*** Dolori: ascoltare il tuo corpo e Empowering se stessi a Keep It di lavoro

Perché è che si tende a prendersi più cura delle nostre vetture di noi il nostro corpo? Penso che &'; s perché non vi è un valore monetario specifico attaccato alla macchina. Apprezziamo quello che paghiamo per la nostra macchina. I nostri corpi, d'altra parte, non hanno alcun valore monetario intrinseco così si tende a prendere il nostro corpo fisico per scontato. In genere, &';. S solo quando i nostri corpi abbattere e dobbiamo spendere soldi per farli fisso che ci rendiamo conto del valore di

Ora e di nuovo quando ho iniziato in clinica Fisioterapia, vedrei pazienti e chiedere loro di mostrarmi gli esercizi che stavano facendo a casa. Che cosa avrebbero mostrare me era a volte irriconoscibili. E così ho imparato … alcune persone a capire, leggendo, alcuni da vedere, un po 'facendo e altri da una combinazione. I miei giorni di distribuire un pezzo stock di carta con esercizi a tutti sono stati oltre

Con l'introduzione di Internet è venuto un altro realizzazione interessante …! Che leggere qualcosa non vuol dire che tu lo sai nemmeno cosa significa che si può fare esso. Armati di informazioni sulle malattie, condizioni e trattamenti didn &'; t ripristinare la gente al loro normale livello di funzionamento. C'erano ancora domande a cui rispondere e lacune da colmare. Mettere in pratica la conoscenza che non è così facile

Infine, ho cominciato a capire che le persone che potevano gestire i propri programmi di esercizio sono stati quelli che hanno capito il processo di pensiero per &';. Gestione &'; tutte le informazioni e prendere decisioni con pieni poteri. Ho identificato 5 concetti chiave e messo insieme un 10 pagine e-book che io do a persone che si iscrivono per la mia newsletter mensile gratuita. L'e-book va in molte più informazioni, ma qui sono i miei 5 passi per pensare come i professionisti:

1. Una catena è forte quanto il suo anello più debole.
L'anello debole potrebbe essere ciò che si vede come rotto o feriti, ma è necessario ricordare che si tratta di una catena collegata e le parti sopra o sotto il link potrebbe deboli essere parte del problema.
2. Causa ed Effetto.
È necessario assicurarsi che si sta trattando il problema (la causa), e non solo il sintomo (l'effetto). Pagina 3. Un'oncia di prevenzione vale una libbra di cura
Trascorrere un po 'di tempo e ';. &' mantenimento; il vostro corpo &'; s forza e flessibilità in grado di risparmiare un sacco di tempo, il dolore e denaro in seguito Pagina 4.. Per ogni azione corrisponde una reazione uguale e contraria. esigenze
imponenti sul tuo corpo in piccoli incrementi, controllati permetterà al corpo di adattarsi allo stress e diventare più forte. Grandi, richieste incontrollate in genere causare scomposizione o strappo che, ai fini del nostro discorso, non è una buona cosa.
5. La pratica rende permanente
Molto semplicemente, se don &';. t pratica correttamente, si impara molto bene a fare qualcosa di sbagliato. Qualità prima … seconda quantità.

Bonus Suggerimento:. Inizia con la fine in mente
Steven Covey ha coniato questa frase nel suo best-seller, 7 abitudini della gente altamente efficace. Ecco, questo significa semplicemente per definire prima il vostro obiettivo finale (ad esempio, riprendere a giocare a tennis competitivo) e quindi creare il piano per arrivare lì che affronterà tutta la forza, la flessibilità, problemi di controllo neuromuscolari, ecc
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