Smettere di fumare La Via Felice!

smettere di fumare il modo felice!

Si può smettere di fumare. In realtà è abbastanza facile. L'unica condizione è che si deve volere veramente. Sì, la nicotina è la sostanza più coinvolgente che l'uomo conosca, ma tu sei più forte di quella. E la 'ricetta' che stai per leggere realmente funziona; anche i fumatori accaniti hanno fatto e siamo stati via per sempre. Questo include il sottoscritto.

Continuate a leggere solo se non vuole uscire. In caso contrario, stampare questa e tenerlo per il momento in cui si è pronti
.

Nel mio primo libro, rispettivamente, l'adattamento in linea tutto-gratuito, The-Happy-Side.com, abbiamo già discusso di come funziona la mente , è un enorme potere, e come possiamo programmare per i nostri benefici. La mente può essere il nostro migliore amico, o il nostro peggior nemico; è la nostra scelta.

Per smettere di fumare è anche una scelta. Si tratta di una scelta felice in quanto aumenta la nostra felicità molteplice, in una miriade di modi. E sì, bisogna farlo nel modo 'tacchino freddo', il mio amico. E 'il modo più semplice, nonostante quello che si può avere sentito. Quindi le soluzioni no 'band-aid', come i cerotti alla nicotina e simili sono consentiti; quelli appena prolungare la sofferenza ...

A proposito di sofferenza: Una volta che avete preso la decisione di andare avanti e uscire, si deve iniziare associando il fumo con il dolore invece di piacere. Le nostre menti vengono condizionati a credere che l'inalazione di fumo caldo e sporco nei nostri polmoni è fonte di gioia grazie a tutti gli annunci che abbiamo visto da quando eravamo bambini. Ma Marlboro Man è morto. Si arriva a vedere film in cui uomini belli e bellissime ragazze pretendono che si tratta di glamour o di relax a fumare quando in realtà è proprio il contrario: i nostri corpi vengono torturati dall'inquinamento caldo succhiamo dritto, e si trovano in una modalità costante stress 'grazie' alla dipendenza da nicotina. L'unico momento in cui un fumatore è veramente rilassato è per brevi pochi minuti la nicotina scorre attraverso vene e rilascia dopamina nel cervello. Oltre a quei pochi minuti di 'rilassamento' il corpo (e la mente!) È costantemente stressato! Essa aspira più nicotina, è tesa, è sudorazione, e così via.

Quindi iniziare a vedere la realtà così com'è: puzza fumo. Semplicemente non sarebbe appendere intorno a un falò fumoso e volutamente stare nel fumo e inspirare profondamente, vero?
Quindi, per ricordare il fatto che il fumo puzza, tenere un vecchio posacenere pieno di sigarette usati e freddo cenere da qualche parte in un cassetto, a casa e in ufficio, e forse in auto pure. E ogni volta che il vostro corpo desidera ardentemente una 'hit' basta aprire quel cassetto e l'odore 'il caffe' ... è un attimo 'wake-up' di chiamare!

Ora, dopo che, prendere un respiro profondo e godersi l'aria fresca passa attraverso i polmoni, espirare tutto lo stress e le tensioni. O come il coniglio Felice dice: Inspirate AMORE. PACE Exhale. Ed essere felici! (per saperne di più sulla serie motivazionale quotidiano gratuito 'And The Happy Rabbit Says ...' basta visitare www.the-happy-side.com).

Concentratevi sulla respirazione e provare gratitudine e apprezzamento per essere in grado di respirare aria pulita. È corpo è certamente. Sento che! Aspirare aria fresca e godere. Questo è facile perché è davvero divertente! Un modo per aiutarvi a realizzare il godimento si ottiene da inalazione di un sacco di aria fresca e di ossigeno è di tenere la bocca sempre fresca e pulita. Prendete una fortissima caramelle come 'amico del pescatore', quando si sente la voglia e godersi il mentolo formicolio in bocca e le sensazioni di 'aria fresca di montagna' correre in E ricordatevi di bere molta acqua pulita troppo; si rilassa anche il corpo oltre a stanare tutte le cose cattive.

