi Berra

Passaggio 2: Get focalizzato

Si può facilmente diventare sopraffatto se si tenta di fare tutto in una volta. Invece rompere i vostri obiettivi in ​​compiti più semplici. Inizia metterle in azione, uno alla volta. Iniziare il più presto possibile. Prendetevi il tempo ogni giorno per lavorare sui vostri obiettivi.

Se si trova davvero difficile per iniziare su un compito, provare a lavorare su di esso per dieci minuti. Questo di solito aiuterà a ottenere un certo slancio, e aiutare a sentirsi come continuare. Inizia con un compito semplice prima, ed essere sicuri di visualizzare te completare il compito. Questo vi aiuterà a mettere a fuoco sull'obiettivo, e la ricompensa che riceverete al termine.

"La maggior parte delle persone non hanno idea della capacità di gigante si può comandare immediatamente quando ci concentriamo tutte le nostre risorse su padronanza di una singola area delle nostre vite "

-Tony Robbins

Passaggio 3:.. Siate consapevoli dei vostri pensieri

Più procrastinare, la più monumentale il compito diventa nella vostra mente. Permettere le convinzioni limitanti per controllare le vostre azioni diventa un parassita sulle vostre probabilità di successo. È necessario confrontarsi con le vostre convinzioni su di te e il compito, e affrontare le tue paure.

Invece di fantasticare su vostro fallimento, e tutte le cose che potrebbero andare male, e quanto sia difficile sarà, fantasticare su quanto è buono vi sentirete di aver ottenuto l'incarico il modo, quanta fiducia avrete si sentono quando si completa con successo, e come certi che sarà circa la vostra capacità di fare la prossima cosa. Mantenere la vostra attenzione positiva, e questo creerà un nuovo atteggiamento in grado di superare tutte le vostre convinzioni limitati, e sconfiggere la procrastinazione.

Ulteriori informazioni su come separare i vostri pensieri ansiosi dai vostri pensieri realistici. Immaginate lo scenario peggiore. Poi, fare un piano per tornare in piedi se il peggio dovesse accadere. Le probabilità sono che ci si recuperare in tempi relativamente brevi, e riprendere la tua vita normale.

"Il nostro atteggiamento verso la vita determina l'atteggiamento della vita verso di noi".

-John N. Mitchell

Passo 4:. Costruisci la tua tolleranza alle emozioni negative

La paura e lo stress sono normali. Vengono da essere incerto, o sentirsi minacciati in qualche modo. Il più delle volte sono solo sensazioni, e non c'è alcun pericolo reale. Coraggio non è l'assenza di paura, è la capacità di continuare a dispetto di esso. Il coraggio è necessario per superare la procrastinazione.

Quando si ostini a perseguire i vostri obiettivi, a costruire il vostro tolleranza per stress e ansia. Col tempo vi sentirete più sicuri, più capace, e molto meno stress e sopraffare. Se non temete i sentimenti di ansia, si procrastinare meno.

La meditazione è un potente mezzo per costruire la vostra resistenza alle emozioni negative. Le principali università di tutto il mondo hanno trovato che riduce lo stress e l'ansia, eleva il vostro umore, e migliora la capacità di concentrarsi

Passaggio 5:.. Assumi il comando di voi stessi

Successo sempre significa andare al di fuori della vostra zona di comfort. Non importa quanto sgradevoli i risultati della procrastinazione, l'abitudine continua a far parte della vostra zona di comfort. Uno molto importante primo passo è quello di smettere di lamentarsi di quello che hai da fare. Nulla di utile è mai facile, e lamentandosi drena solo via la vostra volontà di riuscire.

concentrare la mente su tutti i benefici che riceverete da avere successo in tutto ciò che devi fare. Tenere la mente concentrata su quanto sia meraviglioso che si sta andando a sentire e tutte le cose meravigliose che stanno per accadere a voi quando si ha successo.

"Self-comando è la disciplina principale."

Ralph Waldo Emerson

Il superamento procrastinazione non è così difficile come si potrebbe pensare. Una volta che si prende questi cinque passi per superare la procrastinazione, le tue paure e le ansie si scioglieranno, e potrete godere dei molti vantaggi di essere in controllo della tua vita Hotel  .;