Sette strategie per ridurre lo stress durante una ricerca di lavoro

Perdita di lavoro si colloca in cima alla lista della maggior parte delle situazioni di stress. Molti rapporto passare attraverso un processo di lutto, simile agli stadi persone attraversano dopo la morte di una persona cara. Shock, negazione, rabbia, e la depressione sono tutte le reazioni comuni alla perdita di un posto di lavoro. Queste emozioni sono importanti e si dovrebbe riconoscere. Sfortunatamente, alcune persone diventano bloccati in una di queste fasi e questo è dannoso per una campagna di ricerca di lavoro. Qui di seguito sono sette strategie che si possono utilizzare per ridurre lo stress e generare l'accettazione e l'entusiasmo durante la ricerca.
mantenere una routine
Molti cercatori di lavoro segnalano che creare tensioni allevia di routine durante la ricerca di lavoro . Mantenere la stessa pianificazione hai avuto quando si stava lavorando. Svegliarsi al tempo stesso e lasciare la vostra casa, allo stesso tempo. Piano di essere da qualche parte alle 9 del mattino. Andare in biblioteca per fare ricerca su una società target, pianificare una riunione della rete, o andare a un evento programmato.

Volontariato
Quando volontariato si sta facendo qualcosa di positivo per un particolare gruppo o comunità. Esso consente di incanalare la vostra energia e sviluppare fuoco. E 'anche un modo per aiutare gli altri nel bisogno e può aiutare a mettere la vostra situazione attuale in prospettiva. Con il volontariato, il vostro nome diventa noto tra i membri dell'organizzazione. Presiedere un comitato o un evento consente di mostrare le vostre abilità in un particolare settore o acquisire nuove competenze che possono migliorare il vostro profilo generale lavoro.

Tenere un diario
Tenere un registro del vostro ricerca e vostri pensieri personali per quanto riguarda quel viaggio è un buon modo per identificare ciò che funziona e ciò che non funziona nella vostra ricerca. Può anche essere un processo molto catartico e un luogo privato per voi per registrare i vostri obiettivi e sogni.

Crea un piano finanziario
Con un po 'di ricerca e di pianificazione può essere in grado di ridurre il carico finanziario dopo una perdita di posti di lavoro. Prendetevi il tempo per guardare le vostre finanze, coincidere il vostro patrimonio e impostare un piano per la spesa futura. Rivedere i soldi in arrivo tra cui i sussidi di disoccupazione, pacchetto di separazione, e il denaro dai fondi pensioni. Spese Review, come COBRA, affitto, e il cibo. Scopri le indennità di disoccupazione e chiedere se si qualificano per qualsiasi governo assistita formazione attraverso il Dipartimento del Lavoro. Le spese relative al lavoro possono essere deducibili dalle tasse, in modo da verificare con un commercialista. Le scuole e le università possono offrire programmi di pagamento e creditori possono offrire opzioni alternative collezioni.

Comunicare con la vostra Famiglia
Se non parli la ricerca con un coniuge o altro significativo, si potrebbe essere la creazione di ulteriore stress nel rapporto. Quando si chiude un partner di questa conversazione e proseguire come se nulla è cambiato, che la persona può preoccuparsi per lo stato della la ricerca e la vostra sicurezza finanziaria globale. Possono sempre cercare fuori per aggiornamenti o offrire suggerimenti su come si dovrebbe condurre la vostra ricerca. Questo può sentire come fastidioso per il cercatore di lavoro e può causare tensioni per montare. Se il vostro partner vuole capire la vostra strategia di ricerca, provate ad impostare un incontro settimanale per discutere i vostri piani di ricerca. Poi accetta di vi sarà dato "spazio" per realizzare il vostro piano.

A volte la ricerca di un cercatore di lavoro è ostacolato da responsabilità domestiche a casa. I membri della famiglia possono chiedere di fare commissioni, autista altri membri della famiglia per le attività e gli appuntamenti, o prendere su importanti progetti di miglioramento casa come dipingere la casa. Tenete presente che se la vostra ricerca di lavoro è un'attività part-time che vi porterà il doppio del tempo per trovare un nuovo lavoro.

Evitare Toxic persone
Tutti abbiamo incontrato li. Sono quelli che dicono "E 'brutale là fuori. Ho cercato per mesi e nessuno si sta assumendo." Queste persone non fanno nulla per aiutarvi nella vostra ricerca. Spesso hanno strategie unidimensionali che si traducono in improduttive, ricerche estese. Lasciate che queste persone sanno che avete intenzione di rimanere positivo o condividere una punta che sta lavorando per voi. Se il loro atteggiamento negativo continua, provare, se è realistico, di prendersi una pausa dalla relazione.

Trova un compagno
Mentre è meraviglioso avere il sostegno della famiglia e gli amici durante una ricerca di lavoro, avere un amico che è anche in cerca di occupazione in grado di fornire grandi benefici per entrambe le parti coinvolte. Trovare qualcuno che si trova in una professione o una persona diversa che è nella stessa professione, ma ad un livello più giovane o più anziano, in modo da non in competizione per gli stessi lavori. Avere un compagno ti permette di condividere preoccupazioni simili, sollevare il morale, entrare in empatia con qualcuno nella stessa situazione, e condividere consigli.

Una ricerca di lavoro presenta un insieme unico di sfide per molte persone. Ma è anche un momento in cui le persone a scoprire nuove abilità e anche nuove carriere. Può essere un momento di rafforzare amicizie già esistenti e far crescere nuove relazioni. Esaminando le vostre emozioni e canalizzare le vostre energie in una direzione positiva, si può potenzialmente diminuire sia il livello di stress e la quantità di tempo che passate alla ricerca di un nuovo lavoro

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