Il tuo corpo e la mente inizia a rilassarsi veramente ora e vi sentirete meglio di giorno in giorno, come il vostro corpo è la guarigione, rilassarsi e godersi la cura si dà adesso. Fate attenzione con il tuo corpo. Sai, la parola "attenzione" si compone di due parole - la cura completa. Pieno di cura. Il tuo corpo è una 'cosa' più sorprendente e bello e quando si guarda dopo bene, vi ricompenserà con un sacco di piaceri. E sì, molto probabilmente, si arriva a godere per molto più a lungo troppo.

Si prega di rendersi conto che non vi è alcun motivo di soffrire o 'battere te stesso'. Sub-cosciente, fumo e altri comportamenti dannosi può essere un po 'di un' senso di colpa e punizione viaggio ', a seguito di suonare la cosi' popolare 'scaricabarile nella vita, forse è anche un po' di un nascosto desiderio di morte derivante da sottostante questioni come delusioni e sentimenti di disperazione e depressione (In-profondità di analisi e soluzioni a tali questioni andrebbero oltre lo scopo di questo articolo, ma si può leggere tutto su di esso a The-Happy-Side.com).

Come un po 'di lato-escursione, cerchiamo di affrontare rapidamente l'illusione tanti sembrano avere (con i complimenti dell'industria del tabacco e dei loro compari PR ?!) per quanto riguarda il fumo e il sovrappeso, ecc Ci sono un sacco di persone obese là fuori che fumano e tuttavia non possono controllare i loro appetiti o ... Sì, il fumo può uccidere i nostri appetiti temporaneamente (oltre tutto il resto ;-) ma aumenta anche lo stress del nostro corpo in altri modi (nella parte alta di ossigeno-fame, carbonio avvelenamento di ossido, e l'aggiunta di centinaia di altre sostanze chimiche nocive). Il corpo viene impoverito e ha bisogno di molto di più nutrimento come le vitamine e minerali per liberarsi delle tossine, ha bisogno di lavorare di più e ha quindi bisogno di più energia ... Il risultato è più stress e voglie che così spesso comportano binge-eating ( e bere) di calorie 'inutile' (cibo che non ha bisogno reale e benefici per il nostro corpo, ma sono pieni di zuccheri, grassi e altri prodotti chimici).

Quindi, al massimo puoi guadagnare un po 'di peso inizialmente, fino a quando il corpo e la mente è completamente adeguato alla sana nuovo voi. Ma come si ottiene sana e più felice, sarà naturalmente anche mangiare più sano; il tuo corpo non desiderare cibi spazzatura più perché sta diventando di gran lunga meglio nutriti. Il risultato è che il corpo troverà il suo peso normale e sano naturalmente, da sola. E si può effettivamente finire per perdere peso.

Il termine 'smettere di fumare' è un po 'negativo e fuorviante. Non avete davvero uscire qualcosa, non si perde o toglie nulla, in realtà, è in realtà solo aggiungere cose alla tua vita. Realizzare i tanti vantaggi si stanno ottenendo: ottieni un corpo più rilassato e sano e la mente. Si guadagna un sacco di tempo e di molte nuove opportunità di godere delle cose che ti piace veramente fare. Guadagni nuovi amici. Si guadagna il rispetto di sé e un senso di realizzazione. Si guadagna una casa pulita e auto, oltre a vestiti puliti. Si guadagna capelli e denti puliti, più la pelle sana e lucente. Si guadagna l'alito fresco e pulito compresi tutti i benefici connessi.

