Vantaggi di siero proteine ​​scuote - cose importanti che dovete sapere

Le proteine ​​del siero è stato utilizzato dagli atleti, bodybuilders in particolare, per aumentare la massa muscolare. Solitamente utilizzato dopo una sessione di allenamento, proteine ​​del siero scuote forniscono il corpo con la proteina necessaria deve contribuire fibre muscolari logore riparazione e facilitare la crescita di nuove connessioni che portano alla formazione di muscoli più grandi. Mentre più ricerca è ancora necessaria per determinare gli effetti a lungo termine di siero per la salute, gli studi attuali dimostrano che il siero di latte ha un sacco di benefici per la salute, quando prese a giuste quantità.

A parte la costruzione di massa muscolare attraverso la sintesi proteica, frullati di proteine ​​del siero di latte sono essenziali per la perdita di peso in quanto riducono la massa grassa. Se assunto prima di un allenamento allenamento della forza, del siero di latte ha dimostrato di ridurre sostanzialmente il grasso corporeo e aumentare bruciare calorie fino a un giorno dopo la sessione. Le persone obese che esercitano e comprendono proteine ​​del siero nella loro dieta quotidiana sono stati trovati a perdere significativamente più grasso corporeo rispetto a quelli che non hanno. Inoltre, dato che il siero di latte aiuta a formare il muscolo, ma aiuta anche ad aumentare il tasso metabolico che servono più a bruciare i grassi. Ancora più importante, siero di latte rallenta anche il processo di perdita muscolare a causa dell'invecchiamento, poiché fornisce un facilmente digeribile, fonte immediata di proteine.

studi hanno anche dimostrato che la proteina del siero lavora per mantenere il peso fuori poiché soddisfa facilmente la fame. Come risultato, l'appetito viene frenato e assunzione di calorie è ridotto. In combinazione con la sua forza nella costruzione di massa muscolare e ridurre il grasso corporeo, siero di latte può essere utilizzato come un potente strumento per qualsiasi programma di perdita di peso.

A parte il suo ruolo nel mantenere il corpo in forma fisicamente, è stato trovato anche proteine ​​del siero per essere utile nella prevenzione del cancro della prostata, almeno nella ricerca preliminare. Questo perché siero contiene l'acido cisteina amminico che è essenziale nella formazione del glutatione antiossidante che combatte le cellule tumorali. Mentre ulteriori studi devono ancora essere condotte in questo particolare settore, siero di latte ha finora mostrato risultati promettenti come antitumorale e il sistema immunitario aumentando cibo. Frullati di proteine ​​del siero di latte sono anche benefici nella guarigione delle ferite e la riparazione dei tessuti. A causa del suo elevato contenuto di antiossidanti, di siero di latte aiuta a neutralizzare i radicali liberi che causano malattie e cattiva salute. Contrasta anche lo stress ossidativo che provoca danni al DNA e la mutazione delle cellule che portano al cancro, l'invecchiamento e altre malattie degenerative.

Un altro vantaggio di proteine ​​del siero è migliorata funzione cardiaca. Perché le funzioni dei vasi sanguigni sono migliorate, la salute cardiovascolare globale è anche rafforzata. Ipertensione e malattie cardiache altro sono ridotti al minimo e la circolazione generale è migliorata.

Mentre tutti questi sembrano concentrarsi sui benefici fisici di siero di latte, gli studi hanno dimostrato che ha anche immensi benefici mentali ed emotivi, in particolare per quelli in condizioni di stress . Gli studi hanno dimostrato che quando una persona è sotto stress, la sua performance cognitiva è ridotta a causa dei livelli di serotonina nel cervello attenuate. Tuttavia, con il consumo di proteine ​​del siero, i livelli di serotonina sono aumentati che aiutano ad alleviare la reazione del corpo allo stress. La memoria è migliorata pure.

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