7 ragioni per le diete non funzionano

Dieta si basa su una falsa premessa. Questo è che il peso corporeo è il risultato delle calorie che mangiate e le calorie si consumano. Se si consumano più di quanto si usa si diventa più grassi. Se si consumano meno si usa, allora si utilizza il grasso in eccesso per compensare il deficit.

Questa è un'idea sbagliata.

Si può conoscere alcune persone davvero magre che mangiano come i cavalli e non sembrano più attivo di quello che sei. Si può conoscere le persone in sovrappeso che dicono di non mangiano molto (tendiamo a non credere a queste persone).

Ecco i 7 motivi diete non funzionano.

1. Sono troppo sforzo.
2. Causano modalità 'fame'.
3. Colpiscono le emozioni - e non in un buon modo
4.. Pensieri di cibo predominano.
5. Diete perdere peso non grasso.
6. Esercizio non è incluso.
7. Aspettative irragionevoli.

1.
Sforzo troppo

21% delle persone rinunciare a loro dieta entro due mesi. Il 45% delle persone non durano tutto l'anno. Tutto ciò che di calorie, o syn o punto, contando solo arriva a essere troppo lavoro ed è molto più facile solo per mangiare quello che ti piace.

Modalità 2.'Famine '.
Il vostro corpo è intelligente. E 'l'intelligenza è principalmente orientata verso la sopravvivenza. Quando il cibo è scarso pensa 'fame' e stabilisce le forniture di grasso; rallenta il metabolismo per risparmiare energia; e brucia muscolare magra per il suo fabbisogno energetico, perché, durante il riposo, i tessuti muscolare magra bruciare calorie. Per l'intelligenza del corpo, una dieta sembra proprio come una carestia.

3. Emozioni.
La maggior parte dei cosiddetti esperti considerano eccesso di peso come problema calorie. Non è. Ma è un problema emotivo. Mangiare spesso come un tentativo di migliorare l'umore. Dieta stessa può causare isolamento sociale - da qui la popolarità dei club dimagranti. Questo può portare a stati d'animo basso, ribellione contro la dieta, o anche la depressione.

4. Diete tenervi pensare al cibo.
I pasti devono essere pianificata meticolosamente. Le ricette devono essere seguite. Elementi specifici devono essere acquistati - a volte anche marche specifiche di prodotto. La vita non è più divertimento e godimento è. La vita è il cibo.

5. Diete a perdere peso, non grasso Cure dimagranti causa muscolare.
. Questo rende sempre più difficile perdere peso ogni volta che la dieta perché i corpi sono riluttanti a rilasciare il grasso - in modo particolarmente rapido, che è il modo in cui la maggior parte delle persone vuole. L'unico modo per liberare il grasso invece di muscolo è di farlo lentamente.

6. Esercizio.
Avete bisogno di qualche esercizio. Esercizio costruisce muscolare. I muscoli bruciano calorie - anche durante il riposo. Esercizio aumenta il metabolismo. Esercizio aumenta il fitness, vitalità e solleva l'umore.

7. Aspettative irragionevoli.
Programma Dietisti in un fallimento, fissando un obiettivo di peso che è irraggiungibile. Le persone hanno sorprendenti aspettative della quantità di peso che può essere sensibilmente ridotto. Se siete 16 pietra (£ 224) un obiettivo di perdita di peso iniziale di 14 pietra (£ 196) sarebbe bene puntare. A 2 pietra (£ 28) il successo è facilmente realizzabile e quando mantenuto per un po 'sarà il luogo per decidere di spostare un po' di più.

Le diete non funzionano.
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