Wow, tanti più punti e nessun aspetto negativo di sorta! E stiamo ancora contando: Si guadagna un sacco di soldi risparmiando un sacco di soldi. Si guadagna un sentimento corpo migliore che include una vita sessuale migliore. Si ottiene un miglior senso dell'olfatto per godere dei grandi profumi della vita. Si guadagna un molto migliorata senso del gusto per vivere al meglio il vostro cibo e bevande. Si guadagna reale o stato di 'cool' vincitore. Si guadagna sguardi istantanei migliori (la suzione disperata su un 'nicotina-consegna-device' che brucia-caldo con il fumo che esce da naso e la bocca non è disponibile una vista particolarmente attraente).

Oh, e si guadagna la vostra sanità mentale indietro (come ci si sente ad avere a correre fuori ufficio o al ristorante e stare al caldo umido o freddo vento tra sguardi pietosi?) e forse più importante, si guadagna la vostra libertà schiena, la libertà di fare quello che realmente vuoi e come fare (invece di essere costretti a dire troncare una conversazione interessante proprio perché si sta 'morendo per un fumo' ;-)

Fare uno sforzo per cambiare le vostre abitudini nella vita: Invece di avere una sigaretta con un caffè al risveglio, bere un bicchiere d'acqua pulita e andare a fare una passeggiata o in bicicletta rilassante passeggiata; godere di respirare! Poi hanno una bella doccia seguita da un succo di frutta e /o di una sana colazione. Abbiate il coraggio di uscire di vecchi (e noioso!) Il comportamento di routine e vivere più nel qui-e-ora. Iniziare a godere di ogni momento - uno alla volta - perché in ogni momento c'è qualcosa di straordinario e gioioso happening ... Prendere nota, è davvero valsa la pena

Prova a concentrarsi sempre a fare quello che vi piace fare e godere. Scoprire e vivere i vostri sogni e passioni. Aggiungere nuove ed eccitanti spezie nella vostra vita. Perché se non lo fai, nessun altro lo sia ... Imparare ad essere di nuovo felice. O semplicemente essere felice!

Inizia ad amare davvero la vostra vita. E questo include amare il vostro corpo! Non si può amare il vostro corpo e battere in su allo stesso tempo ... essere gentili con il proprio corpo; lascia che recuperare e sarà di nuovo in salute. Trattare bene da mangiare e dormire bene. Dategli il vostro rispetto e ammirazione. Imparare usare e godere sia il vostro corpo e la vostra mente per davvero. Ed essere grati per le funzioni ei piaceri si è in grado di utilizzare e godere di ogni momento e ogni giorno.

Per smettere di fumare è facile quando si fa tutto questo! Ci vogliono circa due settimane o meno per liberarsi della dipendenza da nicotina reale. Dopo che diventa ancora più facile. Presto non avrete il tempo di pensare anche a questo semplicemente perché sei troppo occupato con le cose migliori da fare

Ecco un breve riassunto:
1.Strongly desiderio di essere in buona salute e andare ' . tacchino freddo '
2.Love vostra vita e vivere i vostri sogni e passioni, in ogni momento e ogni giorno
3.Love vostro corpo e trattarlo di conseguenza
4.Focus sulla respirazione regolare e profonda.!; godere respirare aria fresca.
5.In caso di 'emergenza' stipulare e odore un posacenere vecchio e freddo.
6.Brush i denti spesso e prendere forti mentolo o caramelle alla menta.
7.Eat e dormire bene, e ricordarsi di bere molta acqua pulita
8.Change comportamento di routine; concentrarsi sulle attività e piaceri nuovi e divertenti.
9.Reduce stress, andare per la natura passeggiate quotidiane, fare sport, meditare e /o pregare.
10.Buy una maglietta o una tazza fredda, ecc dal E Il Coniglio Felice dice ... negozio.

Spiacenti, annullare quella, il numero 10, il mio errore! Ma che ci si guarda bene in un .... :-)

vivere bene ed essere felice, il mio amico!

PS Come un ex-fumatore, ricordatevi di essere rispettoso, comprensivo e tollerante con tutti coloro che sono attualmente ancora assuefatti Hotel  .;