Aiutare i bambini Batti obesità migliora la loro salute e fitness

L'obesità infantile è diventato un problema enorme nella nostra società e non sta andando via in fretta. Esso presenta un costo elevato e la preoccupazione per il nostro sistema sanitario. E &'; s qualcosa che &';. S prevenibili in quasi tutti i casi, ma è in aumento

Sempre più bambini stanno diventando sovrappeso soprattutto per i loro stili di vita sedentari. I bambini stanno esercitando meno e mangiare cibo prevalentemente elaborati. Input e output di energia non è bilanciato. Cibo mangiato non viene utilizzato come energia ma immagazzinato come grasso

In Australia, Regno Unito e Stati Uniti circa il 20% -. 30% dei bambini sono in sovrappeso. E &'; s che interessano la loro salute e benessere di corpo e mente

Bambini in sovrappeso spesso soffrono di stanchezza, mancanza di respiro da sforzo, intolleranza al caldo, scarsa autostima, mancanza di motivazione, bullismo a scuola e la depressione.. Detto questo devo dire che essere grassi non è tanto di un problema di bullismo nelle scuole, perché ci sono più bambini in sovrappeso. E &'; s diventando la norma!

&'; s sorprendente quante famiglie hanno ben poco idea di un'alimentazione sana ed anche quali alimenti acquistare. C'è troppo da scegliere.

Produttori promuovere i loro prodotti, che hanno tutto il diritto di, ma questo lascia alcune persone molto confuso su cosa comprare e cosa significa alimentari sane. Alcuni prodotti trasformati sono etichettati come alimento sano che crea ancora più confusione.

Fondamentalmente cibo sano è composto da ingredienti freschi con molto poco additivi o preferibilmente nessuno. Mangiare alimenti trasformati a volte è Ok fintanto che la maggior parte della dieta è costituita da ingredienti freschi. Bere acqua invece di bibite. Si può investire in un spremiagrumi e succo il proprio frutta e verdura

&';. S mai troppo tardi per cambiare le vostre abitudini alimentari. Ti dà energia, vitalità e un corpo più snello.
Alcuni dei rischi a lungo termine di obesità includono stress sulle articolazioni (caviglie, ginocchia, anche), adulti e obesità di adolescenza, inclini a sviluppare condizioni più avanti nella vita tra cui le malattie cardiache , diabete, pressione alta, colesterolo alto o problemi psicologici (depressione, ansia, scarsa autostima)

Le cause dell'obesità:. Hotel • Influenze familiari e lo stile di vita sedentario Hotel • Influenze ambientali
• Genetica
• Predisponenti condizioni di salute

Come si può aiutare i bambini battere obesità: Hotel • Consultare un professionista sanitario
• Cambia il tuo stile di vita, introdurre un'alimentazione sana ed esercizio fisico Hotel • Positivo modelli di ruolo Hotel • Incoraggiare l'attività fisica e la disciplina di auto con benefici per la salute e fitness a lungo termine, provare lo yoga, nuoto, passeggiate, arti marziali o programmi di fitness per computer che l'intera famiglia può godere nella privacy della propria casa

Uno dei principali fattori quando introducono cambiare stile di vita è che abilita ed educare l'intera famiglia
Alcuni dei fattori da prendere in considerazione:. Hotel • Dinamiche familiari
• Lavoro e responsabilità individuali
• Stato socioeconomico Hotel • Livello di istruzione Hotel • Cultura Hotel • La volontà individuale a cambiare

&'; s difficile introdurre alcun cambiamento stile di vita senza raggiungere un alto tasso di disponibilità a cambiare prima. I membri della famiglia possono avere bisogno di consulenza prima di qualsiasi Health Coaching
Ci possono essere alcune questioni irrisolte del passato che sono attualmente compensate da mangiare a fuggire dalle emozioni negative Hotel  ..;