Tecniche per migliorare la memoria: tutti possono farlo

Chi non vuole una memoria fotografica? Motivi per migliorare la memoria potrebbero essere varie: alcuni vogliono per i preparativi per un esame, alcuni vogliono memorizzare le strade e indicazioni, alcuni vogliono per le presentazioni e discorsi, mentre alcuni vogliono migliorare per motivi personali come lo sviluppo di contatti sociali. Il nostro cervello ha un enorme potere in compartimenti e memorizzare informazioni diverse. In un periodo di tempo nuovi ricordi sono fatti e memorizzati, rendendo i ricordi vecchi difficile ricordare. Questo è dove le persone dicono di avere un problema di perdita di memoria.

Si dà il caso che si tende a dimenticare il nome di qualcuno, a pochi minuti dopo aver chiesto, o si perde la strada su una strada si utilizza molto spesso. Questo accade perché a volte non riusciamo a fornire attenzione ai dettagli e prendere le cose per scontate; Pertanto, non siamo in grado di ricordare certe cose al tempo richiesto. La perdita di memoria può essere a causa dell'età, la malattia, o semplicemente perché non sappiamo come usare il nostro cervello in modo più efficiente.

Guida a disposizione per migliorare la memoria

tecniche di miglioramento della memoria sono molto utili per migliorare memoria di una persona, indipendentemente dall'età. Molti siti web hanno strumenti e tecniche che possono essere applicate per migliorare la memoria nel tempo audio. Uno strumento molto comune e facile sta facendo esercizio. Quando facciamo esercizio cardiovascolare, non solo fornisce una buona salute, ma migliora anche la salute cervello. Migliorata la circolazione del sangue e ossigeno al cervello aiuto ottenere migliori capacità cognitive e un fattore di benessere.

Alcuni trucchi comuni e commercio di migliorare la memoria includono chunking i dati in piccoli gruppi, che collega l'elenco delle cose in modo logico, fare rima frasi per ricordare alcuni dati, e facendo ponti tra le informazioni correlate. Ad esempio, se avete bisogno di prendere la matita, taccuino, carota, e il latte da un supermercato, è possibile collegare questi elementi come: matite per scrivere su un notebook e la carota e il latte per fare di carota

Riproduzione. giochi di mente migliora la memoria in un modo divertente. Il gioco dei giochi su internet, telefono, giochi da tavolo, giochi per console o tutti servono lo scopo di fornire esercizio per il cervello per migliorare diversi tipi di memoria. I giochi di corrispondenza, giochi di quiz, puzzle come puzzle, sudoku, cruciverba forniscono abbastanza stimoli per il cervello che aiuta a migliorare la memoria.

Eat Right and Sleep Destra

Avanti, si deve dare importanza a una dieta sana, tempo mangiare regolarmente, avendo più cibo per la mente e integratori se necessario. Tutto questo supporta la funzione del cervello, e aiuta nel miglioramento della memoria. Un altro aspetto molto importante è sostenere la salute mentale. Questo significa che se manteniamo il nostro cervello libera da pensieri negativi, lo stress e la tensione, le sue prestazioni è destinato ad aumentare. Per questo si raccomanda un buon sonno rilassante e adeguato e alcuni esercizi per il cervello. Nessuno deve dormire meno di sei ore; secondo il requisito di otto ore di sonno è l'ideale.

Per alleviare lo stress mentale esercizi, Yoga, Meditazione, massaggi, e fare sport all'aperto attivo sono molto efficaci. È necessaria anche una qualche forma di ricreare per buona memoria. Attività ricreative come guardare un film, giocare con i bambini, il giardinaggio, la visita di un amico, andando al centro benessere, e molti altri, rilassare la mente e aiutare a migliorare la memoria.

Tutte le tecniche per migliorare la memoria variano da persona a persona, ma una cosa deve essere tenuto a mente che il miglioramento della memoria è possibile. Indipendentemente dal fattore età, tutti possono avere una memoria migliore e un miglior funzionamento del cervello Hotel  .;