Gut Feelings - lavorare con, non contro di loro

Il Connection &hellip Body-Mind;

Gut Feelings ... lavorare con, non contro di loro

La connessione corpo-mente è tutt'altro che nuova. Herbert Benson, fondatore della Harvard &'; s Corpo /Mente Medical Institute nel 1988, ha definito la risposta di rilassamento come un calmo del corpo in cui la pressione arteriosa, frequenza cardiaca, frequenza respiratoria e tassi metabolici sono diminuiti. Benson disse potremmo ottenere attraverso semplici esercizi di meditazione.

Candice Pert &'; s studi dimostrano che i neuropeptidi in tutto il corpo e il cervello collegano biochimicamente all'emozione. Il sistema di energia sottile dei Chakra si ritiene di produrre strane sensazioni e intuizioni. Il sistema nervoso enterico, spesso chiamato &'; il cervello nell'intestino &' ;, ci aiuta a valutare le situazioni sulla base di input sensoriali. Tutte queste teorie e studi suggeriscono che il nostro &'; gut sentimenti &'; o &'; intuizione &'; fornirci le informazioni che mostra la connessione corpo-mente.

Molti concordano sul fatto che vi è un forte legame corpo-mente. Ma questo legame non è ampiamente lo reputa opportuno nella struttura formale e il funzionamento della nostra cultura … le nostre aziende, scuole, la nostra vita quotidiana. Come si fa a trattare personalmente con i tuoi sentimenti di budello? E che cosa possiamo fare per sostenere & incoraggiarci a vicenda a vivere la nostra vita in un modo che riflette queste idee?

Il corpo-mente non mente mai. Possiamo scegliere se ignorare i messaggi che continuamente riceviamo, o se sempre più entrare in sintonia con loro e aumentare la nostra &'; istinto quoziente &' ;.

Il seguente esercizio può aiutare a entrare in sintonia con il tuo corpo-mente su un maniera continuativa:

· Iniziare con 3 respiri lenti e profondi attraverso il naso e fuori
attraverso la bocca. Spingere fuori quanta più aria possibile sulle outbreaths
.

· Pensare a qualcosa un po 'sgradevole che è accaduto
recentemente (ad esempio una conversazione, un piccolo incidente, un termine non
). Notate i suoni, gli odori e luoghi associati a
questa memoria. Notate le sensazioni che state vivendo in
vostro corpo. Dove nel vostro corpo sono? Vota la sensazione
negativo su una scala – 1 a – 10 con – 10 è il peggiore possibile

· Prendere 2 o 3 profonde inspirazioni ed espirazioni per rilasciare la
memoria dal corpo. Muoversi a scrollarsi di dosso i sentimenti.
Ora pensare a qualcosa di grande che è accaduto di recente. Anche in questo caso
notare l'input sensoriale associata e dove nel vostro corpo si
sentire i sentimenti. Vota questo sentimento positivo 1-10
con 10 è il miglior rating possibile

· Potete, se si sceglie, applicare questo strumento ad ogni situazione quotidiana.
Essa vi darà informazioni sulla vostra corpo-mente. Prestando attenzione
in questo modo sarete voi stessi allenando per essere
più consapevoli del vostro &'; gut sentimenti &' ;.

Tratto dal Dr. Martha Beck &'; s
'La bussola corpo'

Se volete saperne di più sui tuoi sentimenti viscerali, Ellen può essere raggiunto a:
800 961 1364 Toll gratuito N. Am
604 886 1916 Gibsons, BC Hotel  .;