Segnali Si può avere Work-Life-Squilibrio

Quando sento clienti dicono questa frase, “ Mi sento come se &'; m a corto di tempo, &"; Segnali diversi avvisi al mio orecchio allenato. Nel coaching, lo chiamiamo “ articolato quello che sta succedendo e" Facciamo questo giocando al client quello che hai sentito che dicevano. Facciamo questo insieme in modo che il cliente si sente supportato e non solo. L'abbiamo scavare più a fondo per scoprire cosa c'è sotto questa dichiarazione di “ a corto di tempo, &";

I segnali si possono avere Work-Life-Squilibrio
Qui ci sono diversi indizi su quello che potrebbe essere lì:
1. Negli desiderio di piacere a tue spese — Stai speso
2.. Assunzione di altri &'; obiettivi per voi con gli standard irrealistici che non hanno messo in discussione e di auto-rabbia diventa depressione. Questi di solito si manifestano come “ dovrebbe di &"; dichiarazioni di altri.
3. Controllare la tensione del corpo e dove si può essere resistendo
4. Burn out e falsità senza scopo
5. Reazione basata sulla paura di qualcosa che non siete sicuri di come fare
6. Galleggiante ansia spazia da un altro “ posto &"; che possono avere nulla a che fare con il tempo.
7. Non c'è tempo lasciato per voi nelle vostre 24 ore dopo che serve tutti gli altri perché non hai pianificare tempo per la vostra auto-cura. Pagina 8. Ognuno ha le stesse 24 ore, e si può sentire che scivolando via perché sei insoddisfatto.
9. La vostra energia è indebolita, e non c'è niente per voi personalmente, ma non si vuole lamentarsi.
10. Sentimenti di colpa sulla tua vita beata, e si desidera di più, ma non hanno l'energia per perseguire il vostro sogno.

Qui è una tecnica che è possibile utilizzare per l'auto-coaching. (Vedi sopra 6 #.) Si chiama fare distinzioni.
E 'la capacità di prendere in giro a parte due idee aggrovigliate che presenti come uno. Ad esempio, se qualcuno si vede come un fallimento a causa di una cattiva decisione nel suo lavoro, si può definire la sua vita come un fallimento piuttosto che vedere una decisione che non ha funzionato. La sfida è quella di separare l'incidente dall'etichetta ombrello del “. &Rdquo fallimento; Attraverso la consapevolezza, si impara uno strumento utile per il futuro.

Io uso questo strumento per chiarire le idee e riformulare i contesti che richiedono la separazione a diventare chiaro. In caso contrario, un'immagine inesatta o sfocata può emergere. Può essere confuso e distruttivo per la vostra stima. Le distinzioni forniscono informazioni in modo da poter andare avanti e prendere posizione o decisione con fiducia. Si diventa “ scollarsi &";.

Prendendo “ un momento, &"; si interrompe il ciclo di ansia. Siete in grado di essere più obiettivo quando si vede ciò che è scritto in giù. E 'concreto. A seconda del momento della giornata e dove siete, vedere ciò che è appropriato per voi di prendere provvedimenti.
Volte camminare intorno alla vostra sedia al lavoro, a pochi passi da una finestra o la detenzione o la lettura di qualcosa di valore per voi, può rompere la presa di frustrazione.

Perché questo lavoro?
Una qualsiasi delle condizioni citate possono buttare fuori equilibrio. Aggiungi il tuo alla lista. Prenditi un momento e scrivere ciò che si crede si sta verificando. Un respiro profondo fa miracoli per la prospettiva. Vedere come ti senti quando si legge di nuovo quello che hai scritto. Una volta identificato l'origine del tuo sentimento, è possibile affrontarlo. Se lontano da casa, è possibile fare una promessa a se stessi per premiare il tuo comportamento più tardi quel giorno, e davvero farlo!

Con l'adozione di tecniche di auto-di coaching, è possibile riequilibrare la visione della vostra vita e godere le vostre 24 ore secondo le tue regole.
-MC.