Self-Destruction Comportamento

Nessuno è perfetto, e tutti noi praticano una qualche forma di comportamento auto-distruttivo a vari livelli. Ma quando si influisce negativamente la qualità complessiva della vita è il momento di fare un cambiamento a qualsiasi età. Ecco alcuni semplici consigli per farlo.

Il fumo di sigaretta, l'inattività, l'abuso di alcol, l'obesità, l'uso di droghe tutte rappresentano una forma di suicidio o di auto-distruzione. Questi fattori si combinano per essere determinanti più importanti della vostra salute presente e futura. Si può vivere più a lungo e sentirsi meglio mediante l'attuazione di discipline piacevoli nel vostro stile di vita. Ricordate che l'impatto di ogni decisione cattive condizioni di salute sono cumulativi. La probabilità di una morte precoce o invalidità aumenta il più a lungo ti manca esercizio, continuano a fumare, sono in sovrappeso e la percentuale di tempo che non mettere su la cintura di sicurezza. Fermare le cattive abitudini in ogni momento della tua vita sarà benefico. E per molti di noi, la moderazione, non totale eliminazione dalla tua vita è l'elemento fondamentale per vivere una vita più sana e più lunga.

abitudini a lungo termine non sono facili da rompere. Anche se si sa è assolutamente necessario. Come si può conquistare l'abitudine? La prima cosa che dovete fare è fermare le scuse ed evitare auto-inganno. Fissare obiettivi e scriverle. Tracciare il vostro progresso e tenere un registro. Lavorare con altre persone che stanno cercando di rompere le stesse cattive abitudini sei. Affrontare la realtà che si sta probabilmente andando a lavorare per il resto della tua vita. Identificare i benefici positivi che sono venuti nella vostra vita da fermare il malsano OPR comportamento negativo: più energia, più soldi, meno malattie, ecc

Ma in ultima analisi è necessario decidere di apportare modifiche permanenti nella vostra vita. Crash diete, periodi di essere “ sul carro, &"; getti di attività fisica sono tutti poveri pratica e non saranno duraturi effetti positivi sulla salute e stile di vita. Esercitare oltre la vostra condizionata può avere implicazioni negative, come inutile stress per i muscoli e il cuore. Avere il tuo peso andando su e giù su base regolare è altrettanto male per il tuo cuore e le arterie, come se non avete mai perso il peso, in primo luogo. Questi temi e molti altri sono per la vostra vita e devono essere trattati in questo modo, non ci sono soluzioni a breve termine.

Sei il paziente. E 'la vostra vita e la vostra responsabilità. Molte persone che si trovano nelle fasi successive della vita spesso hanno l'atteggiamento di “ che cosa importa a questo punto &"; Ma lo fa. Qualsiasi cambiamento positivo in qualsiasi parte della vostra vita migliorerà il vostro stile generale di vita. C'è anche programmi speciali che danno aiuto agli anziani. Definire per lei quegli obiettivi di salute, che sono importanti per voi e la vostra famiglia. Definire un programma solido e praticabile per avvicinarsi a questi obiettivi che sono importanti per voi e chiunque altro che è influenzato dalla vostra salute e il benessere. Definire un programma solido e praticabile per avvicinarsi a queste sfide e gli obiettivi, e il piano per sostenere che il programma per il resto della tua vita. Vivrai più a lungo, si sentono meglio e avere più energia per condividere con la famiglia e gli amici Hotel  .;