Avete una dipendenza morbido?

Dopo una giornata difficile, si fa a tornare a casa e flop vostra sedia facile, prendere un sacchetto di patatine e zona fuori davanti alla televisione? O forse si controlla compulsivamente la posta elettronica, passare ore a navigare in rete o rimanere alzati fino a tardi a chiacchierare con gli estranei in chat. Se ti perdi nel cyberspazio, su negozio, guardare la TV troppo, pettegolezzi, mangiarti le unghie, sognare ad occhi aperti eccessivamente, procrastinare o over-esercizio, si può essere preso in quello che Judith Wright chiama un “ dipendenza morbido &" ;.

Dipendenze soft sono abitudini apparentemente innocui che ci privano del nostro tempo, la nostra energia zap, noi intorpidire dai nostri sentimenti, muto nostra coscienza e ci impediscono di vivere i soddisfacenti, una vita significativa che desideriamo.

Dipendenze molli possono essere attività, stati d'animo o modi di essere, elementi da evitare, e le cose commestibili e di consumo. Molti dipendenze morbido coinvolgono comportamenti necessari come mangiare, leggere, e dormire. Diventano dipendenze morbide quando li esagerare e quando sono usati per più di loro destinazione.

Sei coinvolto in un'attività regolare, evitamento, umore o cosa che è una dipendenza morbido?

Prendete questo quiz e scoprire.

Quanti “ sì &"; risposte indicano che hai una dipendenza morbido? Anche un singolo “ sì &"; risposta potrebbe qualificarsi!

morbida Addiction Quiz

1. Vuoi essere improbabile che andare sulla televisione nazionale e dire, “ Anche voi dovreste fare questo, &"; per il tuo comportamento?

2. Alla domanda perché lo fai questa cosa, fare le vostre ragioni suonano come una scusa o una razionalizzazione?

3. Lo fai un'attività o ritiro di uno stato d'animo o compulsivamente abitualmente?

4. C'è una particolare procedura che si segue, quasi come un rituale, per questo comportamento?

5. Avete difficoltà a immaginare la vita senza di essa (o anche con meno di esso)?

6. Vuoi cambiare questo comportamento, decidersi a farlo, ma poi ritrovarsi in grado di mantenere la vostra risoluzione?

7. Ti senti paura o testardo quando qualcuno suggerisce di fermare o ridurre questo comportamento?

8. Ha il tempo spendete fare l'attività o di essere in vena aumentato senza fornire lo stesso livello di soddisfazione che una volta ha fatto?

9. Sei stato preso in giro, deriso, o criticato per come voi &';? Re sprecare una grande quantità di tempo in attività futili

10. Ha qualcuno vicino a voi diventare infastiditi o arrabbiati con voi circa la quantità di tempo, denaro, e /o di energia si dedicano ad una determinata attività?

11. Avete cancellazioni o abbassato opportunità positive al fine di concedersi una attività, la sostanza, o stato d'animo?

12. Ha il vostro particolare attività, stato d'animo, o evasioni causato a ottenere in difficoltà sul posto di lavoro?

13. E 'questo qualcosa che si sarebbe essere imbarazzati se gli altri dovessero imparare di esso? Non ti senti come un segreto che &';? Re vergognarsi

Se hai ancora dei dubbi o volete vedere quanto di un problema vostre dipendenze morbidi sono per voi, ci sono tre domande chiave si può sempre chiedere a te stesso : Quanto tempo trascorro? Qual è la mia motivazione? Come ti fa sentire? Se l'attività o comportamenti crea più per voi - più energia, più imparare e crescere, più tempo, più di un senso di vitalità - allora probabilmente non è una dipendenza morbido. Ma se il comportamento o l'attività lascia ti senti svuotato, intorpidito, ronzavano, distratto o sentirsi meno, quindi è probabile che si tratta di una dipendenza morbido. Ricordate, tutti hanno dipendenze molli. Se li si può riconoscere, allora sei sulla buona strada per superarle Hotel  .;